不开心的时候，很多人会通过暴饮暴食的方式赶走自己的坏心情，结果搞糟了心情，又搞坏了脾胃。其实，通过吃的方式来获得好心情没有错，关键得看吃什么。 　　 　　维生素B1影响情绪 　　我们知道，食物里有各种营养，如蛋白质、氨基酸、维生素等。其中一种名为维生素B1的营养物质，与我们的心情息息相关。缺乏维生素B1，会令人情绪沮丧，思维迟钝，严重时还会出现“多发性神经炎”，手脚反应迟钝、无力 ...

　　银莲汤，是中医常用的治疗焦虑症验方，对坐卧不宁，激动哭泣，口干，胸闷，心悸，失眠，出汗，双手震颤、便秘等症状有效。我们来看看银莲汤如何轻松治焦虑？让你轻松摆脱病症。 　　配方：取水发银耳100克、莲子15 克，冰糖适量。 　　做法：用温水浸泡莲子至发软；洗净银耳，将其择成小朵，放入砂锅加水煮20~35分钟，酌加冰糖(糖尿病患者可不加)调味即可。每日1剂，分2次食用。 　　功用： ...

生气的危害大家都知道，那么当我们生气的时候，应该怎样做，才能快速调节好情绪呢？其实只要按一下我们身体上这些“消气穴”，很快就让你心情舒畅了，下面一起来看看吧。   膻中穴 气机枢纽   操作方法：双手合十，用手掌根部，叩击膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋闷在胸中的郁结之气。   疏肝经 排气通道   操作方法：双 ...

李辅仁，男，北京医院主任医师， 著名中医学专家，国医大师，获国务 院颁发的“表彰发展祖国医疗卫生事 业做出突出贡献”荣誉证书，享受政 府特殊津贴。现将李老治疗老年抑郁 症的经验介绍如下。 老年抑郁症是老年人常见的精神障碍，主要表现为情绪忧郁、焦虑， 激越不安，绝望无助，对外界事物丧 失兴趣，自我价值评价下降等。临床 上常见有如下两型。 一、心肝火旺。瘀血阻滞 表现：此类患者素体禀 ...

    郁火有三辨，有平素内热，外感风寒，腠理闭塞而为郁热者。有恚怒不发，谋虑不遂，肝风屈曲而为郁者。有脾虚食冷，抑遏阳气于脾胃之中，四肢发热，扪之烙手而为火郁症者，前两者好理解与辨别，外感者清之散之则郁，肝郁化火者则清舒并用，唯脾胃之郁火，病机难明，治疗迥异，自李东垣创脾胃“郁火”一说，对于郁火的解释，各执一词。观仝小林教授治疗疑难杂病，常见虚而不补，见寒而不温，见火而不清。 ...

气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 典型表现 形体瘦者为多；胸胁胀满，或走窜疼痛、嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛、睡眠较差、食欲减退、惊悸、健忘、痰多、大便多干。一般来说，除了先天遗传的原因，长期压力过大、思虑过度是造成这种体质的普遍原因。而突发的精神刺激，比如亲人去世、突受惊恐等也会诱发形成这样的体质，而且在受到刺激之后往 ...

抑郁症是精神类疾病中的常见病、多 发病，具有高发病、高复发、高致残的特点。 同时，抑郁症也是导致自杀、自残的主要原 因之一。本病社会危害性大，治疗有一定 难度。中医在治疗抑郁症方面有独特的优 势。用温胆汤加减治疗30例痰气郁结型抑 郁症患者，取得了满意疗效，现介绍如下。 一、临床资料 30例患者均为门诊或住院患者，其中 男性12例，女性18例；年龄18～70岁；病 程最短为6个月，最长 ...

□ 李津利 深圳正安中医馆 屈冰 河南省中医药研究院附属医院   温灸的基本作用是行气活血、疏通经络，提高新陈代谢。可用于治疗冠心病、震颤麻痹、骨坏死、不孕症、类风湿性关节炎、溃疡性结肠炎、输卵管阻塞、盆腔炎、糖尿病、代谢综合征等等诸多疾病。温灸的作用是多方面的，近来临床上发现治疗抑郁症效果也很好，提示我们温灸在治疗精神疾患方面也大有潜力。   病史回顾 & ...

