天气逐渐转凉，相较于夏秋季节，很多人都发现自己白天更容易犯困打瞌睡。刘阿姨最近就因为白天特别容易打盹睡觉，晚上却睡不着而无精打采。而且这种困境会让刘阿姨陷入一种白天没精力干活晚上睡不着的恶性循环当中。那么，为什么天冷了人更容易白天犯困呢？究竟有什么方法可以缓解呢？对此，广州中医药大学第一附属医院主管药师谭汉添为您支招。   天冷易困扰乱生物钟   从人体生物钟的 ...

　　地黄　取15克，睡前水煎服。用于慢性胃炎、神经衰弱者，症见骨蒸潮热，咽干，失眠。 　　玉竹　取10克，睡前水煎服。用于神经衰弱阴虚火旺者，症见口干舌燥，心烦失眠者。 　　酸枣仁　取8克，睡前嚼服。有养心安神作用，用于神经衰弱的治疗。 　　半夏　取15克，水煎服。用于痰湿中阻，胃气失和者。症见上腹胀满，失眠。 　　干姜　取10克，睡前水煎服。用于病后阳气不充，难以入眠者。 　　灯芯草　 ...

　　1.陈小麦60克，大枣15枚，甘草30克。加水4碗煎成一碗，临睡前服。特别适应于更年期妇女及失眠多汗虚弱者。 　　2.莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。适用于虚热烦躁失眠者。 　　3．柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，兑入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食两次，2～3日为一疗 ...

    患者，女，46岁，2010年9月9日初诊。       患者主诉失眠6年，于2005年始不易入睡，彻夜不眠，翌日烦躁，体乏无力，头重昏沉，双眼不适。现服艾司唑仑等安眠药，效不显。刻下寐差，劳累后尤甚，食纳如常，夜间憋尿后心慌，胸闷，醒后难以入睡，小溲量少，大便时2~3日一行，质地偏干偶见黏液，脚底易生茧，腰部怕冷，头面常烘热自汗出， ...

黄连阿胶汤出自中医经典《伤寒论》，运用该方加减，治疗产后失眠36例，收效较为满意，现介绍如下。 一、临床资料 36例患者，年龄为22～34岁，平均26 岁；顺产18例，胎头吸引、产钳产8例，剖宫产10例；病程3天～3个月，平均27．8 天；表现为人睡困难，时睡时醒者20例，彻夜不眠者16例。全部患者均兼有不同程度的潮热盗汗，烦躁不安，心悸怔忡，腰酸眩晕，神疲体倦，舌红少苔，脉细数等阴虚 ...

处方：白芍、生地、生龙骨、生牡蛎、酸枣仁、钩藤各20克。加减：伴有心悸乏力、不思饮食者加用当归、茯神、陈皮各9克；伴有焦虑烦躁、胸闷者加用栀子9克，黄连6克；伴有忧郁、神疲者加柴胡15克，香附10克；伴头晕健忘者加党参、川芎各10克，1个月为1个疗程。每日1剂，水煎分3次饭后温服。 主治：失眠阴虚阳亢型。疗效：治疗64例，治愈36例(每日睡眠时间达7．5小时，伴随症状消失)；好转22例(每日睡眠 ...

失眠、多梦、浅睡、易醒，困扰不少人。现介绍一个对付失眠简单易行、十分有效，且兼具滋补功效的好方法：睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加阿胶粉、酸枣仁粉各一小勺(约5克)，少许精盐，调匀，待温度适中时服用。 此外，治失眠还可常服阿胶佛手羹，用阿胶5克，佛手10克，柏子仁15克，冰糖20克。将柏子仁放入锅内炒香，取出研成粉末；阿胶捣碎，加水烊化；冰糖、佛手加水后煮开；倒入已烊化的阿胶中，加入柏子仁粉，搅均 ...

长期失眠中药热敷 处方：磁石(先煎)、刺五加各 20克，茯神15克，五味子10克。 用法：先将磁石煎煮30分 钟，然后加入其余药物再煎30分 钟，去渣取汁；取·块洁净纱布浸 泡于药液中，趁热敷于患者前额 及太阳穴，每晚1次，每次20分 钟，该法适合于各类失眠。 主治：失眠。 曾国庆 神经呕吐中医巧治 处方：党参15克，代赭石(先 煎)20克，煨姜(纸包鲜姜片置于 ...

