由于记者工作压力大，日常生活不规律，导致失眠已成记者头等疾患。有许多记者朋友由于自身意识不够，甚至自充医师乱服药，导致药物依赖性助眠，常常失去治疗的最佳时期，长期失眠还会引发其他精神疾病如抑郁症、精神分裂等。 中医认为失眠的病因病机为营卫失和，阴阳失调。其病位在心，与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。中医治疗失眠一般从四个方面入手：     &nb ...

失眠是更年期妇女 的主要健康问题之一。 西医治疗多局限于精神 类药物改善睡眠、雌激 素替代疗法，存在药物 耐药、反跳及滥用、依赖 等问题，而中医疗法在 缓解症状、改善情绪、减 少药物副作用等方面均 显示良好疗效。中医临 床采用背俞穴擦法治疗 更年期失眠患者24例， 疗效满意，现介绍如下。 一、临床资料 一般资料：更年期失眠患者 24例，均为女性，年龄45～59岁； 病程1。11个月。 ...

对于思虑过度引起的失眠、心烦，不妨选用具有疏肝解郁、养血安神功效的中成药加以调治。 常用中成药有逍遥丸、天王补心丹等，老年人每次6-9克，每日服· 1~2次，连服3-5天症状改善即可停药。服药期间忌气恼，忌思虑过度。 李博明 ...

　　●睡眠差——肝热 　　“肝主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，若肝有病变，则气机不调，气滞水停。这类人犯燥后表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 　　解决方案 　　1．按摩太冲穴 　　太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。此穴属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。 　　2．“疗妒汤” 　　在《红楼 ...

　　叶某，女，35岁。2001年7月初诊。主诉：上腹部食后胀痛发冷已5年。近因感冒引动胃肠功能紊乱而彻夜不寐2月余。每晚服安眠药方能入睡1～2小时，且睡不安稳。易急躁、易悲哭，上午神萎不振，下午寒热如疟，晚上反觉兴奋。纳呆，每餐仅食少量米饭，仍感脘腹阻胀不舒，有压痛感，恶心。曾经市医院确诊为植物神经功能紊乱，胃镜检查为浅表性胃炎。先后服中药2月余，均未效验。既往有胸闷、气短、心悸史，体质虚弱。诊 ...

慢性失眠是一种常见病，它的 治疗难度较大。失眠时间长会导致 心理压力大，临床主要表现为入睡 困难及维持睡眠困难，日间疲倦感， 夜晚越想尽快入睡则越难以人睡， 加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪 不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失 眠，形成恶性循环。如果得不到及时 有效的治疗，久而久之不但影响患 者的生活和工作，而且会诱发其他 疾病。中医外治失眠疗效显著、方 便、简单、安全、无毒副作用，现介绍 如下。 ...

　　晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。 　　1、老做噩梦，睡不踏实。 　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服 ...

王某，女，52岁， 2013年3月16日就诊，时令：清明。 主诉：失眠20多年。伴口苦，多方求治效不佳。 刻诊：失眠、入睡困难，易醒，甚至整夜不寐，口干口苦，手足心时有发热，乏力、短气、口渴口黏，纳可，大便每日1次，时有头晕，汗出，目花，心烦易怒。既往曾患有湿疹、肝脏囊肿，胆囊有胆固醇结晶。2012年9月子宫多发肌瘤行手术治疗。 望其面部、背部有斑疹，舌质淡红，边有齿痕，苔薄黄腻，诊其 ...

夜间失眠 调治有方 失眠患者可于每天早晨8时以前，取绿茶1_5克用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10 克用开水冲服。连续服用3～5天即可见效。 绿茶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思维活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡的症状有调整作用。酸枣仁有养心安神和抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜 ...

　　指导专家 广东省中医院心理睡眠科主治医师 曾亮 　　记 者 殷 鑫 通讯员 吴远团 　　 　　案例： 　　刘老，退休教师，64岁，退休的四年中，多忙碌于照顾子女的孩子们，聊城和济南两边跑，子女和孙子大多工作学习很忙碌，共同相处时间很短。因两个城市来回跑，多年的朋友无法经常交流，导致老人情感输出减少，缺少语言刺激，语言功能开始慢慢退化，经常遗忘事情。 　　另外，刘老一直以来 ...

近年来，我经常出现头晕耳鸣、腰膝酸痛及失眠多梦的问题，家里人都说我是“肾火重”。后来，爱人在朋友处得知一条祛肾火的偏方，我按量服用一段时间后，失眠、头晕的症状得到很大的改善。 组方如下：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。将以上食材一同放入砂锅内，加入适量清水，水煮沸后用中火将猪腰子煮熟。然后加入食盐调味，吃猪腰喝汤，可治疗肾火重引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗和五心烦热。 ...

失眠在中医中被称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。   我们经常在网络上看到一些明星因严重失眠而出现抑郁的报道，失眠的危害是持续性的，它能使人白天疲劳或身体不适、注意力下降、情绪波动较大，严重者头痛、头晕等其他疾病也会相继出现，给失眠患者造成了极大的困扰。 &nb ...

  桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，可有效改善失眠。另外，中医认为，失眠与肾脏有关，而桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。   首先，准备干桑葚500克(鲜桑葚1000克)，洗净，倒入盛有清水的砂锅(不能用铁锅)，用大火煎30分钟后，把煎汁倒出，往砂锅里加入适量 ...

李叔多年来都坚持早睡早起，但每天早上醒来后，他经常会感到全身酸痛，睡着了跟没睡差不多，睡眠质量一直不高。后来，家人带李叔去医院就诊，细问之下，才知道原来是他的睡姿出了问题。   广州中医药大学第一附属医院推拿科治疗师田欣表示，部分睡眠质量不佳的老人，都有一个共同的坏习惯，就是喜欢枕着手、弓着背来睡。对于这类老人，不妨试试自制一个抱枕搂着睡，可大大提高睡眠质量。   ...

来源：中国中医药报　作者：王珊珊 李英英   　　不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病，俗称失眠。患者多表现为入睡困难；或寐而易醒，醒后不能再寐；或寐而不酣、多梦等。历代医家对不寐均有论述，且治疗方法丰富。不寐的病机可总体概括为“阳不入阴，阴阳失交”，包括阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。临床治疗多从气郁化火，扰动心神；胃气不和，痰热内扰；阴虚火旺，心肾不交；思虑劳倦，内伤心 ...