我今年48岁，两年前，每晚靠安定只能睡一两个小时。后来，我加大了药量，不但没有增加睡眠时间，反而出现了很多副作用。为此，我非常苦恼。 一次偶然的机会，我得知花生叶子能治顽固性失眠，便抱着试试的心态，服用了半个月，效果非常明显。 具体用法：花生叶子(干、鲜均可)数量不拘多少，用开水浸泡当茶喝，早晚各一次，每次约200毫升。 (窦广恒) ...

　　每到冬季，一些患有心血管疾病的中老年人就要接受各种各样的挑战，不仅血压容易波动，还会有失眠、烦躁、口干、鼻燥等症状。最重要的是，失眠的纷扰会导致心血管患者更易出现胸痛、心悸、气短等问题。广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳教授表示，失眠是众多心血管病人的主要“敌人”，对于一些睡不好的心血管患者来说，在冬季，除了要有良好的作息习惯外，还可以根据体质选用助眠药膳来调理。 　　指导专家 ...

黑豆30克，合欢花12克，小麦30克，蜂蜜适量。把前3味药洗净，放入锅中，加水适量，水煎，调入蜂蜜，晚睡前1次服下，每日1剂。适用于失眠。 ...

临床实践证明，每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴(位于足底前1／3，足趾跖屈时呈凹陷处)，距离2寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。 患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2—3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，则效果更佳。 ...

寐即睡，不寐，即不得卧，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。不寐的病因很多，思虑劳倦、内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、肝阳扰动、心胆气虚、阴阳失和以及脾胃不和等，均可导致此病发生，但其病机总是与肝心脾肺肾以及阴血不足有关，总属阳盛阴衰，阴阳不调。 陈宝贵认为，不寐之证与五脏皆有关联，任何一脏或多脏的阴阳失常都可导致不寐，故其治疗，以调和五脏阴阳气血为主，或清肝泻热，或化痰清热，或滋阴降火， ...

    长期失眠时，不妨试试用中草药自制药枕，并配合耳部按摩，该法简便易行，疗效较好，且不会成瘾。     自制药枕，用白芷、川芎、当归、枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤、珍珠母各200克，黄芪、党参、熟地黄各250 克，远志150克分别翻晒、烘干并研为粗末，混匀后用纱布包裹缝好，装如枕心即可。可制成圆形、 ...

调查显示，超过50％的老人存在失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少等症状。长期睡眠不足会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响。 按揉手腕的催眠穴可治疗失眠。催眠穴是治疗失眠及神经衰弱的一个特效穴，位于双手掌腕部两侧的凹陷处．每个手腕有两处穴位。将一手掌心朝上．另一手的拇指伸直．用指端着力于催眠穴上．适当用力下压到一定深度．然后缓慢用力揉动。 用力要由轻到重．稳而持续．使局部产 ...

引火下行，是指引上炎之火下行，不管是虚火还是实火，皆可用此法治疗，是临床治疗诸多病症的重要方法之一。引火下行法所用的方式多种多样，包括中药口服、中药穴位敷贴、针灸治疗等，而且其治疗范围也十分广泛。笔者多用中药穴位敷贴或中药口服以引火下行治疗失眠症、口腔溃疡、晕眩、围绝经期综合征、痤疮、高血压等病症，而且取得了一定的疗效，现将此法治疗的有效病案分享如下：   案例一   ...

长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点，逐渐被人们广泛接受。然而科学家最新的一项研究成果显示，生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。有成就感的人，心情舒畅，虽然应酬可能会减少他们的睡眠时间，但是他们入睡快，睡眠质量好，因而精力旺盛；相反，有挫折感的人，心事重重，待在床上的时间长，真正睡得很熟的时间短，自然会有疲惫感。   据分析，少眠但深眠出现的比例较高 ...

更年期失眠属中医学 “绝经前后诸症” “不 寐”范畴 ［1 ］ ，指妇女发生于绝经前后一段时间内 的睡眠障碍。临床表现为睡眠不足、入睡困难、 易醒早醒、醒后难以入睡，甚至彻夜不眠; 并伴 有焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情志异常症状，容 易反复，顽固难愈。近年来，该病发病率逐年上 升，严重影响女性生理及心理健康、生活质量及 家庭和谐稳定。多数患者发病初期首选西医疗法， 服用激素及精神类药物长达数年，病情 ...

将250克花生叶放到锅里，水要没过它2—3厘米，上火煎，水3开后微火再煎10分钟，然后将煎取液倒人6个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服3日，失眠症状就可治愈。 ...

王净净，湖南中医药大学中西医结合学院教授，博士生导师；全国第五批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师，科技部、教育部科技评审专家，教育部学位中心论文评审专家，从事神经内科临床、科研、教学工作41年。谨遵“主病主方，专方专病”临证思维方式，精于中医脑病科疾病的诊治。先后主持完成14项省（部）级课题，发表医学论文120余篇，主编专著、教材7本，获省部级成果奖3项。   组成：酸枣仁 ...

　　治疗失眠 藕生用熟用作用有所不同，熟者甘温，生者甘寒，能清热除烦、凉血散瘀,二者皆有安神作用。本方选用生藕，旨在清热安神，再配以清热化痰的梨汁，而成清热化痰、除烦安神之方。 　　土偏方：鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，两汁合并，代茶饮。 　　药粉塞鼻治神经性头痛 　　冰片6克，薄荷、升麻、细辛各10克，川芎15克， ...

“通过特殊的打坐方法，睡5分钟就可以达到平常睡1小时的休息效果。”   “用龟息法睡3个小时，即使接下来3天不睡，也能精神饱满。”   ……对于忙碌的都市人来讲，这些高效睡眠的偏方具有神秘的吸引力，让人跃跃欲试。     既然深睡眠时间仅占所有睡眠时间的25%左右，那么，可否通过“修炼”的方式，增加深睡眠，从而减少睡眠总时长呢？专 ...

刘某，女，36岁。初诊日期：2008年12月9日。诉失眠已近8年。稍有响动，即刻醒来，再也无法入睡。以致上班工作精神不振，记忆力也渐渐下降，面部色素斑加重。常年服用舒乐安定，已达每夜4~5片，可安睡3个小时。中药气血双补、调养心脾、镇惊安神、养阴除痰诸法已经用尽，无效，舌稍淡略有紫气，苔薄白，脉弦微涩。因知神经衰弱多心肾不交者，遂以王氏安神汤治之。   处方：合欢皮、炒酸枣仁、法 ...