10月8日是全国高血压日。如果你的家里有高血压病人,该如何保健呢?     1.合理膳食、戒烟限酒。高血压患者在饮食上要做到少盐少脂:每天的盐摄入量最好不要超过20克;脂肪多的食物必须少吃,如肥肉、金枪鱼肉等。但也要保证一定量的蛋白质摄入,可适当食用瘦猪肉、白鱼肉和大豆制品。    ...

漂浮疗法是美国近十年来最新开展的综合心理治疗，而且正在加拿大、日本及欧洲迅速普及。 漂浮疗法是在漂浮器中放入具有增加浮力、调节血压、改善血液循环、解除痉挛等作用的药物，患者漂在漂浮器中，有效地限制了外界环境的刺激。由于漂浮液的浮力作用，患者可轻松漂浮在液面上，漂浮液的温度与体温相同，整个身体就像没有边界一样“融化”了，“重量感”也随之消失了。人在漂浮状态下，全身可以进入—种深度放松状态，意识进人 ...

　　中医对高血压有不同的看法。在中医学里没有高血压这个名字，高血压在中医中可以被归纳在这么几个方面：肝阳上亢，就是临床表现头晕目眩；痰淤互结，头晕脑胀，四肢发麻，脾胃虚弱。这些都可以出现我们所说的高血压的症状。那么中医在治疗高血压上首先看什么呢？临床表现出的头晕、心慌、手麻，甚至抽搐的这些症状，中医就会分析你是什么原因造成的。如果是肝阳上亢的话，就得用育阴潜阳的办法，就是让你的阴阳平衡起来，让往上 ...

　　浴足法属于中医外治、护理方法之一，在临床中应用中药浴足方法治疗、护理高血压患者常会带来意想不到的效果。 　　1.用茺蔚子、桑树枝、桑树叶各l0～15克。煎汤约1500毫升，待稍凉后即倒入盆内，泡脚30分钟左右，洗后上床休息。一般泡脚后30分钟可降压，1小时后作用最强，维持4～6小时。茺蔚子具有散瘀、消肿、利尿之功效，桑枝、桑树叶可散瘀通络，三药合用可增强利尿消肿作用，降低有效血循环量，从 ...

人的脚脖(踝部)处有昆仑、申脉、金门、丘墟、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，刺激这些穴位可以抗衰老、降血压。 因此，老年人经常反复转动脚脖，可以降压健身。 具体做法有两种；一种是盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓缓地转动脚脖；一种是坐在椅子上，身体稍靠前，将双膝抬起，足尖着地转动脚脖，每次左右脚各做20～40次，早晚各做一次，洗澡后进行效果更好。 (韦桂琼) ...

高血压是最常见的慢性非传染性疾病之一， 也是 心血管疾病最重要的危险因素 ［1 ］ 。2013 年全世界范围 内高收缩压导致了超过 1 000 万的死亡人数和 2 亿 800 万的致残人数 ［2 ］ 。2010 年中国因高血压死亡共计 204． 30 万例(男性 115． 4 万， 女性88． 9万)， 占全部死亡 的 24． 60% ［1 ］ 。尽管有各种作用机制的抗高血压药物， 治疗高血压的效 ...

　　高血压患者吃什么好？中医认为高血压患者可以通过饮食来降低血压，以下就是降压的食疗方，具体的食用方法如下： 　　1、紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。 　　2、醋拌蛋黄：煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。 　　3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120克切碎，同粳米 ...

许多老人喜欢喝茶，有高血压的老人喝菊花茶有利降压。 泡茶时所选的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。 常饮对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 由于其降压的功效，血压偏低的老年人要少喝，避免出现低血压症状。 孙和良 ...

民间流传“醋泡玉米”能降血压。具体做法是：玉米500克，陈醋2斤。将玉米粒洗净煮熟，滤干待用；准备一个密封的干净罐子，将煮熟的玉米放进去，倒入食醋，浸泡24小时后取出，晾干。每日早晚各嚼服20—30粒。 哈尔滨医科大学附属第四医院神经内七科主任张卓伯教授肯定这个验方确实有降血压的辅助效果，其中起作用的主要是玉米。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的 ...

【穴性特点】 涌泉，为足少阴肾经的井穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，故名。《灵枢经·本输》：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。” 涌泉定位为：在足底部，足时足前部凹陷处，当足第2、3趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 涌泉穴有滋阴潜阳、醒神安神之效。主治多种疾病，《针灸大成》中涌泉的主病有：“主尸厥，面黑如炭色，咳吐有血，渴而喘，坐卧起，目无所见， ...

秋季早晚温差大，老人血管易收缩，造成血压升高，常食水果锦灯笼可有效防止血压升高。 锦灯笼又名红姑娘、酸浆等，是一种北方出产的水果。不仅味道甘甜，还富含甘醇酸，有类似利尿剂的功效，可抑制肾小管对钠和水的再吸收，起到排钠利尿作用，从而降低血压。 另外，锦灯笼还含有丰富的钾和镁，有利于尿中钠的排泄，促进血压降低。每天50克左右，经常食用降压效果好。 (张艳) ...

处方：钩藤20克，泽泻、白术各 12克，川芎、草决明、野菊花、桑寄生各10克，全蝎3克。 加减：若皮肤色暗，唇色青紫，舌有瘀斑，属气血瘀阻型者，加丹参10 克，桃仁、红花各9克；若乏力盗汗，手足心烦热，脉细数，属气阴两虚型者，加续断、生地各10克；若急躁易怒，面红日赤，两胁胀痛，属肝阳上亢型者，加玄参、枸杞子、麦冬各12克。 用法：每日1剂，水煎分3次服。 功效：清肝补肾，利尿活 ...

　　今年的3月6日是农历二十四节气的惊蛰。我国古代五日为一候，三候为一气，一个节气十五天。随着惊蛰节气的到来，虽然雨水还会不定时的继续，但是春回大地的序幕也随之拉开。养生保健专家提醒，在惊蛰时节，除了注意食疗保健，还要预防虫类出没，以免不小心对身体造成伤害。 　　海蜇皮做“雪羹汤”  预防“惊蛰”血压高 　　惊蛰节气，大地回温，农历二月的春风也渐渐吹拂起来，但是春风易 ...

    人的血压24小时变化存在昼夜节律性，正常人血压的这种节律变化对适应机体活动，保护心脑肾等靶器官起着重要的作用。从早晨6点到晚上10之间的血压称之为白昼的血压；从晚上10点到次日早晨6点的血压称之为夜间血压。正常人的血压白天整体水平偏高，夜间偏低。高血压患者应根据血压的变化科学服药。     由于血压的昼夜节律变化，在人早晨起 ...

　　高血压是临床常见病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压可导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症，因此，积极有效地控制血压十分重要。中药足浴是中医外治法的一种，具有使用方便、易于操作等优点。高血压患者不妨试试。 　　桑叶芹菜足浴方：桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。用法：将上列药物加水4000毫升煎煮取液，先薰足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2~3次，10天为1疗 ...