冬季，人们经常喝汤进补，一般煲一锅汤，全家老少人人都喝。其实，这是很不科学的。 喝汤进补要分寒热。煲汤选择的食材和人的体质一样，都有寒热之分。所以，在选择煲汤食材时，一定要先搞清自己和家人的体质属于寒还是热，以此为依据选择煲汤的食料，才能通过喝汤帮助身体达到补虚健体、平衡阴阳的目的。 一般阴虚体质表现为形体消瘦、面红、潮热盗汗、心烦失眠、咽干口渴且喝水不能缓解、大便干结、小便黄赤等。阴 ...

　　一进入“大雪”节气，天气开始变冷，阳气日益衰微。很多人躲在房间内，懒得动弹，整个人也如天气般萎靡、情绪低落。在这样的季节如何养生呢？中医养生将人的体质分为“金木水火土”五种，读者应对应自己的体质针对性地进行大雪进补。 　　 　　木形人：灵芝北芪健脾益气 　　体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。 　　饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁 ...

在天寒地冻的冬天，狗肉、羊肉常成为人们御寒佳肴。除增加人体热量之外，狗肉、羊肉还含有十分丰富的营养，另外，前者补中益气、温肾壮阳，后者益气补虚、温中暖下，又有很好的食疗功效。然而，进食时要因人而异，适合自己体质才能起到补益作用。   狗肉性味咸、温，热性较大，急性炎症患者如急性扁桃体炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支气管炎等，多属中医火热之证，食后能生热化火，加重病情。发热病初愈者亦 ...

很多人选择吃补品，而且是听说什么补吃什么，什么贵吃什么，最喜欢买鹿茸、人参、冬虫夏草、阿胶、燕窝之类名贵补品。适当进补自然有利于身体健康，但要掌握一个度，过了这个度，反而对身体并不利。不从自己的实际情况出发，盲目进补，往小了说是浪费食材、精力和金钱，往大了说进补不当还会有损身体健康。   辨证进补   进补一定要根据自己的身体状况，缺什么，补什么，才能事半功倍。 ...

【简介】老年眼花 【组成】女贞子、青葙子各30克 【制法】与2个鸡头同煮至熟透，吃鸡头肉喝汤。 【用法】一般连服3~5剂见效。 【疾病】老年人往往下眼睑发生囊 状下垂，整个眼球轻度内陷，角膜的透明度减退，在角膜边缘出现半月形或轮状白色混浊带，即“老年环”。晶状体弹性减退，睫状体的调节能力同时下降，形成“老花眼”。 ...

班老在洽不孕症时，注重调补肝肾。他认为，妇科疾病多属气血亏损、脏腑功能失调所致，属于内伤病范畴，不孕症尤其如此。不孕不育患者病程较长，精神负担较重，更易造成肝肾精血亏损、气滞血瘀的局面，病情虚实夹杂。经云：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”“肾者，作强之官，技巧出焉。”“肝者，罢极之本……以生气血。”肾藏精而主生殖，为阴阳气血之根源，肾气的强弱，直接与月经的通行藏泻及孕育有着密切的关系；肝藏血而主 ...

很多人都知道冬季是进补的最佳时机，因为冬主“闭藏”，大多数人的食欲旺盛，吸收好，消耗相对也少，加之滋补品也不易变质腐败，所以在冬季进补已成了多数人的习惯。   那么是否只有在冬季才适合进补呢? 其实这种观点是十分片面的，在一年四季之中任何时间都是可以进补的。比如在夏季，气候炎热，出汗较多，很容易导致机体的水与电解质代谢紊乱，使血容量下降，血液黏稠度增高，会影响心血管功能的正常运行 ...

每日近13个小时在狭窄车厢内保持坐位姿势，日复一日，年复一年容易积劳成疾、积饿成疾，导致的哥的身体素质整体下降。有相当一部分中年的哥患有前列腺肥大、高血压、高血脂、肥胖病、腰椎病、颈椎病等，还有部分身患疾病的的哥应急、应变能力下降，给行车安全带来了隐患。 据湖南省人民医院预防保健科科长刘志如介绍，的哥们长时间保持坐位姿势，缺少运动，新陈代谢不够活跃，会造成局部特别是腰部以下部位静脉血流不畅，导致双 ...

　　天气冷了，很多人开始进补，但不能一味靠吃大鱼大肉，素食进补其实也不妨一试。 　　芋头：质地细软，容易消化，适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。是秋季调养脾胃之佳品，常食无疑有“贴秋膘”作用。 　　土豆：每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，尤以 ...

　　滋金补水膏的君药为鹿茸，余下二十几味药为辅助药，大部分属于植物类。现将其两种制作方法介绍如下。  　　方法一：把鹿茸片放在容器里，最好是银制的，加水超过鹿茸5至6厘米，大火煎沸后小火炖150分钟，取出膏汁单放备用；取出煎软了的鹿茸片与辅药放在容器里，加水超过药面4厘米，大火煎沸后小火煎30分钟，取出药汁单放；再加水到辅药中，超过6厘米，再煎，大火煎沸，小火煎40分钟取出药汁。 ...

补法又称补益法、补虚法，是用一些滋补强壮的药物，以达到补益人体脏腑气、血、阴、阳之不足，改善人体虚弱状态，治疗各种虚证的方法。通常将补法分为补气、补血、补阴、补阳四类来运用。 补气药物性味大多甘平或甘温，适用于气虚证，如倦怠无力、气短声低、神疲懒言、头晕自汗、食欲不振、大便溏泻、舌淡、脉虚弱等，常用药物有党参、黄芪、白术等，常用方剂如补中益气汤、四君子汤。 补血的药物性味大多甘平，具有 ...

　　冬季是一年中最适合进补的时机，俗话说：“冬日进补，来年打虎”，鹿茸就是非常适合冬季进补的佳品。鹿茸为中药三大补药之一，和人参、阿胶被称为中药三宝。 　　指导专家　　邓 聪 　　速读：鹿茸有多补？ 　　《本草纲目》记载：“鹿茸，善于补肾壮阳，生精益血，补髓健骨”。鹿茸为血肉有情之品，入肝肾二经，性温，味甘、咸，其性温而不燥，即补元阳又生精血，无论真阳或精髓亏虚皆可服用。用 ...

    冬季是进补的大好时节，服用膏方能补虚扶弱、调节阴阳、抗衰延年。凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或手术、产后，或大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期的患者，均宜冬令进补膏滋药。现介绍自制滋补膏一方。     药物配方  炙首乌、茯苓各200克，黄精、枸杞子、荷叶各100克。     ...

　　俗话说“冬至到，羊肉肥”。我国人民一贯有冬吃羊肉的习惯。中医学认为，羊肉性味甘、温，具有补益壮阳、御寒生热、强身健体和延年益寿等功效。但是，吃羊肉也应根据个人体质，注意烹调和食用方法。为此，笔者特将食用羊肉的几种方法介绍如下，以供有需要的朋友参考： 　　羊肉防寒粥 　　新鲜羊肉300克（洗净切碎），大米150克，生姜50克，胡椒粉10克，加水适量，用猛火煮沸后，再用慢火煲3小时，早、晚各进 ...

    【原文】体质虚弱者可在冬季适当进补。     【解读】中医理论有“春生、夏长、秋收、冬藏”之说，冬季是人体收敛潜藏的时候，此时进补，更易于吸收，有利于平衡阴阳、疏通经络、调和气血，进而增强体力、提高抵抗力、减轻宿疾等。     《黄帝内经·四季调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰 ...