常言道，“人过四十天过年”。不惑之年的人就开始 “金乌西坠” 了，何况六七十岁的老人呢。人生美好，生命可贵，谁会自己甘心撒手人寰呢?有的人恐老、怕死，整天惶惶然不可终日；有的人却每天活得安适泰然，全不把“大限来时”放心上。笔者沉疴在身，随时可能 “吹灯拔蜡”，但不揣冒昧，自信能忝列后者之中。原因为何?每于凌晨醒后静思：是我做到了“六忘”。 养生方：葛花3克，菊花3克，蜂蜜10克。将葛花、菊花放入 ...

    你知道吗？药浴是可以用于美容保健的，它是籍洗浴是浴水对局部的刺激作用和药力作用，使腠理疏通，气血流畅，从而达到美颜悦色，当轴美容的目的。   现代研究认为，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质蛋白缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹。而中医的药浴疗法选用人参、灵芝、菊花、金花、当归、桃花、 ...

俗话说“心灵手巧”，上了年纪后，很多老年人出现手颤、发冷、手指僵硬等症状，其实，这些症状反映的还不仅仅是手的问题，主要是内部脏腑的问题。中医认为，心为五脏六腑之大主，手上的六条经络，把人体五脏六腑、四肢、五官九窍等组织器官连接成一个有机的整体。《灵枢》说：“夫十二络脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”手上六条经络的命名，又以所连接的内脏名称而定。手与人的内脏表里相应，彼此协调．相互联系。内脏的病变可以 ...

   鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。将鸡脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉搅匀；银耳用温水泡发，去蒂洗净，用鸡煨烂人味后捞出；黄瓜、胡萝卜切片，将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液，待浮起后捞出，用开水焯洗去浮油，并倒出余油；将香油烧热，加入葱 ...

氧气有益健康，但在体内化学反应生成活性氧时，则会引起血管硬化、血栓等。 临床发现，人的寿命长短，与体内的活性氧（氧与人体某些物质发生化学反应产生的）有关。人体内活性氧过剩会对细胞造成伤害，甚至导致细胞死亡，诱发各种心血管疾病、神经性疾病及肿瘤等200多种疾病。专家认为，随着年龄增大体内活性氧会增多，因此老年人要掌握清除活性氧的方法，才能延年益寿、减少疾病。 据北京电力医院急诊科副主任医师 ...

    张家界的刘先生过年就像在赶集一样，他亲戚朋友多，又好交际，嗜烟喜酒，顿顿吃得满嘴是油，脑满肠肥。假期一过，他上班了，仍意犹未尽。当营养师的朋友劝诫他，春节过度吃喝对身体不好，现在上班了，应尽快调整饮食“生物钟”，合理膳食，有利健康。     节后调整胃肠道功能，关键是要坚持膳食结构的平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细搭配，荤 ...

    玉竹润肤膏：   　　 方法：玉竹1000克，磨成粗末加水煎煮3次,然后弃渣取汁浓缩加白蜜250克调成膏状装瓶。每日早晚空服30克，白开水冲服。《神农本草经》中说玉竹有润泽肌肤、轻身不老之功效，可治少女肤色枯萎病。   　　 作用：现代研究表明，玉竹含有黏液质及维生素A类物质等，具有抗衰老、润肌肤，使之 ...

搓面疗法是用手轻轻搓擦面部来防治疾病的一种民间疗法，对于面部一些慢性疾病有一定疗效。据《拾遗记》载，三国时期，孙权的儿子孙和，不小心烫伤了心爱的邓夫人，医生用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制成外用药搓面，治愈后邓夫人面部白里透红，更加娇艳动人。明末，相传在李自成领导的农民起义军中，有一位被尊为“老神仙”的军医，他用草药(有人推断说是积雪草)配制成外用药，治疗面部和身体其他部位的瘢痕，屡见奇效。清代医学家 ...

