俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠状态时，人体神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息，从而使白天工作中消耗的体力恢复。但许多人常会有些睡眠障碍的问题，如梦多、夜里常醒、睡眠时间不足、上床后辗转反侧，或是睡多了仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困等。 　　失眠因素多方面 　　浙江省东阳市中医院神经内科副主任中医师汤加利介绍，门诊病人中， ...

　　沈某，女，67岁，2016年4月22日初诊。主诉：睡眠差两个月。   　　近期因情绪不畅导致失眠明显故而来诊，现抑郁神情，疲倦貌，睡眠差，不易入睡，常需服用安眠药方可入睡，但夜寐易醒，醒后难于入睡，胸闷，容易惊悸。舌质淡暗苔薄黄，脉滑尺涩。既往有轻度抑郁、焦虑病史。无药物以及食物过敏史。广东省珠海市中西医结合医院刘志龙教授认为此失眠乃因肝火扰心所致，治当清肝泻火、镇心安神，方 ...

失眠是临床常见病证之一，通常指患者对睡眠 时间和 ( 或) 质量不满足并影响日间社会功能的 一种主观体验 ［1 ］ 。在中医学中失眠又称为 “不 寐” ，其病机除了阳盛阴衰，还有阳虚阴盛，且目 前阳虚失眠已逐渐得到学术界重视。阳虚失眠的病 机多认为是阳虚阴盛，致虚阳浮越，或言心、脾、 肾三脏阳虚，致心肾不交 ［2 ］ ，但目前对于阳虚失 眠的发生机制以及临床证治尚未形成较为系统的认 识。本文基于阳 ...

于每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治 20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴(位于足底前1／3，足趾跖屈时呈凹陷处)，距离约5厘米高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止 (防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2 疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。 本法下取涌泉，以艾温通，使 ...

从少阳病论治失眠 中医对于失眠的病因病机研究可谓百家争鸣， 脏腑、 经络、 卫气营血辨证理论是指导失眠诊治的 主流理论； 对失眠的治疗方法研究大多采用镇静安 神法、 养血安神法、 清心安神法等。 现代医学对失眠 的治疗多采用苯二氮卓类、 非苯二氮卓类药物、 抗 抑郁药和褪黑素等治疗。 如何提高失眠治疗的临床 疗效、 降低药物的不良反应， 是当代中医人应当研究 的重要问题。 章太炎说： “中医 ...

加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都有失眠、睡眠质量低下的情况出现。从中医角度看，“不寐”或“不得卧”系指失眠为主症的一些疾病。那么中医有哪些疗法有助改善失眠？   按摩穴位助安眠 失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。睡前进行穴位 ...

　　太烦躁，时睡时醒是肝虚 　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 　　滋养之道：自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，再加些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。 　　睡着易做梦，睡醒不解乏是心虚 　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴 ...

连建伟教授系第3批、第4批全国老中医药专家学术经验指导老师，中华中医药学会方剂分会主任委员，浙江中医药大学副校长，主任中医师。   连教授师从岳美中、王绵之等名医门下，从事中医临证近40载，学验俱丰。临床运用温胆汤治疗内科疾患，知常达变，取得良好的临床疗效。笔者有幸拜连教授为师侍诊案侧，受益匪浅。兹将连教授运用温胆汤的临床经验作归纳总结，以期旁通分酌。   温胆 ...

运动有时的确能够助眠，但是在晚上8点以后就不要做剧烈运动了，否则会让机体兴奋，不利于睡眠。另外，晚上8点以后也不要过多谈话，不要看惊险的电视剧或电影，不要进行太多思考，更不可以用喝酒的方法助眠。 专家提醒，睡眠的好坏不在时间长短，而在于质量。按照中医子午流注的学说，夜半子时是养胆经的时间。所以一般来说在晚上11点到凌晨3点之间经历了熟睡，人的睡眠质量就比较理想了。另外，相对于体力劳动者，脑力 ...

　　《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治第六》曰：“五劳虚极羸瘦，腹满不能饮食，食伤、忧伤、饮伤、房室伤、饥伤、劳伤、经络营卫气伤，内有干血，肌肤甲错，两目黯黑。缓中补虚，大黄zhe虫丸主之。”大黄zhe虫丸有活血破瘀，通经消癥的功效。用于瘀血内停所致的癥瘕、闭经等疾病。笔者在叔父康海林大夫处学习时，叔父曾给我讲述其用大黄zhe虫丸治一中年男性,患失眠、梦游多年,曾于多方求医未效。四诊合参后叔父给予成 ...

吕文亮，湖北中医药大学教授、博士生导师，临床善用经方治各种疑难杂症。笔者有幸侍诊于侧，现将其治疗不寐验案整理如下，以飨同道。   病机探讨   不寐即失眠。明代张介宾认为：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”对于本病病因病机的认识，他指出阴阳失和，心神不安是不寐的关键。李中梓认为不寐当分清虚实，总结为五：“一曰气虚；一曰阴虚；一曰痰滞；一曰水停；一 ...

病案：黄某，男，49岁。2011年5月23日初诊。   主诉：失眠五年余。   病史：入睡尚可，但睡2~3小时即醒，再难入睡，不服安眠药，靠服克感敏助眠，睡觉时打呼噜。   平时左耳耳鸣，目糊，胸闷，头颈板滞，头晕，但无视物旋转，无头痛，无乏力，胃纳与大便、脾气均可，有时腰酸。   有高血压病史，常服波依定。面色晦暗，唇暗，舌 ...

失眠，中医称不寐，是一种常见病症，现在困惑着很多人。西药的安眠镇静剂长期或过量服用，会造成人体对药物的依赖性和产生耐药性，还有一定的副作用，中成药治疗失眠效果较好且副作用较少，但是必须根据中医辨证施治理论，对证用药，才能收到良好的助眠效果。 肝郁化火型：表现为急躁易怒、口渴喜饮、目赤口苦、尿黄便秘，可服用龙胆泻肝丸或黄连上清丸。 痰热内扰型：表现为头晕目眩、痰多胸闷、厌食嗳气，可服用脑立清。 ...

　　常抱怨睡眠不好、肾不好的人，不妨试试广西中医学院附属瑞康医院脾胃病科医师孙令军推荐的养生小动作。据他介绍，常做这几个动作，不仅能使睡眠好，肾好，“心”也会好。 　　1、强壮心脏法 　　经常按压手心的劳宫穴（劳宫穴位于掌心位置），有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。 　　2、壮腰健肾法 　　扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰 ...

调查显示．超过50％的老 人存在失眠、多梦、易醒、睡眠 时间减少等症状．长期睡眠不 足会对神经系统、心脑血管系 统、消化系统的功能造成不良 影响。 按揉手腕的催眠穴可治疗失眠。催眠穴是治疗失眠及神经衰弱的一 个特效穴，位于双手掌腕部两侧的凹陷处，每 个手腕有两处穴位。 将一手掌心朝上，另一手 的拇指伸直．用指端着力于催眠穴上。适当用 力下压到一定深度，然后缓慢用力揉动。 用力要由 ...