枸杞虫草鳝鱼汤   原料： 活鳝鱼约500克， 陈皮15克， 枸杞子15克， 冬虫夏草10克， 核桃仁25克，姜丝10克， 葱丝10克， 料酒、精盐、味精、胡椒粉、香菜末各适量。   做法： 将鳝鱼由头部往下将肚子片开， 去掉内脏， 清水洗净后，切成几段放在锅里，加水、陈皮，煮熟捞出，去掉陈皮，将汤撇去浮沫，将鳝鱼拆去骨、切成丝。核桃仁去皮， 与枸杞子、冬虫夏草 ...

杜仲15克，栗子250克，猪尾1条，生姜2 片，红枣1枚，陈皮1块。将栗子去壳；杜仲、陈皮、红枣用水浸洗；猪尾洗净切段。 上料同放砂锅中，加水以文火炖至猪尾熟烂即可。 功效：强壮补虚，治疗肝肾不足、气血两虚之腰膝酸痛、两腿无力、步履不便等。 赵晓光 腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。 按摩办法： 自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个程度线。它 ...

　　中医从阴阳五行的角度，认为秋冬季节阳消阴长，养生时应当注意“养收”，避免元气外泄。燥为秋季的主气，秋季养生保健最重要的就是去燥养阴补气。说到秋冬的养生进补，参类可谓首选，下面就来了解一下不同参都有何功效。 　　 　　人参 　　具有滋补强壮，大补元气之功效，在临床中很多慢性疾病，危重急症，应用人参后，可以起到立竿见影的效果，应用范围广阔。但人参是一种补气药，体质壮实的人服用后反而会导致闭气 ...

　　秋冬进补，为何国医大师们一致选择东阿阿胶？对此，记者采访了国家级非物质文化遗产东阿阿胶制作技艺代表性传承人秦玉峰，以下为对话实录： 　　日前，本报就 “秋冬进补”如何滋补这一问题，在国医大师中进行了一次调查。结果显示，在制作膏方时，对于阿胶品牌的选择，国医大师们首选东阿阿胶。相比市场上其他品牌，东阿阿胶有何特殊性？ 　　秦玉峰：对国医大师们的选择，作为东阿阿胶一员，我深感荣 ...

房事劳伤简称“房劳”．是指性生活过度引起的种种虚弱症状。中医认为，精、气、神为人身三宝．其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度．会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散．进而损伤五脏．出现心悸气短、盗汗自汀、阳痿早泄、失眠多梦、乏力腹泻等不适．严重的还会危及生命。进入夏季．正是一年之中阳气最为充足的时节．此时通过饮食的方法调理房劳．是最好的选择。 小麦红枣粥补心：选取准 ...

俗话说，一夏无病三分虚，尤其是经历完炎夏煎熬和消耗，入秋之后，人们难免会出现少气懒言，精神疲惫，周身困乏，食少不化等脾胃虚弱的表现，俗谓“秋乏”。这是由于夏天人体营养失衡，能量大大亏耗所致，被称为隐性营养失调。   为了补充夏日的消耗，进入秋天后，不少人开始考虑进补，以调整营养失调。然而，此时调补身体，若马上大量进食肉类食品，不但会加重胃肠负担，而且由于秋季燥气主令，还会有化热助 ...

药补既是一种保健方法，也是一种治病手段，主要适用于出现各种虚弱症状的疾病患者和因身体虚弱而采用食补未能奏效的亚健康人群。药补有很强的针对性和适应症，关键在于因人而异，对症下药。   药补常用四法   补气 适用于气虚者。所谓气虚，就是气不够用，表现为动不动就觉得气喘或者气短，平时常感身体疲倦，懒得动和懒得说话，面色发白，稍微一动就会出汗，可服用人参、党参、黄芪、 ...

人体很多疾病可以通过舌头表现出来，舌头就像身体健康状况的晴雨表。舌头上有一层舌苔，它是舌体上面所散布的一层苔垢。正常人的舌苔应该是薄白而湿润，干湿适中，不滑不燥。舌苔的变化，能够体现人体的健康状态。 1．舌苔厚的人可能是患有消化系统和呼吸系统疾病。 2．舌苔黄而厚，表明体内可能有湿热或者消化道和呼吸道有炎症，如果咳嗽还表明肺部可能有炎症。 3．舌苔厚腻的人可能有脾胃受寒、腹胀、泄泻的毛 ...

　　为了读者朋友更好地了解秋冬如何进补和滋补膏方的关键，以及如何鉴别制作膏方的关键药材之阿胶等进补知识，笔者就这方面问题请教了张灿玾与张学文两位国医大师。 　　问：现在又到了秋冬滋补的时候，秋冬滋补应该注意什么？ 　　张学文：从中医传统来讲，进补注重食补，有些药物既是药物，也是食品。比如阿胶，从古至今，许多人都将它当成食品来对待，经常熬胶来吃，既补养了身体，也延长了寿命。 　　虽然没 ...

入冬了 这几天正是进补的好时节 但是如果补得不当 可能会引起上火等不适~     进补不仅仅是补阳气，更要气、血、阴、阳，因人而异地补才得当，那什么样的人该补什么，怎么补呢？首先，应该了解自己属于哪种体质。   体质类型和身心健康、肌肤美丽息息相关。一个人的身体状况、脸上爱长痘痘还是易长皱纹、肤色细腻红润还是粗糙暗沉衰老快慢、易患哪种疾 ...

适当进补自然有利于身体健康，但要掌握一个度，过了这个度，反而对身体并不利。很多人选择吃补品，而且是听说什么补吃什么，什么贵吃什么，最喜欢买鹿茸、人参、冬虫夏草、阿胶、燕窝之类名贵补品。   不从自己的实际情况出发，盲目进补，往小了说是浪费食材、精力和金钱，往大了说进补不当还会有损身体健康。   辨证进补 进补一定要根据自己的身体状况，缺什么，补什么，才能事半 ...

女性经常按摩五个穴位胜过吃补品 ①腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。   中医称腹中央肚脐为”神阙“。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。   保健方法： 两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。   ②耳部   养生关键词：预防耳部冻 ...

一些年老体衰者或伤残病人、中风后遗症病人等必须在床上度日，有的是短期的，有的则是常年的，这种被动体位使人不能活动和运动，时间一长，会给机体健康带来无法逆转的损害。如皮肤松驰起皱，肌肉萎缩，听力视力减退，呼吸功能减弱，胃肠功能下降以及四肢疲软无力等，同时会使机体免疫功能降低，易发生上感、肺炎等疾病，还会形成难以治愈的褥疮。为此，无论是长期还是短期卧床，都必须利用自身的条件，在床上坚持锻炼，以免上述病 ...

　　陈皮有理气开胃的作用，在煲汤时丢上几片陈皮，既能去腥味，又有养生功效，这种做法已被广大市民接受。尤其是在秋季，秋燥伤肺，陈皮的理气作用更是让其成为餐桌上的常客。 　　但是，南宁市第二人民医院中药房副主任医师樊小容提醒市民，气虚的人，尤其是老人，越吃陈皮气越虚；气阻的人越补气越阻。到底秋季自己该不该进补，该如何如何补？樊小容给出了一些建议。 　　 　　提醒一 　　气虚吃陈皮 越 ...

中药不仅只能煎熬治病，中药入菜也可达到强身健体的效果，只需要在饭菜中加一点点就可以了。   补血：饭中放点枸杞   功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。   服法：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质者，建议搭配温性、热性食物入菜；易便秘燥热体质者，应搭配寒、凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加入。   温阳：饭中放点核桃 ...