海带菇汁常饮减肥 不少肥胖的中老年人节后发现，将军肚比原来大 了，可饮香菇海带汁来减肥。方法：将干香菇5朵，海带 30克洗净后，加入温水浸泡10分钟，然后小火煎50 分钟，取汁，每天饮1次，连饮3周。 郭妮 瓜子芝麻 治尿频急 泌尿系统感染、前列腺增生等可引起尿频、尿急，常吃南瓜子和芝麻粉可缓解症状。方法：取南瓜子(去壳)200克，黑芝麻10克，共混匀炒熟磨成粉，用沸水冲 ...

　　小妹皮肤白净、身材高挑，典型的东方美女。但自从结婚生子后，不知是饮食不当，还是身体的原因，身材变得越来越差。 　　为了改变现状，尽管小妹采取了控制饮食、饭后散步等措施，但收效甚微。 　　后来，在一次同学聚会上，从事运动医学工作的同学提议小妹练练活力四射的肚皮舞。因为肚皮舞是一种全身运动，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都 ...

    夏天，很多女性朋友每天都想着减肥，可天气太热，根本不想出去。下面介绍一种在床上就能练习的减肥健美操，每天花15分钟时间就可以了，不妨试试吧。     肩背练习  直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个约1公斤重的球或其他等重物体，放在臀部。右手持球，双 ...

  前几期介绍了醋泡黑豆，醋泡大蒜，本期为您介绍醋泡鸡蛋，可改善和提高新陈代谢的水平，增强体质，提高抗病，免疫等防治疾病的能力。   ——编者注   方法：用优质米醋200毫升装入杯中，然后将1只鸡蛋洗净后放入醋中。经过36～48小时后，蛋壳已被软化，仅剩一层薄皮裹着已胀大的鸡蛋。用筷子将皮挑破，把蛋清、蛋黄与醋搅均匀即可。每日 ...

适中的睡眠  睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能有效解决休重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 美国睡眠医学会的发言人、科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33％肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26％为肥胖；睡眠时间适中的人则“最苗条”，肥胖比例为22 ...

　　目前，市场上的美容减肥机构遍地开花，大多采用针灸、拔火罐等方法减肥，但有人针灸减肥一停就会反弹。那么，针灸减肥适合哪些人？使用时应注意哪些问题？ 　　其实，并不是所有肥胖都适合用针灸治疗。一般来说，针灸主要适用于单纯性肥胖，对其他疾病导致的继发性肥胖，应从治疗原发病入手。 　　每人的虚实寒热不同，体现出的肥胖状态也各有特点，针灸对胃肠积热、脾胃虚寒等类型效果较好。每周最少应间隔治疗3 ...

    英国罗汉普顿大学的研究人员对将近1000名男女健康状况和睡眠习惯进行了调查。这些人中有13%的属于“早起的鸟儿”，他们一般7点前就起床；另有6%的是“夜猫子”，他们直到快9点才会爬起来；剩下81%的人介于两者之间。     分析结果表明，起床较早的人，他们的沮丧和焦虑情绪较少，重要的是他们更有可能吃早餐— ...

    对于十月怀胎的新妈妈们，经过了几个月的营养积累，已经在腹部、腰部、臀部、背部堆积了多余的脂肪，要把这些多余的脂肪消化掉，可以通过以下科学正确的运动。     产后开始运动时间     阴道分娩者，产后6-12小时以内你是必须下床活动的，次日可在室内随意走动。如果 ...

　　春节期间到云南旅游，朋友带我到当地一茶庄吃降脂茶香饭。其用陈年的普洱茶制作而成，多吃可以刮油降脂，正适合吃货们节后清肠胃减肥。 　　普洱茶具减肥功效，早有耳闻。《本草纲目拾遗》中记载“普洱茶解油腻牛羊毒，括肠通泄”。主要的原因是普洱茶里含有分量很高的皂甙和维生素P，而这两种物质对分解油腻、减肥有独特的作用。且普洱茶经过长时间存放发酵后会产生曲菌，它里面含有分解脂肪的酶,更是有利于减肥。 ...

单纯性肥胖患者多数具有饭量 大、喜食高脂肪类食物、甜食、喜 静恶动、睡懒觉等不良习惯，自觉 腹胀满，易出汗，气短，痰多，舌 质淡红，舌体胖大，苔白腻，脉弦 滑。证属痰湿阻滞型。治以健脾利 湿，消脂减肥。薏苡仁味甘淡、性 凉，入脾、胃、肺经，有健脾渗 湿，除痹止泻，清热排脓之功；冬 瓜皮甘寒，清热利尿。二者共奏健 脾利水消脂之功效，长期服用未发 现任何毒副作用，但孕妇忌服。体 重降至正常后，应适当控 ...

  体内积存了太多的脂肪与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢？清新的柠檬来助你一臂之力！   柠檬是一种富含维生素C的营养水果，能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。   这里介绍一个简单、经济、天然、有效的柠檬减肥法。 ...

    夏日，正是健身减肥的好时机，不少人纷纷选择运动“挥汗如雨”，认为多流汗可以起到促进健身减肥的作用。其实不然。     体质强健的人，肌肉与运动器官都相对健康，即使进行强度较大的运动，出的汗也不会多；相反，体质差的人稍稍运动，就会大汗淋漓。     因此，出汗越多 ...

　　有人说“有钱难买老来瘦”，其实这种说法并不科学。专家指出，人还是适当地胖一点好，这就好像家里有个粮仓一样，里面的粮食越多，吃得时间才会越长。一般说来，身体偏瘦可以分为以下三种情况： 　　吃得不少却很瘦：吃点薏米粥 　　身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛，通俗地讲就是脂肪消耗快。可取山药和薏米各30克、去芯莲子15克、去核大枣10枚、小米100克、白糖适量，然后把这些材料混合在一起煮，待粥 ...

不少年轻人尤其是女孩子都羡慕明星的瓜子脸，最郁闷的莫过于，减肥成功了，脸却没有瘦下来。最近一条名为【扭扭头动动嘴就能瘦脸 大胖脸迅速变立体】的微博介绍了号称最方便最简单的瘦脸法，扭扭头动动嘴就能做到，那么，这到底有无道理呢？ 南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副教授李靖介绍说，很多读者会认为，瘦身时，整体脂肪会变少一点，脸部虽然难减，但也应该是按比例下降。但实际上，不少人身上是瘦了，脸上却 ...

    很多妈妈由于生育发胖等缘故，逐渐变成像胡萝卜型的身材，上身胖下身瘦，有的连手臂及背部的线条也变粗了，并且在腰间易积聚赘肉，给人一种上重下轻的感觉。针对这种体形，你不妨试试下面这个体操。     两手托天腹背瘦  修改背部、腹部及手臂的线条，并有助于强化心肺功能。  &nb ...