老年人非常容易患骨质疏松，在日常饮食中，可以用鸡蛋壳泡醋。有效补充钙质，防治骨质疏松。 具体方法是，把鸡蛋洗净，最好用酒精消毒，然后放人大口瓶中，倒入优质食醋，经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。这时，可把鸡蛋取出(鸡蛋可正常食用)，然后用含有蛋壳钙成分的醋烹调；拌凉菜、吃饺子等，每天吃点即可，长期坚持疗效显著。 鸡蛋壳里含有许多钙，以胶质状态溶解在醋液里，在肠道中极易被吸收，这种钙对骨代 ...

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。其发病率高，病情迁延难愈，临床表现十分复杂，近年来采用中药治疗颈椎病的效方验方广泛地得到了临床验证。 颈椎病中医根据辩证施治，多采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等法，对减轻疼痛，麻木，头晕等症状有一定疗效。常用的成药有：木瓜丸、风湿痹痛片、换骨丹、养血荣筋丸、桐丸、颈复康颗粒等。常用的方剂有：四物止痛汤、独 ...

畲族民间常用热熨的方法来治疗一些虚寒性疾病。一般选用如青砖；河沙、石块、生姜、盐、葱、醋、水、麦麸等作为治疗器具。 膏砖或石块慰法：将2块青砖或边缘光滑的石块用火烘热后取出，然后用两层毛巾裹上，在需热熨处放上一层毛巾，两块砖或石块轮流热熨，时间30分钟左右。 河沙熨法：将河沙适量(250克左右)放入铁锅内爆炒盾；立即倒入布包内，趁热放置于治疗部位热熨，时间30分钟左右。 姜热熨法：取生姜50 ...

足底筋膜是连接脚后跟和脚趾的软组织，损伤或使用过度时，会引起炎症、疼痛，令人行走困难。伸展足弓只是一个简单的动作，但却能有效地缓解足底筋膜炎引起的疼痛。 患者应先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝腕的方向扳，以伸展足弓。通常扳10下为1组，每次重复10组。1天至少要做3 次。持续3-6个月，就能缓解疼痛，并完全恢复活动能力，而且不需要进 —步治疗。 (耿搪) ...

　　凡是使梨状肌急剧不协调收缩的动作；被动或主动的突然牵拉；肌组织原有病变者或功能较弱者，又遇到不适外力等均可使梨状肌肌膜破裂而致本病。以及局部血液供应障碍，梨状肌营养障碍，局部炎症，或感受风寒湿邪侵袭等均可使梨状肌弥漫性肿胀而致本病。其主要表现为局部压痛，直腿抬高600前疼痛加剧，严重者，臀部呈现“刀割样”“烧灼样”疼痛，走路跛形。笔者临床采用针刺为主配合推拿理筋治疗取得了良好的疗效，现报道如下 ...

练习太极天功有助于改善肩部血液循环，促进炎症吸收，防止组织粘连、肌肉萎缩，对防治肩周炎效果突出。 预备姿势：穿宽松衣服，松静站立，大脑入静，舌抵上腭，两眼微闭，沉肩坠肘，含胸收腹，两膝微屈，两脚分开与肩同宽，脚尖偏向前外方。 1．两手轻握拳，搁在腰间，拳心朝上。两拳同时向前平伸，伸直时呼气，转为拳心向下，收拳的同时吸气，拳复原位。如此伸收10--15 次。 2．将拳变掌，两手伸至头上，两手手 ...

拨筋疗法是近年来十分流行的一种中医外冶法，在各地颇受欢迎。它根据中医理论，以一种迅速消除紧绷感和粘连处疼痛的手法进行治疗，可以促进血液循环，松弛肌肉，调理筋骨。 人体筋部有几个容易发病的点，一旦出现问题会给人们带来很多痛苦和不便，采取拨筋疗法问题能迎刃而解，人体的痛苦和不便能得到缓解。 人体筋部问题，首推筋出槽。一般筋出槽多见于腿部和背部。腿部筋出槽大多为儿童和年轻人，他们体能充沛、精力旺盛 ...

艾绒是用干燥的艾叶捣碎后除去杂质而成(一般药店或市场上有售)。据《本草从新》记载，艾绒对中老年人风湿关节疼痛、肌肉劳损腰酸背痛有极好的治疗作用。可将艾绒做成褥垫，经外部加热使艾叶的挥发油被人体吸收，躺在上面不仅能大面积接受艾灸，促进全身血液循环，而且还能使局部炎症致痛物加速分解排出体外，从而达到镇痉止痛的效果。 用艾绒两公斤左右，均匀装入棉布中做成褥垫。用时在垫子下面放一电褥子，并根据需要调节电 ...

