软组织扭挫伤是因外伤引起皮肤或肌肉损伤，出现肿胀、疼痛等症状。主要表现为瘀血阻滞，伤处皮肤青紫，触摸时感到僵硬，活动不便。 取白酒３０－４０毫升，醋３０－４０毫升，二者混匀，每次使用前稍许加热，然后洗擦局部，每日３次，每次１０分钟。治疗急慢性扭挫伤见效非常快，具有较好的消肿散瘀止痛效果。新伤３－５天即可肿痛消止。对于新伤未满２４小时，局部肿胀较甚者，可先用凉毛巾湿敷，２４小时后再用本法治疗。皮肤 ...

风湿性关节炎是一种病因多样、病理复杂的疾病。中医学认为：医食同源，食物也具有性味，有些食物同时也是药物，用之得当，可以防病治病，清·王孟英说：“食疗药极简易，性最平和，味不恶劣，易办易服。”现提供一方: 取雌性乌鸡一只，麻黄、牛蒡子各１２克为一料。先将乌鸡捏死或吊死，勿见铁器，去毛，去掉内脏洗净，放入砂锅内，加水淹没鸡为度，然后将麻黄、牛蒡子用纱布包裹，同放入锅内炖煮，可加少量食盐，勿加别的调味 ...

《黄帝内经》把风寒湿三气杂合称为痹。因为风湿病大多累及关节而引起疼痛，所以风湿一词一直沿用至今。在现代医学概念中风湿病是风湿性疾病的简称，泛指影响骨、关节、肌肉及其周围软组织，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神经等一大组疾病。 　　组方：钻甲犁（千金拔）３０克，伸根藤（伸筋藤）３０克，鸡血藤３０克，片荷枫（枫荷梨）２５克，吊子风（钩藤根）３０克，老鼠矢（铁色金）根１５克，白猫爪 　藤茎３０克。 　　制 ...

盛夏时节天气炎热，人体新陈代谢处于一年中最为旺盛的时期，大脑对养分需求量也较大。那些伏案工作人群和本已存在颈椎病隐患的人，若长期处于空调环境或吹风扇，颈椎过度受凉，必然会引起血管收缩、痉挛，造成颈椎局部营养不良和微创性损伤，颈椎及其周围组织产生炎症；水肿，发生颈肩胀痛、酸麻等颈椎伤风症状，若不及时治疗还会压迫向大脑供血的椎动脉，使脑供血紊乱，甚至导致颈性脑梗塞。因此，夏季出现颈肩痛等症状时，一定不 ...

喝啤酒已经成了人们纳凉消暑的好方式，啤酒能助消化，对消化不良的人有益，但不适宜患有痛风的人，会增加血尿酸浓度，因此，夏季痛风的发病率较高。为了防止痛风发作，除了不喝啤酒外，练习门闩式瑜伽，能促进尿酸等代谢废物排出体外，从而预防痛风的发生。每次反复5-10 遍，每天1-2次。 1．跪在地上，双膝合拢，脚掌朝天，上半身正直：，双手垂在两旁，挺胸垂肩。左腿向左侧伸展，伸出的左腿保持与躯干和右膝盖在一条 ...

是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋 膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位X 射线片显示跟骨骨刺。 内服药：对肾气不足所致的足跟痛，除采用前述几种方法外，尚须内服中药配合治疗。基本方为：熟地、枸杞、肉苁蓉各２０克，牛膝、伸筋草、续断、杜仲各１５克，水煎，每周服三剂， ...

小腿转筋，俗称抽筋，现代医学称为“腓肠肌痉挛”。病情轻者历时数分钟，重者十几分钟乃至数小时。还有一天发作几次甚至几十次的。发作时腓肠肌发硬、疼痛，不可屈伸。 中医认为，多由肝血不足，筋脉失养，或受风冷寒湿侵袭，经络气血不通所致。治疗以补肝血，舒筋脉，温经祛寒为法。采用加味四物汤治之。药用当归１５克，生地、熟地各２０克，白芍２０克，川芎６克，木瓜２０克，怀牛膝１０克，桑寄生１５克，续断１０克，桂枝 ...

腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，多因急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于在劳动中长期保持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。临床主要表现为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。 主治方：土牛膝75克，猪瘦肉60克，冰糖30克。每日1剂，水煎分2次服，连用7天。用本方治疗腰肌劳损，效果良好。 用土牛膝、 ...

云南白药为灰黄色至浅棕色黄色的粉末；具特异性香气，味略感清凉，并有麻舌感。保险子为红色的球形或类球形水丸，剖面显棕褐色；气微，味微苦。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，支气管及肺结核咳血，溃疡病出血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，以及皮肤感染性疾病。 用云南白药治疗肋软骨炎的具体方法是：先用热毛巾将肋软骨的疼痛部位清洗干净，然后将5克云南白药用适量的黄酒调成糊状，均匀 ...

处方：干姜粉(高压灭菌)10克，生姜汁(高压灭菌)50毫升，新鲜鸡蛋清50克，生理盐水 500毫升，调匀，用纱布在配好的溶液里浸泡。取出敷于创面，每隔2 小时换药1次，或连续湿敷。局部脓多者，宜清除腐败组织后再敷药。7 天为1个疗程。 功效：去腐生新，治久卧后褥疮，局部化脓，新肉难长者。 ...

颈椎病主要表现为颈部疼痛，麻木，活动受限，头晕脑涨，上肢有时有麻木感。可以用刮痧的办法缓解病情。 刮拭主要部位有督脉(颈后正中)；足，少阳胆经(肩上部)；手太阳小肠经(肩外侧)；足太阳膀胱经， (后背脊柱两侧)；手阳明大肠经(手背大，拇指侧)；手少阳三，焦经(手腕背侧向上)等。 刮后大椎穴(后颈部)出现紫红色痧；风池穴(双颈后)、肩井穴(双颈侧)处紫痧更重。刮后患者有“冒火”感觉，同时感到轻松 ...

准备 两脚分开同肩宽站立，两手下垂，全身放松，舌抵上腭，注意力集中在头顶百会穴(头顶两耳尖连线中点)。 回气 深吸气，两手掌心向上托起，捧气似球，贯入百会穴。下一次深吸气，掌心向下，双手推气贯人丹田。做5次。 点头 头向前点，双脚脚趾用力抓地。然后头向后仰，一前一后为1次。共做99次。 转颈 以颈椎为轴，带动腰椎，按顺时针方向旋转9次，然后按逆时针方向再旋转9次。 甩手 双臂同时做自然的前 ...

据统计，近1／4的60岁以上女性都会感觉膝盖疼痛，这可能与膝关节退行性病变有关。要延缓这种关节老化现象，并非没有好的方法，通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能起到预防作用。此外，每周至少进行2—3次20分钟的有氧运动，多吃含有维生素K的食物 (如豌豆、椰菜)或服用一些葡萄糖胺制剂，都对保持膝盖健康有好处。 侧卧运动左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1—2千克的重物， ...

　　摘要目的：探讨中药配合手法治疗腰椎间盘突出症的临床疗效。方法：采用中药补益肝肾、活血化瘀通络配合手法治疗腰椎间盘突出症50例，疗程10天。连续2个疗程。结果：临床痊愈29例占58％，显效11例占22％。好转9例占18％，无效1例占2％，总有效率98％。结论：中药配合手法治疗腰椎间盘突出症，取得良好疗效。 　　 　　笔者从2004年10月至2008年10月，采用中药配合手法治疗腰椎间盘突出症 ...

肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。 肩周炎食疗方 川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先 ...