痰火内扰型症见头目晕眩，心悸多梦，失眠易怒，胸闷痰多，神不安宁，口干眼红，或恶心呕吐，厌食嗳气，舌红，苔黄腻，脉滑数。治宜清火化痰，健脾镇惊。食疗方1：梨枣百麦汤。原料：梨、大枣各50克，百合、麦冬、冰糖各30克，食醋30毫升。制法：将梨、枣、百合、麦冬加水煮熟后，加入冰糖、食醋即可，于睡前服食，每日l剂。食疗方2：连夏苓茹粥。原料：黄连、半夏各lO 克，茯苓、竹茹、陈皮各15克，冰糖30克，大米 ...

凡以助眠安神中药配伍各种食物，经过烹调，制成的菜肴，就是助眠药膳，或称助眠菜肴。食用助眠药膳，来改善心身状态，消除失眠症状，调节睡眠时间，提高生活质量，是现代人应对失眠的合适方法。现介绍几款适合失眠患者食用的药膳。 1．桂圆童子鸡 原料：光童子鸡1只(约1公斤)，桂圆肉20克，料酒、葱、姜、盐各适量。 制法：把鸡从腹部处开膛后，挖去内脏，洗净，切块，放入沸水锅中汆一下，以去血水， ...

    不少人都在为失眠而苦恼，其实做个小小的按摩动作便可治神经性失眠症，大家不妨用下列方法试一试。     每天睡觉前，用双手的大拇指，对准耳后正中间处（颅息—锲脉之间）的一道经络，按摩大约1分钟左右，就会出现轻松感。紧接着，用右手的中指放到尾骨处，上下来回轻轻按摩，自感脑后、小腿、肚子有热的感觉，再逐步加快， ...

　　王某，女，50岁，2006年4月21日初诊。 　　主诉：白日梦魇多2年。患者晚上睡眠无梦魇，但白天睡眠常有，最近一段几乎每天都有，自感被物紧压，胸部憋闷，欲喊叫但喊不出，醒后感全身困乏难受。曾到综合医院治疗无效，故来中医求诊。 　　刻诊：患者除上症外，伴面青黄无华，眼圈发青，经常头晕，全身困乏无力，畏寒，无汗，饮食正常，食后腹胀，大便日1次。患者有胃炎病史3年多，2003年6月30日 ...

有些人人睡困难，睡着了又多梦，醒来了总感到精神疲乏。在此推荐一套蝗虫式瑜伽，让身体得到充分的伸展、放松，自然容易入睡。 具体做法是：晚上临睡前，换上宽松的衣服，趴在床上。双手放在身体两侧，手心向上，下巴贴床，在吸气的同时，抬起头、胸、双腿。做的时候双腿不要向后弯，然后根据自己的情况保持这个姿势，做5～10次缓慢的呼吸。这时候，你会感觉全身的各个关节在伸展。一组呼吸结束后，把身体恢复原位，休息 ...

　　粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 　　桂圆莲子粥   桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适 ...

  5月19 日晚，巴黎世乒赛女单决赛开打。李晓霞4：2战胜刘诗雯获得冠军，而她也成为女乒新大满贯。夺冠后，李晓霞自曝曾因总是在决赛输球而想过放弃，而这次决赛前夜自己整晚失眠。   无独有偶，近日，担任戛纳电影节影展评审的李安透露，最近会喝点酒，因有时会失眠。   夏季失眠 热上加烦入睡难   失眠，相信 ...

    广州城里一位海商的夫人年轻貌美，但是自从海商出海后，少妇就一日日的消瘦下去，原来是少妇失眠了，而且症状越来越严重。直到海商安全回来，少妇的失眠也没有好转，身体越发的憔悴。海商连忙带夫人去罗浮山的道院找葛洪求医。     葛洪详细询问了病情，发现少妇由于长期失眠，胃口不好，已经不能正常饮食了。身体的各项机能都十分衰弱，此时的病 ...

“胃不和则卧不安”出于《黄帝 内经》，原文原意并非指胃不和会导 致失眠，后世医家依此逐步引申其 意，并有发挥，认为胃不和会导致卧 不安，卧不安即是失眠，这样就给治 疗失眠提供了新的思路。笔者认为， “胃不和则卧不安”其意义非浅，几 十年来一直遵此观点，治胃中不和 所致失眠，以治胃为主而取效。 胃中不和，也就是脾胃功能失 常，可包括胃中虚寒、胃中实热、胃 中宿食、脾胃气虚、脾胃阳虚、胃中 阴虚 ...

不少老人在冬季容易失眠、烦躁，用香芹根煎水可有效地缓解这些症状。 取4-5棵香芹的根，洗净切碎后加水1500毫升大火烧开、小火煎至500毫升，放凉饮用。每天1次，连饮2周。 李 芳 ...

由于生理因素、全身或器质性病变、精神疾患、心理社会因素等原因，老年失眠症目前已成妨碍老年人正常生活和健康的临床常见病之一。患者常以睡眠时间不足、睡眠深度不够及睡眠不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征，具体可表现为入睡困难，或睡而不酣，或时睡时醒，或醒后不能再睡，甚或彻夜不眠等，治疗较为棘手。中医可将本病分6型辨治，疗效肯定。 气血不足 以睡眠不实、似睡非睡、多梦为特点，常伴有心悸健忘 ...

　　失眠，又称“不寐”，是以不易入睡，睡后易醒，甚则彻夜不眠为主症的一类疾病，并常伴有多梦，晨起疲乏无力，头晕头胀，记忆力减退等。引起失眠的病机很多，如心肾不交、心脾两虚、心肾两虚、脾肾两虚、肝郁化火、心胆气虚等。 　　阴阳的相互交感决定或寐或寤。《灵枢·口问》篇曰：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”《温病条辨》所言“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，则说明各种原因所致阳气不 ...

    影响睡眠的因素多种多样，一个很主要的因素就是精神紧张。躺下后总怕睡不着，脑神经一直绷着，不得不吃安眠药。其实，失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。     改善睡眠的好方法就是从 “入静”入手。静,可以使大脑保持安静，排除一切杂念，这是改善失眠和神经衰弱的有效方法。但是由于人们思想习 ...

从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法，将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确，觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够的供给，特别是我们的心。现在关于睡觉有这样一个奇怪的现象，就是有的人睡得着，却不去睡。有的人睡不着，只好想方设法来睡个好觉。年轻人能睡得着觉，可是人家就是不睡觉，很多人晚上12点睡觉就算是睡得早了，凌晨1、2点睡觉才算“正常”的。而中老年人，特别是一 ...

失眠，是很多都市人的困扰。轻度失眠可能仅仅是睡不着，情况严重者可能导致焦虑、抑郁，甚至出现自杀倾向。专家指出，失眠有越来越高发的趋势，尤其在生活节奏快的大城市，失眠的发生率更高。要改善失眠状况，除了养成良好的睡眠习惯之外，更重要的是要“戒”手机！而自我按摩可缓解失眠。   晚上爱看手机   最容易失眠   “现在失眠的人越来越多，这种情况在门诊很直观地 ...