冈上肌腱炎又称肩袖损伤，主要表现为肩痛和肩关节活动限制。当肩臂外展60-120度时或内外旋时疼痛；一旦外展超过 120度或用力牵拉上臂后再外展，疼痛消失或明显减轻。个别病程较长者可出现肌肉萎缩。这多由于上臂反复超常范围的急剧外展、劳损或牵扯所致。尽管冈上肌腱炎是由于不当运动造成的，但运动疗法是本病治疗的一个有机部分。运动可改善血液循环加强代谢，避免组织变性。通过牵伸及主动运动，能加快关节内滑液的流 ...

笔者是业余民间中医，自学中医并行医已20余年。前不久看到本报上有患者求援治疗肩周炎的民间偏方效法，即有一种为医者的责任感和使命感萦绕于心间，把自己多年来治疗肩周炎的一点经验介绍给广大的读者朋友，并通过朋友们介绍给更多的此类病人，以便能解除他们的疾苦。 肩周炎在古代中医里称肩痹、五十肩，是中老年人常见的肩部风湿类疾病，致病因素无非风、寒、湿杂合而成。患者常见的临床表现为单侧或双侧肩胛骨周围疼痛或活 ...

腿脚转筋，是指下肢感寒而有发作性的转筋(西籍名之为腓腸肌痙攣)。此证当发作时，頗为痛苦，冬季患此者較多，常在水中工作者，亦常发生此証。医以寒主收引論治，实吻合病情。予近获一驗方，用治此証，效如桴鼓，茲介紹如后： 拟方：木瓜15克，吴茱萸12克、食盐3克。用法：水煎服，每日1剂，分2次服。 主治：偏寒性肝郁、腿脚转筋。 方以吴茱萸温肝解郁；木瓜舒筋通络，化湿和胃，以吴茱萸之辛热以温肝解郁，集木瓜 ...

　　在迈过四十岁这道坎后没两年，我明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振。更糟的是从前年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发生“腿转筋”，几次痛得我从睡梦中醒来…… 　　医生说我缺钙，要我天天喝牛奶、晒太阳，多喝骨头汤与鱼汤等。这一切，我都照办了。腿转筋现象并没有缓解，反而趋向严重。有时候，我不仅腿转筋，甚至连腹部肌肉也发生抽筋，痛得我腿不敢动，也不敢深呼吸，简直要 ...

不少老人一年四季都感觉腿冷、腿疼，即使在伏天也怕冷，稍遇风寒或是阴雨天症状就会加重。用丝瓜络内外同治可有效地治疗老人腿冷、腿疼。 中医认为，丝瓜络(老丝瓜的筋络)具有通经络、行血脉、祛风解毒的功效，而丝瓜络类似人体经络，借丝瓜络之气来导引人体的经络，可达到舒通经络、气血，治疗腿冷、腿疼的目的。 取丝瓜络10克，煎浓汤得药汁100毫升，温热服用，每日一次。另外每晚临睡前，取丝瓜络100克加水煮半 ...

止悻水治烫伤：一次，领导张大妈的手被煤气灶上铁圈烫伤，到我家来找药。偶然之中，拿了一种止痒液为她喷涂，不但没起泡，过一阵子也不痛了，几天后平复如初，没落疤痕。以后，照此方法又医治了数名烧烫伤的朋友，均有奇效，优于一般的烫伤膏剂。 白糖泡蚯蚓治烫伤：找一条活蚯蚓，洗净装入瓶中，放入白糖，糖要没过蚯蚓，将瓶盖盖好。数天后，化成水，蚯蚓只剩一条皮，将皮挑出。用该水涂抹烫伤处，很快止痛，皮肤复原。 &n ...

肩颈综合征虽然可以说是一种小病，但如果发展下去，也会造成肌肉的萎缩和颈椎病变。所以大家出现了这种经常性的肩背不适症状，就应该及早到医院去就诊，明确诊断，防止疾病的进一步发展。 在临床中，可用葛根汤辨证加减治疗肩颈综合征。葛根汤出自汉代医家张仲景的《伤寒论》。具体方法如下：葛根20克，炙麻黄6克，桂枝10克，白芍20克，赤芍12克，红花10克，甘草6克，生姜3片，大枣3枚一起水煎。前两煎混匀分两次 ...