唐启盛教授是第五批全国老中医药专家学术经验继承指导老师，他临证经验丰富，辨证功力深厚，运用方药灵活，临床疗效显著，受到患者的一致好评。笔者跟师数载，受益匪浅，现将其治疗抑郁障碍病案一则分享如下，以飨同道。   陈某，女，49岁，于2014年6月24日初诊。   主诉：反复情绪低落8年。现病史：患者2006年因家庭纠纷出现情绪低落，烦躁易怒，表情呆滞，于某三甲医院 ...

名医治抑郁症(肝气郁结)方 处方：柴胡、白芍、香附、川芎、郁金、青皮各10 克，枳壳15克，琥珀(研粉冲服)、甘草各3克。 用法：水煎分3次服，每日l剂。 功效主治：疏肝解郁。用于治疗抑郁症，中医辨证属肝气郁结型。患者因忧思郁虑、气愤恼怒等情志刺激，使肝失调达，肝气郁结。症见精神抑郁，情绪低落，失眠，胸闷，胀满，不思饮食，腹胀，大便不调，舌质淡红，舌苔薄腻，脉弦。 创方者： ...

我身体瘦弱，加上年龄渐长、长期伏案工作、缺少运动等原因，颈椎病、腰痛病接踵而来。整天感觉浑身哪里都不自在，脑袋昏昏沉沉，老打不起精神。到医院，医生总说，吃药解决一时，却难除根啊，必须得锻炼。可试了很多锻炼方式，都感觉要么强度大，要么难度高，总坚持不下来。 有一天，偶遇一个老友，把情况一说，老同学一笑，说：“你何不早上起来一声吼，吼出健康和快乐呢？”我一听，连忙催促同学详细讲讲。 后来， ...

冬季是老年抑郁症的高发季节，特别是身体状况欠佳的中老年朋友更易发生，常揉额头有助于消除老年抑郁。 抑郁症属中医“郁证”范畴，是由于情志不舒，气机郁滞所到。在人体的额头，两眉头连线的中点处有一个印堂穴，该穴位于督脉路线之上，督脉入于脑，且与任脉相通。 按揉印堂能通调十二经脉之气，调和阴阳，畅达气机，以起到舒畅情志，理气开郁，防治老年抑郁的作用。 先用力点按印堂10次，以局部有痛感为宜，然后中指 ...

　　人生路上风景如画，人生的快乐在于享受生命的每一个过程。   　　“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”《论语》开篇就告诉了我们学习实践的快乐、人生得一知己的快乐，即使不被理解仍保持从容淡定、快乐依然发自内心。   　　王羲之兰亭序写道：“当其欣于所遇，暂得于己，快然自足。”不知道为什么，美好的事物总是那么短暂，稍纵即逝， ...

独居人士容易抑郁 芬兰赫尔辛基大学、职业健康研究所和国家健康与福利研究所的研究人员在7 年中，跟踪调查了购买抗抑郁药的近3500 名工作中的芬兰人。结果显示，独居者中 25％的人会购买抗抑郁药治疗抑郁症，而与家人同仲者叶I仅有15％的人会购买抗抑郁药。研究人员进一步分析发现，独居者容易出现精神健康方面的问题，其患抑郁症的风险比与家人同住者高80％-。 据调查，芬兰独居女子患抑郁症，主要 ...

老年抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的情感性精神障碍疾病，也是老年期最常见的精神障碍。调查显示，抑郁症发病率最高，其次是老年痴呆症。 老年抑郁症病因是多方面的，年轻时发病的抑郁症患者多有明显的遗传倾向，晚年发病者遗传倾向较少。大量的生理学和心理学研究表明，老年抑郁症的病因可能与机体老化，特别是脑细胞的老年退行性病变有关，也与老年人频繁遭受的精神挫折有关；另一方面，一些抗高血压药、 ...