不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。 豆腐黄花鱼 补钙补维生素D     面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健 ...

方一：龟版、鸡蛋壳各100克，洗净沥干后研为细粉，用白糖50克和匀，每日服两次，每次服5克。此方适用于骨质疏松症和骨折中后期患者。 方二：猪脊髓100克，党参、菟丝子、熟地各5克，盐适量，隔水炖4小时。此方适用于骨质疏松症患者秋冬令调摄。 方三：核桃仁100克，沸水浸泡后撕去表皮，沥干。黑芝麻50克，白糖 30克，同捣烂和匀，每日2次，每次服15克。此方适用于骨质疏松症腰痛酸软者。 郝 ...

　　腱鞘也是肌腱的外壳，起着保护肌腱的作用。腱鞘分内外两层，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合；两层之间的空腔内有滑液。在关节运动、肌腱伸缩的过程中，腱鞘腔内的滑液润滑着腱鞘的内外两层，减轻摩擦。人到40岁左右，腱鞘腔内滑液分泌开始明显减少（女性更加明显），这样使得腱鞘磨损加重。肘关节、腕关节、指关节等一些关节活动频繁，经年累月的摩擦使腱鞘磨损，可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎 ...

　　余临床每见患者肋下胀满疼痛，或胀而不痛，认为其乃肝郁气滞之故。每以逍遥散、四逆散加减调之。也偶有小效，难得痊愈。故此，抽家父闲暇之时求教。家父云：此证临床常见。若肋下胀满而兼情绪不畅，或急躁易怒，或有不欲饮食等症，可以舒肝理气治之。若只有肋下胀满，中医认为症属“息积”之症。“息积”一症，语出《内经》，其云：“病肋下满；气逆，二三岁不已，病名曰息积，此不妨食，久刺不能治，宜导引服药”。息，气也 ...

根据伤口大小，取黄豆若干粒（豆渣亦可），先用水浸泡，再用擂钵将黄豆研碎，研碎的黄豆末或豆渣加少许白糖搅匀，备用。 使用时，先用生理盐水和过氧化氢溶液将褥疮清洗干净，去掉腐烂的肌肉，再用医用神灯照射伤口10-20分钟，以杀菌消毒，保持伤口干燥。将准备好的黄豆渣敷在褥疮上，并将褥疮填满，再用消毒纱布覆盖伤口，胶布固定，早、晚各1次。 注意  用具及材料需高温消毒。 周 ...

　　腰椎滑膜嵌顿，多见于青壮年。此病易由日常生活中旋转动作不协调引起，如转身说话、突然直腰、打喷嚏等。一般无明显外伤原因。 　　滑膜嵌顿多发生于腰骶关节。此处的小关节排列为冠状位，当腰椎屈伸或旋转时，滑膜被挤入关节面之间，故伸直位发生嵌顿。发病后，突然表现疼痛，腰椎处于僵直状态，压痛点在棘突旁2~3厘米，腰部活动障碍，坐卧行走均受很大影响。诊断要注意与其他类型急性腰痛鉴别。一般来讲，该病无明 ...

　　肱骨外科颈是介于肱骨头与肱骨干之间的区域，肱骨外科颈骨折是老年人肩部常见骨折之一，多发于女性。由于该部位系松、硬质骨交界处，且老年人由于骨质疏松，加之活动反应能力减弱，跌倒后极易造成肱骨外科颈骨折。骨折一般为无移位的嵌插骨折或粉碎性骨折。 　　患者多为间接暴力损伤如跌倒时肩部着地或肘部着地，骨折后，局部肿胀、疼痛、压痛，肩关节功能活动障碍，X线片可显示骨折类型及移位情况。诊断容易。 ...

骨质疏松属中医的骨痿范畴。中医认为“肾主骨”、“腰为肾之府”，因此本病关键是由肾虚、髓液不足造成的。而肾虚又与生活无规律、房事过度、劳累等因素有关。随着社会竞争的日益加剧，生活不规律、饮食不科学、劳累过度、锻炼不足等，使骨质疏松患者越来越多，而且还有年轻化的趋势。下面为你介绍怎样有针对性地进行食疗。 一、肝肾阴虚型 中医认为肝肾同源，也就是肾病可影响到肝，肝病也波及到。肾。此类型病证多因劳累 ...