材料：  酸枣仁20克(可到中药房购买)，小米80克，红枣5粒(切开去核)，水750毫升。准备一个小布袋。   做法：  将酸枣仁洗净，装入小布袋内。所有材料放入锅内，先以大火煮滚后，再用小火继续煮20分钟，煮到熟烂即可趁热食用。 小米含有能助眠的色氨酸，而酸枣仁又是有名的助眠中药材，所以这个配方助眠效果非常显著。 ...

经常熬夜、心理压力大，都市人易出现阴血不足，虚烦失眠，广州中医药大学第一附属医院药学部易美容中药师推荐一款双仁茶，读者不妨试试。   材  料 酸枣仁、柏子仁各10克，大枣5枚    做  法 酸枣仁、柏子仁各10克打碎，大枣5枚对半切开，一起放入砂锅（或不锈钢锅）中，加入两碗清水，大火烧开改为小火煲半个小时起锅，滤取药水当 ...

　　张某，女，70岁，电话询诊病例。 　　2005年3月21日初诊：其家人电话中诉：其母患失眠长达30年之久，近10年来逐渐加重，长期靠服用安眠药维持每晚睡2～3个小时，如果偶未及时服用安眠药，则彻夜不眠。由于长期失眠，病者常觉气短、乏力、心悸。 　　但近10年来，出现明显的恶寒畏冷症状，一身畏冷，尤其是脘腹部特别感觉寒冷，即使是在暑热炎天，也必须用棉毯裹腹，且一定要进热饮热食，若饮食的 ...

周淑芳　　副主任医师　　曾在中国中医药研究院、北京医学院免疫研究生班等单位从事科研、教学、临床工作五十余年。将独到的科学理念和独特的医疗方法运用于临床中。　　擅长治疗疑难病，如免疫性疾病、哮喘、糖尿病、肾病、心脑血管病、病毒性心肌炎、痛风、脂肪肝、萎缩性胃炎、慢性结肠炎、类风湿、慢性前列腺炎、更年期综合症、癌症的术后康复治疗、妇科杂�   失眠困扰着现代人，很多人都有这样的感觉，越想睡 ...

脾不藏意不寐刍议 “不寐” 又称为 “失眠” ， 《黄帝内经》中称 “目 不瞑” “不得卧” 等， 是指经常不能获得正常睡眠的 一种病症。 其临床表现为入睡困难， 或睡眠表浅， 或 多梦易醒， 或醒后不能再寐, 或入睡思维活跃而影 响睡眠， 甚者彻夜难眠。 中医对不寐的理论基础来 自于《黄帝内经》 ， 《灵枢 · 本神》 曰： “肝藏血， 血舍 魂……脾藏营， 营舍意……心藏脉， 脉舍神…… ...

重庆名医治失眠(脾虚湿盛)方 处方：法半夏、炒白术、茯神各15克，远志、石菖蒲、炙黄芪、党参、当归、炒酸枣仁、陈皮各10克，炙甘草6克，生姜3片，红枣6枚。 用法：水煎分3次服，每日l剂。 功效主治：抑阴通阳，升清降浊，调和营卫，定神安眠。用于治疗失眠，中医辨证属脾虚湿盛，阴邪内盛，阴盛阳虚者。症见睡眠欠佳，失眠多梦，精神萎疲，头昏如蒙，脘腹饱满，食欲不振，舌质淡，苔白微腻，脉虚 ...

睡眠不好是困扰着老年人的老问题，到了秋天，虽说老人犯困的时候会睡一睡，但还是有不少人睡不好。不妨揪一揪虎口，能帮助老年朋友拥有好睡眠。 虎口就是拇指、食指之间的地方，是手阳明经所循之处。阳明经为多气多血的经脉，气血过盛容易导致阴阳失衡，从而引起失眠。而揪虎口可以调节阳明气血，从而达到调和阴阳治失眠的目的。 用一手拇指、食指夹成钳状，揪住另一侧虎口皮肤，快速扯起后松开，反复揪，每天揪3～5回，每 ...