失眠是一种常见病，不少失眠患者躺在床上难入眠，而在不该睡的场合能睡着，如在开会时很快睡着。这是为什么呢? 其实，许多失眠患者在应该入睡时(比如晚上)却思绪万千，考虑大量忧愁、烦恼的事情，这样一来会导致条件反射性的唤醒和失眠(西医称心理生理性失眠)；而在不该睡的场合(比如开会时)则无此精神负担，注意力得以转移，而快速入眠。这恰恰说明了“忧思”情志对失眠有直接的影响作用。 一项研究表明，在成年男女 ...

失眠是老人的一种常见病，中医治疗入睡困难、多梦易醒有许多简便易行的方法。下面介绍几则可安神宁心的验方，供参考使用。 交泰丸  黄连、肉桂各等量，研为细末，蜜调为丸，每丸重1克。每次取药丸1粒，填脐内，用纱布覆盖，脱敏胶布固定。每晚换药1次。本方适用于心肾不交型失眠。 珠黄散  珍珠粉、丹参粉、硫黄粉各等份。共混匀，贮瓶备用。用时取药粉末0．5--1．5克，撒入肚脐中，按紧， ...

处方：甘草、枳实、黄连、远志各6克，半夏、陈皮、石菖蒲各9克，竹茹12克，茯苓15克，夜交藤、珍珠母各30克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：化痰清热，和胃安神。主治痰热内扰、胃失和降所致失眠，或胆虚不寐，主要表现为失眠，眩晕，惊悸，胸闷，口苦，舌苔腻，脉滑数等。本方适用于神经衰弱、癔病、精神分裂症、更年期综合征f现更名为“围绝经期综合征”)、癫痫及冠心病等，对植物神经功能 ...

    范某，男52岁，2014年10月16日首诊。     半年前因惊吓后出现顽固性失眠，每夜口服安定片后，仅能睡2~3小时，乱梦纷纭，痛苦难忍，近半年体重下降约10公斤，外院相关检查未见明显异常。刻见夜不能寐，需口服安定辅助睡眠，四末发凉，精神紧张，时有口苦，盗汗，纳呆，二便尚调。舌淡衬紫，脉沉小弦。少阳枢机不调，则阳明不能阖， ...

针灸是我国一个古老的治病手法，能够有效的帮助我们强生健体。针灸治疗失眠效果非常好，因为针灸能够帮助身体调节阴阳平衡，并且达到疏通经络和扶正祛邪的效果，最终完成改善睡眠质量的目的。   第一：针灸治疗失眠的作用   1、调节阴阳   针灸最重要的功效就是帮助身体调节体内的阴阳平衡，人体在睡眠的状态之中，身体是保持相对的阴阳平衡状态。如果出现了失眠 ...

　　随着社会环境、工作竞争、生活起居及饮食习惯等的改变，失眠的发生率有逐年增高的趋势，而且以青中年脑力劳动者居多，患者主要表现为入睡困难，或睡眠浅而易醒、醒后不能再寐、早醒，甚者彻夜难眠，因睡眠质量差继而产生次日头晕、精神不振、反应迟钝、体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。 　　失眠症中医称之为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”。中医学认为，导致不寐的病理变化总属阳盛阴 ...

茉莉菖蒲茶 功效 用于心悸健忘、失眠多梦等症。 做法 茉莉花、菖蒲各60克，青茶100克，研成粗末。每用20-30克，放暖水杯中，冲入沸水，盖闷10分钟后，代茶随意饮用。 菖蒲猪肾粥 功效 滋阴补肾，用于肾虚腰痛等症。 做法 菖蒲9克，五味子12克，猪腰1付，葱白7根，大米100克。菖蒲、五味子先煎，去渣留汁，再将葱白、大米、猪腰同煮熟，加作料食之。 菖根百合饮 功效 清热和中。用于 ...

失眠是以经常不能获得正常睡 眠为特征的一类病症，主要表现为 睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困 难、或睡而易醒、或醒后不能再睡， 重者彻夜不眠。研究表明失眠会导 致老年患者交感神经功能亢进，代 谢增高，影响机能恢复和免疫能力， 加重原有疾患，使老人常常沮丧、焦 躁，严重影响人际关系和个人生活。 辨证应用食疗调理，取效明显，介绍 如下。 一、痰热扰心睡不深熟，时睡 时醒，常伴恶梦，头胀沉重，痰多 ...

　　失眠患者除了要在精神上学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠，或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 　　有研究发现，令人困倦的神经介质是血清素，脑神经元在制造血清素时，需要色氨酸。因此，适量食用富含色氨酸的食物，能更好地促进大脑分泌血清素，以利睡眠。很多食物中都含有丰富的色氨酸， ...

　　江米性甘平，益气温中；红枣甘温，养心补血安神，提升元气；辅以百合，清热安神，去除体内虚火。三味合煮，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然就睡得安稳。 　　女人大都心思细密，有点事就看在眼里，系在心上，对家人更有操不完的心。人过于操劳，加上身体不适或处于更年期，容易造成失眠；即使睡着了，也不踏实，有点响动便会醒，或噩梦连连。 　　对于失眠，中医自有一套理论。失眠 ...

    •人体阴阳气不交是“失眠”的总病机。       •我国西南巴蜀之地两江交汇，湿浊蕴蒸，加之饮食习惯喜食辛辣厚味，故痰热内生、内盛，内扰胆、胃、心神之失眠非常常见，曾定伦运用黄连温胆汤清热化痰，清胆理气，使阴阳气相交，则其寐立至。       失眠一证，中医学称为“不寐”“不得眠”或“目不暝”， ...

  中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。做做“手指养心操”可有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等。每天2次，每次10分钟即可，晨起和睡前半小时是最佳时间。   第一式：旋腕 放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。   第二式：按指 指尖相对，形如握球。轻按挤压，指根相触。反复做60下。   ...

失眠是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠不深，睡眠时间不足，严重者甚至彻夜难眠为特征的病症。由于长期得不到正常的休息，患者伴有头痛、头晕、健忘、烦躁、多梦等症状。据有关专家估计，到2020年全球大约将有7亿多失眠患者。世界卫生组织（WHO）一项调查表明，全球已经有27%的人受到睡眠病症的困扰。而随着现代社会生活节奏的加快，各种压力的增加，失眠患者的数量也正呈现上升趋势。目前已成为全球较为关 ...

秋冬季天气干燥。中医认为，火为燥之渐，燥邪侵人人体后，若是过盛则会转化成火热，燥热扰乱心神则会出现失眠，常会伴有多梦、心悸、烦热等症状。可用中成药来安神润燥。 天王补心丸  主要由生地、天门冬、麦冬、五味子、茯苓、柏子仁、酸枣仁、当归、丹参、远志等组成。具有养心安神的功效，适用于素体阴虚加之外感燥邪产生的虚烦心悸、失眠、精神衰疲、多梦健忘、大便干燥、舌红少苔者。口服，温开水送下，每日服 ...

　　阳某，女，45岁，村民。2004年7月26日初诊。 　　患者素体虚弱，一个月前失眠，甚则彻夜难眠，近日尤甚，初服安定、利眠宁等尚能睡1～3小时，其后服3～5片亦无济于事，反而昏沉无力，不能劳作。伴有头痛，干呕，吐涎沫，头顶有冷风感，手足寒，纳少，舌淡、苔白滑，脉沉弦。 　　审证求因，为中焦虚寒，寒饮上逆，心神受扰而不藏所致。拟暖肝温胃，降逆止呕。 　　方用吴茱萸汤加味：吴茱萸、人 ...