　　尾骨骨折在骨伤科门诊比较常见，多为直接暴力损伤造成，如下楼梯滑跌摔在台阶上、走路滑到跌在凹凸不平坚硬地面等，伤后局部肿胀，疼痛剧烈，不敢坐椅子，不能平卧，X线片显示尾骨骨折下端可向前移位成角。诊断并不困难。 　　尾椎是脊柱的最末端椎骨。在《医宗金鉴·正骨心法要旨》中描述：“尾骶骨，及尻骨也，其形上宽下窄，上承腰脊诸骨，两旁各有四孔，名曰八髎，其末节名曰尾闾，一名骶端，一名橛骨，一名穷骨， ...

　　取五指风（又名布荆、蚊子柴、黄荆子）新鲜叶子200克捣碎，放入砂锅中炒热，再加入适量的白酒或白醋翻炒至湿热（以湿润而无药液滴出为度），然后装入纱布袋熨烫患处。待药材无温热感后重新倒回砂锅拌白酒或白醋加热，反复熨烫至患处皮肤潮红为止。如为双人操作，可将炒热的药材平分成两份，先取其中的一份装入纱布袋外熨患处，另一份则留在锅中拌白酒或白醋继续翻炒，待第一份药材无温热感后再用另一份药材外熨，两份药材 ...

　　胸腰椎压缩骨折亦称“背脊骨折”、 “背脊骨伤”，是骨伤科常见病、多发病，以屈曲型损伤多见，多发生于T11~L1。单纯压缩骨折伤后即出现腰背部疼痛，活动受限，查体无脊髓和神经根受损症状。X线片示椎体呈楔形改变，压缩程度小于1/2椎体。CT示受伤椎体压缩骨折，无骨片突入椎管。由于多属稳定性骨折，故一般无需采取手术，可选择中医正骨治疗。 　　中医治疗胸腰椎单纯压缩骨折历史悠久。《证治 ...

　　1.伸筋草、透骨草30克，红花、桃仁、穿山甲各10克，独活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜15克，补骨脂9克。水煎，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。连用7天。 　　2.栀子60 克，川芎、白芍、威灵仙、路路通各30克，地龙10克，蜈蚣5克，樟脑2克。将上药装入瓷器内，加白酒适量（以淹没药物为度），密闭浸泡２周。用棉签蘸取该药液搓擦患处10分钟，每天2次，连 ...

　　网球肘治疗起来很容易复发，严重影响患者的日常生活。不过，如果用中医推拿的方法，再配合日常的功能锻炼，往往能取得意想不到的效果。 　　 　　推拿十次治好三年网球肘  　　网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，由于网球运动员容易得这种病，故名网球肘。不过，这种病并非是运动员的专利，很多中年女性由于做家务时常常需要肘部用力，也会有网球肘的症状。 　　家住桂林市七星区的吴女士今年 ...

扳机指又称弹响指，西医称之为屈指肌腱腱鞘炎。本病多与急慢性损伤、产后受凉有关，其临床表现主要为手掌部疼痛、压痛和患指伸屈活动受限。多见于妇女及手工劳作者，好发于拇指、中指和食指，起病缓慢。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射，掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然 ...

采用民间验方，以合欢皮为主药内服外敷治疗骨折肿痛33例，获得良好疗效，现介绍如下。 一、治疗方法 内服处方：合欢皮20 克，骨碎补15克，桃仁8 克，红花5克。每日1剂，水煎分3次服。 外敷处方：合欢皮50 克，骨碎补30克，栀子10 克。上药捣烂成泥，加95％酒精调匀，外敷于骨折处，薄膜覆盖以保持湿润，外用弹力绷带包扎。1天更换药 1次。可在24小时内明鼎消肿。 二、典型 ...