周女士今年50多岁，是个公务员，一直以来生活顺风顺水，去年8月，周女士的丈夫突发心脏病去世了，周女士心理遭受重创，从那以后就开始情绪低落、失眠。最初的两个月，家人觉得人在遭受巨大变故后精神都会不好，也没有在意，对于周女士的失眠也没有很在意。渐渐地，周女士不但没有从精神的低谷里走出来，反而更严重了。“就是睡不着，刚开始是整宿整宿不能睡，后来好一点，能睡着了，但是就是早醒，以前我都是七点左右起床出门买 ...

失眠是中老年人常见的病症，有的表现为入睡困难，有的则睡眠不深，容易惊醒，也有些人早醒，导致睡眠时间不足。我国传统医学有“天人相应”的观点，认为睡眠时采取的方位和姿态对睡眠质量有着非常大的影响，若想远离失眠，就应该考虑睡觉方向和睡姿这两个重要因素。 睡觉方向就是睡眠时人的头脚朝向的方位。古代的医学家、养生学家认为，人的睡觉方向应该随着春、夏、秋、冬四季的交替而改变，提倡“应四时所旺之气而卧”。唐代 ...

如今失眠日益成为现代都市人的一大困扰，今年51岁的吴女士和45岁的陈女士就是遭遇失眠的众多都市人之一，她们都要依靠服用安眠药才能入睡。中医师提醒说，失眠者最好不要服用药物，容易成瘾，可以试试中医手法循经按摩失眠穴，或可拨开失眠阴霾。   个案：工作压力大加重失眠症状   今年51岁的吴女士是一名公务员，最近由于工作压力，她已经失眠近半个月。吴女士痛苦地说：“我每 ...

气血不足的失眠患者，可取山楂核40 克洗净、晾干，捣成碎末，加撕碎的大枣7 个，放少许白糖，加水400克，用沙锅以小火煎20分钟，倒出的汤汁分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。 山楂核能降低有害的胆固醇；大枣益气养血，有宁心安神之妙。二味合用，治疗气血不足引起之失眠。 张进久   ...

　　安脑纾压茶 　　材料  天麻6克，天门冬9克。  　　制法  将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。  　　功效  天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。 　　安神抗郁茶 　　材料  麦茶600毫升，决明子6克。 ...

    采用药粥疗法调理失眠，颇有效验，且无副作用。一般连用5-7天即可见效，失眠者不妨一试。     桂圆莲子粥  取桂圆肉（龙眼肉）、莲子各30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。     粥中桂圆肉补益心脾、养血安神，可用于劳伤心 ...

赵纪生，江西省中医院主任中医师，博士生导师，江西省首届国医名师，第三、四、五、六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，从事中医临床近50年，学验倶丰，善于治疗肾病、脾胃病和心系疾病。笔者有幸侍诊于侧，观察其治疗一老年顽固性失眠盗汗患者，效果甚佳，现报告如下，以飨读者。   病案：余某，女，82岁。3年前因老伴患胃癌术后转移，出现性情抑郁，情绪低落，失眠，盗汗，曾辗转多家医院 ...

何某，女，62岁，1985年1月17日初诊。 主诉：失眠2个多月。每晚只能睡1~2小时，有时数天彻夜不眠，曾长期服安眠药，初服有效，久则效不著，伴心慌，烦躁不安，大便干结，苔薄黄，舌质红，脉浮弦。 病机与治则：肝阳上亢，脑气被扰；治宜平肝潜阳，安神宁志。 处方：钩藤15克，夏枯草20克，草决明15克，葛根12克，牡蛎30克（另包先煎），珍珠母30克（另包先煎），牛膝12克，地龙12克， ...

　　老彭：我今年70岁，睡眠质量很差，容易出现睡不着、早醒，请问该怎么办？如何调整生活习惯？ 　　指导专家 　　乔志强 　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师 　　答：老年人如果长期失眠，要注意定期体检是否与疾病有关，减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进 ...

　　对于心血管患者来说，失眠时有发生。专家表示，心血管患者吃对了就有助安神。根据体质不同，可选用下面几个不同的药膳方。 　　心脾两虚 症状：疲劳乏力、心悸心慌、失眠。 　　药膳方：莲子15克、麦冬10克、酸枣仁10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量，炖40分钟，肉烂加调味后食用。 　　阴虚内热 症状：耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠。 　　药膳方：浮小麦30克、百合30 ...

治失眠经验   方法：取朱砂3～5克，研为细粉，用干净白布一块涂凡士林少许，将朱砂均匀粘附于上。先用热水泡脚，然后以朱砂外敷双侧涌泉穴，胶布固定。   主治：失眠，中医辨证为心肾不交型，症见失眠心烦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心烦热，舌红，苔少，脉细数。王佳玉 治失眠经验   方法：取酸枣仁、磁石、生龙骨、桃仁各15克，远志、红花各9 ...

近年，中老年群体非常流行用药枕养生，尤其是被商家标榜有清肝明目、降压等作用的决明子枕头，更是受到不少老人的青睐。但是，决明子枕头真的具有如此神奇的功效吗？老人在选购药枕时，又应该注意哪些问题？为此，记者特地采访到广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任医师欧志穗。   种子类枕芯药理作用弱 广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任医师欧志穗表示，决明子是众多填充材料之 ...

　　1. 丹参30克，生地黄20克，酸枣仁20克，百合10克，女贞子10克，旱莲草10克，远志6克，五味子10克，龙骨30克，牡蛎30克。水煎，每日一剂，早晚分服。主治心阴亏虚、心神失养之治疗失眠的土方法。 　　2. 陈皮10克，竹茹10克，枳实10克，牡丹皮10克，栀子10克，半夏10克，茯神15克，黄连10克，生地黄10克，炙甘草6克，酸枣仁20克，珍珠母30克。水煎，每 ...

  采访专家 陕西省第二人民医院中医科主任 王世杰 主任医师   都说“睡不醒的冬三月”，冬天来了，本应捂着棉被睡个好觉，然而，有一部分人却睡得并不好，甚至还会出现睡眠障碍。莎士比亚曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，我们如何才能更好的享用这种特殊“滋补品”促进健康呢？   应酬加焦虑 晚上睡不着    ...

　　“我现在每天只吃3/4颗安眠药，睡眠质量却比之前好了很多。”11月24日，在南宁市第七人民医院针灸康复科，失眠患者黄欢（化名）的心态已经比两周前好很多，此前，她每天要吃2颗安眠药才能入睡，一周前，她减少药量为一颗，现在，则只吃3/4颗便能睡个好觉了。 　　“黄欢的失眠，原先是因为情绪紧张、身体亚健康造成的，在吃了安眠药后，又导致了对西药的依赖，所以总是不能停药。”该院针灸康复科副主任黄卫强介 ...