冬季是收藏的季节，被誉为一年中的养生佳季。在寒冷的冬天，喝上一杯自己泡制的药酒，更是一种兼具味蕾享受的养生之道。   自古以来，酒便有“百药之长”之称，将强身健体的中药与酒“溶”于一体的药酒，不仅配制方便、药性稳定、安全有效，而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂，中药的各种有效成分都易溶于其中，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效，因此，中国自古便有药酒养生之说。 ...

牙买加短跑优秀选手层出不穷，享有“短跑王国”盛誉。究竟是什么成就了他们的奇迹？除了黑色人种的身体素质以及刻苦的训练外，还有牙买加运动员神秘而又独特的饮食，其中首屈一指的即是餐餐不少的山药。尽管国人对它熟之又熟，但对它的底细却未必熟知。   山药又名薯蓣，唐朝唐代宗名李豫，因避讳改为薯药。到宋朝宋英宗赵曙讳薯，又更名为山药，即山中之药的意思。我国是山药的故乡，食用山药已有三千多年历 ...

冬季感冒疾病复发 冬季易患感冒或慢性疾病复发    很多中老年朋友一到冬天就犯愁，气温骤降免不了总会感冒一场。而有哮喘、支气管炎、肺心病等慢性病的中老年人更加容易旧病复发，让人防不胜防。   不难看出，这些常见疾病大部分都与呼吸系统有关，从中医的角度来说，呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。因此为了预防冬季感冒应该从养肺固肾入手。   ...

秋分已过，天气转凉，寒冷将至，大部分人都开始了积极的秋季进补，以期补养夏日过多消耗的阳气。如果可以根据自身的身体状况，均衡营养，合理补充机体所需，必然可以做到食补养生。比如说，秋季天气干燥，多吃一些诸如百合、山药、银耳、薏苡仁之类的滋阴之物，可以很好地养阴润燥。   但有些人却非常苦恼—为什么自己补也没少补，累也没累着，却仍然感到挥之不去的疲劳，常常精力不足、睡眠不好甚至头晕健忘 ...

    “三两半”炖鸡是民间流传甚广的一道有滋补作用的菜肴，“三两半”是取中药当归、党参、黄芪各一两（50克），牛膝半两（25克），加在一起刚好是“三两半”而得名。     具体做法是：取母鸡一只，宰杀褪毛洗净后切成小块（也可以用全鸡），连同内脏、“三两半”同入砂锅，锅内加老酒500克，盐适量，糖少许，再注入清水 ...

近年来，露脐装成为时尚女性向人们展示自然美的一种时髦之举。选美中的泳装表演，模特的走台秀，以及青春少女的露脐装中露出的肚脐，都会使人们的双目为之一亮。诚然，一般人都是站在欣赏的角度来观察肚脐的。其实，肚脐泄露出的信息也十分重要，从保健角度讲，小小的肚脐眼上能反应出一个人的健康状况。 医学研究发现，肚脐的形状最能反映人的健康状况。肚脐反映着人体的重要信息，并不足为怪。肚脐，又名神阙，即神气升降出 ...

中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡，而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会有异常的出汗。一般情况下，没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。 　　 按出汗时间区分 　　 　　白天出汗过多：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常出汗不止。这些人常有身体虚弱、说话声音较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊 ...

俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难免会感到身体虚弱，因此不少人入秋后就考虑到进补了，这无可厚非。但是需要注意“秋宜平补”，这是秋天食养食补的一个基本原则，凡事有度，秋季进补要循序渐进，适可而止，否则会适得其反，产生以下三弊。    其一，此时人体消化功能较差，马上进补难以消化食物，尤其是大量各种肉食，可增加脾胃负担，影响脾胃正常功能，影响食 ...

民间常有“吃哪补哪”的说法，很多人都认为喝骨头汤补钙，真的有这么好的效果吗？北京中医医院延庆医院骨科主任医师金合指出，这是一种不值得提倡的补钙方法。骨折病人多喝骨头汤非但不能促进早期骨折的愈合，反而使骨折痊愈的速度变慢，推迟骨折的愈合。   喝骨头汤补钙不是最佳补钙方式   金合介绍，很多人认为如果用骨头熬汤，就能将骨头中含有的钙熬进汤中，通过喝汤就能够补钙。然 ...

冬季进补，黄酒是不错的选择。   白居易《问刘十九》：“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”寥寥二十字，道出了冬季饮酒之乐。   酒有多种，唯黄酒最养生，也唯中国有之，素有“液体蛋糕” 之称。李时珍在《本草纲目》中说：“诸酒醇醨不同，唯米酒入药用。”此米酒即黄酒，温饮黄酒，不但能活血祛寒、通经活络，适量常饮还可补血养颜，预防感冒。   ...

中医认为，羊肉味 甘性温，无毒，入脾、肾 经。能补虚劳，祛寒 冷，温补气血，益肾 气，补形衰，开胃健 力，补益产妇，通乳治 带，助元阳，益精血。 羊肉既能御风寒，又 可补身体，对一般风 寒咳嗽、慢性气管炎、 虚寒哮喘、肾亏阳痿、 腹部冷痛、体虚怕冷、 腰膝酸软、面黄肌瘦、 气血两亏、病后或产后 身体虚亏等虚状均有治疗和补益效果，最适 宜于冬季食用。 冬食羊肉虽然好， 但是有些注意事项需要记牢 ...

灵芝性味甘平，具有补气安神、止咳平喘的作用，可用于气血不足，心神：失养所致的心神不．宁、失眠、多梦，体倦乏力、气短、疲乏，也用于痰多咳喘。它能减轻头痛、头晕症状，改善睡眠、增强记忆力。虽然灵芝能补全身之气，五脏虚弱都可用，但其补益作用不强，一般作为辅助药。 现代医学认为，灵芝中的多糖、多肽能滋养皮肤，有清除色素沉淀和祛斑作用，能减少皮肤皱纹。有研究表明，灵芝有一定的抗癌作用，可作为癌症患者的 ...

　　又到一年一度的高考了，对考生来说，考试既是一场心理战，又是一场体力消耗战，所以考生除了要心情开朗，同时也应有很好的营养支持。家长们在为身体健康的考生准备些新鲜的时令蔬菜水果，保持一个好胃口的同时。对于出现神经衰弱、失眠、食欲不振症状和体质较弱的考生，适当的食补是必要的，食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。要讲究七个要： 　　要巧补，不可蛮补 　　有的考生虽然复习 ...

在民间中一直流传着这么两句话：“以形补形”“以脏补脏”，更有人粗暴地把TA解释成“吃啥补吃”理论。这究竟正不正确？我们又该如何理解呢？   首先得说明，这两句话并不是中医术语，而是民间对中医家采用药物形态与人体结构类似性原则的用药方式而赋予的一种非专业性形容。   这里的“补”并非中医的补益的意思，而应解读为“相关”。药物形态结构与人体类似的形态结构间可能存在某 ...

从中医角度讲，夏季暑 热伤阴又伤气，易导致气阴 两虚，因此，入秋后可适当用一些滋 阴补气的药材，如麦冬、生地、党参、 黄芪、白术、茯苓、薏苡仁等。对于一 些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言， 此时一定要与滋腻之品，如鹿角胶、 阿胶等“划清界限”，否则容易加重 食欲不振、消化不良等症状，可以多 喝点具有健脾利湿作用的薏苡仁 粥、扁豆粥。 为抵御冬季严寒，此时人们身 体会开始储存脂肪，因此，热量的摄 ...