　　油菜粥（三人份）　　将油菜150克去杂洗净，切成小段，置油锅内，并放少许葱、姜、精盐煸炒至入味，备用。再将粳米150克洗净，放入沸水锅中煮沸，用文火煮至熟；加入炒过的油菜，继续煮3分钟，即可食用。老人吃此粥，能防便秘、抗衰老；儿童与妇女吃此粥能防治贫血；胖人则有助减肥。 　　海参粥（二人份）　　取水发海参60克，切成片，与粳米120克一道煮粥，早、晚趁热吃。海参有益精补肾、强身壮阳的作用。此 ...

　　老年人身体渐衰，适时地饮用一些药酒，可以增强体质，延缓衰老。 　　配方：熟地黄45克，枸杞子30克，白茯苓30克，淮山药30克，当归30克，薏苡仁15克，酸枣仁20克，川续断20克，麦门冬20克，莲子肉（去心）30克，桂圆肉120克，木香10克，丁香3克，大茴香10克，白酒5千克。 　　制法：将以上诸药用细纱布袋装好，扎紧口备用，将药袋放入瓦酒坛中，倒入白酒，加盖密封，隔水加热至药材 ...

　　强腰健肾拍打功是通过自己拍打全身各部位强腰健肾的穴位，来达到增强肾功能及防止衰老的目的。 　　站立拍打关元、气海穴健肾法 　　两脚打开，与肩同宽，屈膝下蹲，膝关节不过脚尖，两手掌自然重叠，手心劳宫穴对准神阙穴，两眼微闭， 目视前方，采用腹式呼吸，意想肚脐部位微微跳动、发热，站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。 　　双手背拍打命门、阳关穴健肾法 　　两脚打开，呈大 ...

日本的一项研究发现，玫瑰香味可以起到刺激女性分泌雌激素并提高雌激素浓度的作用。 在所有的激素当中，对于女性影响最大就是雌激素。它不仅在孕育新生命及维持母体健康中不可缺少，其浓度还决定了女性能否保持年轻。雌激素浓度高的女性比激素浓度低的同龄女性看起来更年轻，生理机能也更健康。而玫瑰的香气可以刺激雌激素的分泌，提高雌激素浓度，起到解除压力、安定神经的助眠作用，并可以调整女性内分泌系统，延缓衰老、 ...

护好胸腹延年益寿 胸部和腹部是人体重要脏腑所处的位 置，经常按摩胸腹部，可益肺固肾、安神宁 心、舒肝利胆、调和脾胃，从而增强脏腑功 能，使人延年益寿。 用两手掌根对着胸部中间来回摩擦50 次。最后，用两手掌交替拍打前胸，每次拍 50下，早晚各进行一次。 按摩腹部时，两手重叠，按于肚脐适度 用力同时保持呼吸自然，顺时针方向揉腹。 在闲暇时双手掌交替拍腹，有促进肠蠕动， 增强新陈代谢 ...

新病多实，其治当以驱除邪气为急务，然而，所用之药多峻猛，易损脾胃，耗正气。故治新病，不可不顾及脾胃。 久病不愈，其病虽多缓，但也应时刻保护脾胃。因为久病而致脾胃虚弱，当先补脾胃，后治它病，即使久病而脾胃无病，也要顾及之。如苦寒药易伤脾胃，配以白术、大枣、炙甘草，则无弊；辛香之药，易耗脾胃气阴；加入山药、白芍，则无碍；益气养阴之药，能滞塞脾胃，伍以陈皮、木香，则虽补而不滞，此之例也。 治病为什么 ...

　　衰老是生物自然发展的结果，寻找抗衰老的方法是人们保健的不二追求，其中经常被采用的就是食物抗衰老的方法。为大家介绍几种中医抗衰老的方法，仅供参考。 　　 　　[方一] 　　组成：人参5克，黄芪20克，粳米80克，白糖5克，白术10克。 　　制用法：人参、黄芪、白术去净灰渣加工成片，清水浸泡40分钟后，放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁；早晚分别煮粳粥，加白 ...