颈源性失眠是由于颈部疾病导致的交感神经受压刺激大脑兴奋性增高，或椎动脉受压使脑部供血不足，造成睡眠障碍，是临床上常见病。临床上治疗常用镇静催眠药，使中枢神经抑制而产生非生理性睡眠，虽然疗效快，但患者易产生依赖性，长期使用甚至成瘾。浙江省玉环县中医院针推科采用推拿疗法治疗颈源性失眠症，安全有效，无副作用，被患者接受。自2013年开展该疗法以来，共治疗患者75例，有效率达到95%。 以颈部为主，取 ...

还在失眠?何不按摩？   “我又失眠了”一句话道出多少感慨与无奈。失眠的确是件让人很痛苦的事情。   中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。失眠了我们该怎么办？找到失眠原因，中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法。   为何失眠   找出失眠的原因： 太烦躁而时睡时醒——肝 若症状为时睡时醒，精神欠 ...

　　本期专家 区俊文 　　广州中医药大学祈福医院治未病中心主任兼营养科主任，副主任医师 　　天气逐渐变热，高温天气会令人体血管扩张，阻力下降，血压相比冬季有所降低。很多老人在这个季节容易发生心悸、失眠，对血压的控制也是不利的，尤其在大量出汗的情况下，血压则比平时更显下降。广州中医药大学祈福医院治未病中心主任兼营养科主任区俊文表示，这个季节采取的降血压的方法不宜太过激进，必要时还应调整降压 ...

　　随着人们生活方式的改变，很多人睡不着、不想睡、浅睡易醒。广西中医学院第一附属医院脾胃病科主治医师梁尧推荐几个自助养生的外用方法来改善睡眠质量。（以下药方仅供参考，请在医生指导下使用） 　　 　　头部——使用药枕 　　养心安神枕：夜交藤100克、菊花100克、灵磁石100克、合欢花100克、朱灯心30克、石菖蒲60克、 远志60克、公丁香 30克、白檀香20克、 ...

    失眠，中医称不寐，治疗失眠除了药物、改变生活方式等方法，通过中医按摩穴位的方法，也有不错的疗效，这里向大家介绍两个保健要穴——内关穴和神门穴。     1、内关穴——内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸，屈腕肌腱同掌长肌腱之间。按摩此穴可治疗晕车、头痛、呃逆、心绞痛、痛经、精神异常等症。  &n ...

我这人是个认真的脾气，所以在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间，我情绪不是太好，失眠还带便秘，难受极了，朋友给我介绍了一个推腹法。 由于推腹法很多人都知道，所以朋友的介绍非常简单。我刚开始也仅仅是晚上睡不着，把推腹法作为百无聊赖之策，但尝试过几次后，我发现这个推腹法不错。 我的做法是，晚上关灯后，闭眼，松松地平躺在床上，将双手平放在胸骨上，从胸骨位置开始往肚脐方向捋，一直到达腹股沟。如 ...

　　早醒是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。 　　1．黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日1剂，分2次煎服。  　　2．等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各1次)，温水吞服。  　　3．桑椹子（桑树果，熟者佳）30克，煎汤服。 ...

　　失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香、易醒、醒后再难入睡，重者彻夜不寐。究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节导致。患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可改善睡眠状况，可选其中2～3种，或依次进行。 　　1.拍击头顶，舒缓情志。患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。 ...

　　失眠会让人得不到充足的休息，久而久之，身体健康状态就会令人担忧，各种疾病也会趁虚而入。所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就是一种简单可行的好办法，它可以治疗失眠，催人入睡。 　　中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。人的背部脊柱两旁共 ...

刘某某，女，63岁，2014年1月3日初诊。 患者主诉失眠2年余。2年前开始逐渐入睡困难，易醒，多梦，渐至每夜只能睡2～3小时，甚则彻夜不眠，未服用过安眠药物，并伴心烦急躁，口干舌涩，眼干，视物昏花，小便色黄，大便时秘。舌暗红少苔，脉细。 处方：连翘10克，莲子心3克，麦冬30克，竹叶10克，元参15克，黄连6克，怀牛膝10克，夏枯草10克。15剂，水煎服，每日1剂。 二诊：入睡困难 ...

　　我的丈夫从事金融行业，工作压力很大，导致经常失眠。就算是睡着了，他也很容易因造梦而惊醒，醒后就更加难以入眠，没有良好的睡眠质量，白天都没有精神工作，而且严重影响身体的健康。为了改善这种情况，我每天都会为他煮一锅粟米大枣茯苓粥。 　　取大枣5枚，粟米50克，茯苓10克。先将所有药材稍稍冲洗，然后加适量清水煎煮茯苓，滤取汁液。再用茯苓汁与大枣、粟米同煮为粥，每日食用2次，早晚各一次。连续服用 ...

  许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。   香蕉：香蕉实际上是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。   温牛奶：牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 &nbs ...

　　失眠患者很多时候会求助于安眠药，其实简单的汤水，往往有很好的助眠功效，而且没有副作用。 　　酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 　　静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。 　　安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入 ...

方法：取麦冬5克，西洋参片 2克，大枣2枚，放人茶杯巾，加沸水泡10分钟，即可饮服。服完加水再泡。每天l剂。 主治：老人过度疲劳所致的阴虚失眠。 许力 ...

  常言道：“日图三餐，夜图一眠”，说明饮食与睡眠是人追求生理健康的基本境界，然而进入夏季，不少人会出现睡眠障碍，严重影响生活质量。益群国医堂中医名家沈舒文教授教你正确处理夏季睡眠障碍。   中医称睡眠障碍为“不寐”、“不得眠” 或“目不瞑”等。其发生与“卫气昼行于外，夜归于阴”失常有关，《灵枢·大惑论》说：“卫气不得入于阴，……入于阴则阴气虚，故目不 ...