中医学认为以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，是人体适应昼夜节律的一种自我调节的生理功能表现。这个规律顺之则生，逆之则害。中医认为，失眠是因思虑劳倦、内伤心脾，生血之源不足和心神失养所致；或因惊恐、房劳伤肾，以致神志不宁；或因体质虚弱、心虚胆怯；或因情志不畅、肝阳扰动；还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。中医讲求辨证施治，对待失眠夜一样，首先要通过症状辨别其原因 ...

“女子以肝为先天”始见于叶天士《临证指南医案》。“观叶先生案，奇经八脉固属重要，其次最重调肝。因女子以肝为先天，阴性凝结，易于怫郁，郁则气滞血亦滞。”这是秦天一对叶氏调经理论进行综述时所发的一句评语。此语既是中医妇科理论的根据，又是临床实践经验的总结，对临床有重要的指导意义。   女子以肝为先天   女子以肝为先天之说实宗《内经》“肝为将军之官，谋虑出焉”的论述 ...

1．内服法 中成药六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸，三丸同时服用，服1 个月停几天再接着服，根据具体情况一般服1～3个月。 2．刮痧疗法 从内关至神门，依次往下刮，每个部位30到40次。如果不出痧，每天2到3次，如果出痧，痧退后再刮。 3．足疗 取穴：涌泉(脚底中心)、失眠(涌泉下方足根中心处)、泉顶(涌泉上方)；泡脚液配方：酸枣仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黄芩、夜交藤各 ...

　　刘永年，男，1934年出生，江苏省南京市人。现任南京市中医院主任医师，南京中医药大学教授，博士生导师；第二、三、四、五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师；享受国务院特殊津帖。 　　刘永年1963年毕业于南京中医专科学校，后又师从杏林耆宿张简斋先生之弟子傅宗翰先生研习内科疑难杂病之诊治，至今仍坚持医疗、教学和科研工作。擅治内科疑难病，思路新颖，治法灵活，方药平正，形成了自己的诊治思 ...

失眠从中医的角度来讲，就是人体的阴阳失调，阳不入阴，导致人体气血脏腑失调，失去平衡的结果。   临床上主要分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等五种类型。   肝火扰心： 这种类型的人一般都会失眠多梦，严重的彻夜不眠，容易烦躁发怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄等症状。   治疗这种类型的失眠 ...

　　中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色。 　　玫瑰花解压力 　　玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。 　　小妙方——将五六朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。 　　莲子清心 　　莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功 ...

夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的“快速入睡7招”吧。 　　1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 　　2.下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。 　　3.睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。 　　 ...

祛湿除烦冬茅汤 夏末秋初，高温多雨，一些老年人会感到头重心烦。除调节心情外，可适量饮用冬矛汤，以缓解症状。白茅根 20克(切成2厘米小段)，冬瓜皮20 克(切成丝)，加清水600毫升，煮成汤。每晚饭后饮用，连续用l周。中医认为此汤有健脾清热，祛湿除烦功效；还可利尿，对湿重体质出现轻微水肿随心烦易怒者，效果更佳。(任防) 治心烦失眠方 处方：沙参、麦冬各12克，黄芪、车前子 ...

国医大师裘沛然是我国著名的中医 学家，临床以善治疑难杂病著称，治愈 病人无数，医泽广被。尤其难能可贵的 是其还是一位通晓文史哲的学者和诗 人，人称一代鸿儒大医。现将裘老治愈 一位中年失眠患者的经验介绍如下。 一、 病案举例 陆某，男，45岁。初诊主诉：近2 年来失眠有加甚趋势，每晚仅睡2～3 小时。病史：因杂事烦乱、情绪紧张导 致夜间睡眠不酣，迄今已有10余年， 每晚均需服安眠药1．2 ...

认知行为治疗作为非药物治疗失眠的重要手段，因其安全性和有效性被推荐为治疗失眠的首选方法，但受临床医生的思维模式以及资源条件等多种因素的限制，在临床上推广有一些困难。基于网络或电话的自助认知行为治疗、团体认知行为治疗在一定程度上能够解决部分困难，此外研究显示，药物联合认知行为治疗可以起到更积极的作用，可以增加患者对认知行为治疗的依从性。认知行为治疗除对原发性失眠有效外，对于多种疾病引起的继发性失眠也 ...

　　桑椹1000克，蜂蜜400克。将桑椹洗净，加水适量，反复煎煮2次，合并2次所煎汁液，用小火煎熬浓缩至较黏稠时，加蜂蜜煮沸，起锅待冷装瓶。每次1匙（约10～15毫升），温开水冲服，每日2次。吉林通化 刘惠 　　国家药典委员会研究员白晓菊点评：失眠是指入睡困难或持续睡眠障碍，包括易醒、早醒或再入睡困难等，中医学称“不寐”等。本病病因复杂，主要为精神紧张，思虑伤神，耗损心脾；或因饮食不节 ...

　　江某，女，40岁，小学教师。2004年5月28日初诊。失眠时轻时重已历年余，多则每夜能寐三、四个小时，少则二、三个小时。经常头晕、神倦、心悸心慌，时而微烦，急躁易怒，纳食如常，二便自调，舌质正红、无苔，脉细弦。曾服安定、利眠宁等镇静剂，未能好转，遂延余诊治。余据脉证，先后选用生脉散、天王补心丹、归脾汤、酸枣仁汤、朱砂安神丸、柏子养心汤等方剂，珍珠母、龙齿、夜交藤、远志、枣仁、柏子仁等养心安神 ...

刘茂林教授是全国第四批老中医药专 家学术经验继承指导老师，现任河南中医 学院主任医师、教授、硕士研究生导师。他 技术全而，通晓各科，尤擅长内科杂病的治 疗，从医近50载，潜心研究，总结出经验方 数十个，并倾囊传授给学生。桑圆饮是刘茂 林教授治疗失眠的经验方。刘茂林教授采 用桑圆饮治疗失眠症患者多达数千例，无 不有奇效。 临床所见失眠病证多为心肝阴血亏虚 所致。如《金匮要略·虚劳病》篇云：“虚 ...

人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠犹如水、食物一样对人必不可少。但中华医学会的调查显示，我国睡眠障碍患病率达42.7％，约有3亿中年人患有睡眠障碍，睡眠不良者竟高达5亿人。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰，睡眠与健康问题日益受到普遍关注。   中医分型   肝郁化火 多由恼怒烦闷而生， ...

　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，笔者采访了东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚，请他谈谈中医对睡眠的认识和方法。 　　睡眠时间因人而宜 　　睡眠时间其实并没有一个明确的要求，因人而宜，主要根据我们第二天是否精力充沛来判断。 　　成年人一般保持6个小时左右睡眠时 ...