黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。祖国医学认为，黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。其中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。   做法：黑木耳提前泡发好；大蒜剥好后用刀背拍碎。锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；锅中水再次滚 ...

苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 红豆：可减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，丰富的钾可预防下半身浮肿。 芝麻：芝麻提供人体所需的维生素和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固 ...

  经中国网民肥胖调查显示，我国有超过五成人体重超重或肥胖，因此，减肥成了我们共同关注的问题，如何减肥也成了很多人经常谈起的话题。如果你还在烦恼，不妨比比这些减肥方法，看看哪种更适合你！   运动减肥法   原理：通过运动刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重，例如：跑步、跳舞、爬山等。    ...

　　《大河报》近日报道：焦作一女士在接受拔罐减肥时，突然出现不适症状，经医院抢救无效后死亡。针对此案，主审法官结合医学专家的介绍作出提醒：盲目拔罐减肥有风险。 　　拔罐是我国传统的中医疗法，许多人尤其是中老年人对它都不会陌生，因为其操作简单、方便易行、效果明显，所以在历代沿袭，至今不衰。而近年来经过许多中医专家的研究发现，拔罐不仅可以治疗疾病，还可以减肥。于是市面上许多美容院都打出拔罐减肥的 ...

  要求完美，不只要正面漂亮，完美的侧面同样重要。瑜伽中的脊柱扭转式主要刺激身体两侧，使侧面的形体更加曲线毕现，该姿势的左右交替练习还可以提高身体的平衡能力。   脊柱扭转式动作要领：   1.背部挺直坐着，左腿伸直，右腿弯曲并且把右脚底放在左腿外侧的地面上，尽量把右脚后跟靠近左胯，同时身体扭向右侧。    ...

肥胖等代谢综合征是目前影响健康生活的重要因素，而腰围可作为腹型肥胖的指标。那么，如何有效地控制腰围突增和消除腰腹部的赘肉呢？ 饮食控制方面：首先养成合理进餐、规律饮食的习惯。适当控制膳食总热量的摄取，选择血糖指数较低的全麦、淀粉类食物、蔬菜、豆制品和水果进行搭配。同时，减少蔗糖和脂肪的摄入；控制饮酒和减少含酒精类饮料；尽量少吃偏咸的食品，每天摄入盐应在6克左右。 日常生活方面：日常生活 ...

    有一些女同胞总是抱怨：每天也有运动，为什么我就是瘦不下来呢？在形形色色的减肥观念中，有不少是假象，这种假象在无形中将人们带入各种减肥误区。     误区一：减肥就为苗条     有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了 ...

　　某某，男，57岁，2010年9月20日初诊。 　　患者诉心供血不足，大脑缺氧致嗜睡，患有严重睡眠呼吸暂停综合征。身体肥胖，身高175厘米，体重120公斤。血脂8.28mmol/L，血压160/110mmHg。纳可，二便可。舌紫暗苔黄腻。平素不吸烟，酒每天3两至半斤。痰湿体质得分36分。 　　《丹溪心法·中湿》有云：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰好卧。”患者平素嗜酒无度，嗜食肥甘，湿邪困脾 ...

    当代社会，很多人都在忙着减肥。但也有这样一部分人，因为过瘦而感到苦恼。     有一种瘦是命中注定     个案：王小宇很苗条，有着全单位“最细柳腰”的称号，但他是男的，可不觉得这是什么荣誉称号。而且因为太瘦，身高174厘米的王小宇总穿165码的上衣，尽管肩膀很绷，但总比衣服空荡荡 ...

目前，在世界各地，儿童肥胖相当普遍。很多父母错误地认为孩子胖是健康的标志。其实这看法，带有一定的盲目性。孩子在正常的发育过程中，不同的年龄，有不同的体重标准，超过这个标准10%就是肥胖。儿童肥胖与否主要取决于父母对其喂养的认知程度。   肥胖对于儿童的危害并不是每个家庭都很清楚，有的还认为胖比瘦好。儿童肥胖病不仅是一种人体外观形象，它对儿童的近期影响表现在，因体重的增加而身体笨重 ...

水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。 如果毒素含量不高，一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏，导致毒素持续残留在体内，会干扰身体的平衡状态，使其转变成容易生病的“酸性体质”，并引发健康问题。 下面教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，健康瘦下来。 10分钟淋巴按摩消除水肿 淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞 ...

　　常跷二郎腿的人腿一定不瘦，主要的原因是长时间将右腿放在左腿上面，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。下面为大家介绍几个简单的动作，可以有效地防止腿变粗。  　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉 ...

　　天气暖了，很多女士开始为身上的赘肉发愁。节食者有之，拼命运动者有之，还有很多人想求助于按摩减肥，却又不知道自己适合不？是否会被人忽悠？那么，按摩减肥到底是怎么回事呢？ 　　按摩减肥有医理 　　说到按摩（点穴）减肥，是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感，帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效，并 ...

　　乳房是女性美的象征，它构成了女性婀娜多姿的体态。高耸、坚挺的乳房让人有一种美轮美奂的感觉，无不洋溢女性的美。电视广告上一句“做女人，‘挺’好”更是道出了无数女人的心声。爱美之心人皆有之，现代的女性越来越多追求形体美，乳房健美更是人人羡慕的。很多女性朋友不惜下血本四处求医甚至是做提拉手术去获得丰腴、挺拔的乳房。手术成功与失败的风险性暂且不论，即使成功了，也会对人的健康造成极大的损害，所以我们还 ...

很多爱俏女孩都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，却忽略了最迷人的性感小翘臀。有人戏说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。可臀也有美与丑之分，下面的运动方法能提升你的臀部吸引力。 用臀部“行走” 坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。此动作可减少臀部和腹部脂肪。 “半小桥”仰卧 手臂沿上 ...