谷世喆教授是国家名老中医，北京中医药大学针灸学院教授、主任医师、博士生导师。谷教授师出名门，且家学渊源，从事中医针灸的临床、科研、教学工作40余年，擅长针药结合治疗各种疑难杂病，辨证精微，用药平和，选穴准确，针刺手法纯熟。   　　在失眠症的临床针灸治疗中，选穴分两部分：一部分是与肝经有关的常用穴位，如太冲、蠡沟、三阴交、膻中。其中膻中的选用依据就是《灵枢·根结》“厥阴根于大敦， ...

　　躺在床上，吸气时心里默念“眼皮”，呼气时心里默念“垂下了”—— 　　我给自己治失眠 　　前阵子工作特别忙，要么晚上很晚才睡，要么早上三四点钟就要起床。好不容易忙完了，想睡个舒服觉儿，没想到反而睡不着了。每天晚上躺在床上好像跟床有仇似的，翻来覆去不折腾到夜里一点多就睡不着，到了三点多又醒了。白天时脑袋昏昏沉沉的，做什么事都无精打采。 　　我躺在床上，琢磨着怎么能睡着。忽然，我想起来“睡”这 ...

　　我是一名重症失眠病患者，失眠的痛苦，使我不能正常地工作和生活。究其原因，可能与我近30年伏案写作有关。长期的脑力劳动，以及伏案的姿势，最终落了个“颈椎病”、“腰椎间盘突出症”、“重症失眠症”。对我困扰最大的是失眠症，三天三夜不能睡眠是经常的事，就算服用安眠药有时也无济于事。求医之辛和一次次地服用西药、中药，包括各种验方等，苦不堪言。在万般无奈的情况下，我想起贵报，望借一角述之，敬请编辑帮助我能 ...

    1、生龙骨、生牡蛎、丹参、枣仁、夜交藤各30克，茯神、合欢皮12克，水煎服，每日1剂，5日为1疗程。     2、当归、白芍、熟地、玄参各30克，柴胡、石菖蒲各3克，水煎2次，下午3时、晚8时各服1次，每次1茶杯，每日1剂。     3、丹参、炒枣仁各等份，共为 ...

　　薛某，女，56岁，2003年12月25日初诊。 　　患者2年前因为结石性胆囊炎做了胆囊切除术，加上平素食纳不佳，术后极感虚弱，经西医运用能量合剂、蛋白质等治疗后，有所好转。不知不觉中，开始出现睡眠差，多梦容易惊醒，神疲乏力。自行购买归脾丸、安神补脑液、养血安神片等治疗，稍有缓解。近1月来，服用上述药品不能缓解，甚至出现彻夜难眠，心里不安，前来就诊。 　　刻诊：消瘦面容，精神不振，面色 ...

　　3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，平安出行”，反映在现代生活中睡眠对健康与人身安全的重要性。本期从不同角度为您提供健康睡眠的合理建议，希望给您带来夜夜好眠。   　　——编者　　   　　俗话说得好：“春眠不觉晓”。但在这春暖花开的当口，有人被春困偷袭，怎么都睡不醒，而那厢患失眠症的人却想睡又睡不着。3月21日是世界睡眠日，我国有近4成的人患有 ...

导读：为什么刘渡老治妇人病失眠不寐，用丹栀逍遥散比用酸枣仁汤奏效？为什么刘老治失眠多用苦味之药，而不用甘温之品？栀子豉汤与酸枣仁汤两方有什么异同？老年人的失眠又该怎样治疗？刘老带学生实习时，面对学生的这些问题都详细地一一作出了解答。小编表示看完本文，顿觉清晰明了，豁然开朗。   对失眠问题的讨论   一日带学生临床学习，有冯生者问曰：“老师治妇人病失眠不寐，每用 ...

惊悸不寐   肖某，女，43岁，2010年11月20日初诊。患者近3年来随人学习“气功”，平素喜夜间练功。半年前自觉受气功同道暗算，自觉胸闷不适、纳少无味、汗出等不适，3月前开始夜间噩梦连连，如鬼物附身，每于凌晨3时左右即惊悸不安，旋即惊醒，自觉肩臂、双手冰冷，麻木刺痛，难以入睡，白天上症减轻消失，曾多方寻医，行心脏彩超、动态心电图、肝肾功能等检查无异常，诊断为“神经官能症”、“ ...

　　专家指出，中医治疗失眠症有多种方法，临床用药强调辨证论治，有些失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，重在调和脏腑阴阳。 　　腹胀难眠——养脾 　　中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠常见原因，多发生在饮食后，食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽。 　　食疗方：莲子薏仁山药粥是首选。脾胃不和睡不好是最难受的。用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可调理脾胃。平时还可以多吃 ...

失眠是临床上常见的病症之一， 对患者的日常工作和生活质量造成负 面的影响。有些患者不得不求助于各 种镇静催眠药物，但该类药物的长期 应用易造成各种副作用、耐药性以及 依赖性。近年来，笔者在临床中发现， 大剂量茯苓有较好的镇静催眠作用， 且无明显不良反应。 方法：取茯苓50克，水煎2次，共 取汁100毫升左右，分2次服用，分别 于午休及晚睡前半小时各服1次。服 药期间停用一切镇静剂，禁食辛辣刺 ...

    中医讲“胃不和则卧不安”，意思是说如果脾胃有疾病，就会导致睡眠质量下降或者不易入睡。这是因为脾胃主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪就会内扰心神而致失眠。     三餐不规律、节食、过饥或过饱的人最容易引起脾胃虚弱，从而出现恶心、反酸、胃胀、腹胀等不适，这类人群如伴有失眠，就应先调理脾胃。   ...

方药：酸枣仁、百合各30克，茯苓、生地、丹参、首乌各15克，知母 9克，川芎、远志、当归各10克，白芍18克，夜交藤25克。 加减：汗多加煅牡蛎、浮小麦；·神疲乏力健忘加党参、黄精； 口干口苦头晕目眩加山栀子、菊花。 每日1剂，水煎分3次服。 主治：围绝经期妇女失眠症。 疗效：治疗40例，治愈15例，好转22例，未愈3例。 赵荚静 ...

失眠，中医叫不寐。中医认为，神安则寐，神不安则失眠。所以中医同西医一样，也需应用安眠镇静药。临床发现，用中草药朱砂、琥珀、磁石、远志、酸枣仁、柏子仁制成个“失眠帽”戴在头上，对失眠有良效。 取朱砂3克，琥珀、磁石各6克研成细粉，将酸枣仁、柏子仁各40克捣碎，再将远志30克研碎，然后将它们装入布袋中，用线缝在帽子里面，昼夜戴在头上。症状好转后，只在睡觉时戴在头上就可以了。 方中朱砂具有镇静安神 ...

简易体操治膝盖痛 上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。 具体做法是：在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10厘米左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢 ...

　　由于生活压力大等原因，很多人睡眠质量不好，广西中医药大学中医师何邦广介绍，睡眠不好的人，可多按百会穴。 　　百会穴在头部的正中线上，即头顶正中央。中医认为，睡眠不好属于阴阳失衡、气血失调，百会穴就位于头顶，受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血，百会穴性属阳，又阳中寓阴，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，经常按摩，可以达到清心健脑、行气活血的作用，可以帮助人入眠。 　　另外，艾灸百会穴也起 ...