对于注射胰岛素的糖友而言，最好的建议是密切关注血糖变化。运动前血糖一般应维持在6.67~10毫摩尔/升。糖友可根据全天血糖水平变化规律选择最适宜的时间来运动。比如，下午血糖水平相对较高，此时运动较为安全。如果运动时段血糖水平较低，糖友应该在运动之前减少胰岛素用量或吃点东西，如少量饼干、坚果等食物，以平稳升血糖。不建议糖友饮用含糖饮料或运动饮料，否则易导致血糖过高。 　　对于每天需多次注射胰 ...

醋溜紫甘蓝   材料：紫甘蓝100克、包心菜100克、月桂叶2克、醋25克、盐1茶匙、芥末2克。   做法：紫甘蓝、包心菜洗净后切丝，加盐腌渍30分钟；月桂叶、醋、芥末放入锅中混合均匀，加适量清水以小火煮3至5分钟成汁；将煮好的汁和腌渍好的紫甘蓝、包心菜搅拌均匀，放置2分钟即可。   功效：醋溜紫甘蓝能够清热除烦渴、通利肠胃、解渴利尿。 & ...

我是一名糖尿病患者，自从查出患有糖尿病后，我除了注意饮食和药物治疗外，还特别注意保护足部，因为往往轻微的、不经意的外伤就是导致病足感染、坏死的始发因素。此外，我还采用下面三种方法进行足部锻炼： 1．选用小按摩器，用它来轻轻敲打足底，既能促进血液循环，又能较好地控制力度，不至于让自己的脚受伤。 2．仰卧在床上，双脚尽量抬高，坚持 30秒再放下，每天重复做5—10次。 3．坐在床边，把双脚垂在床 ...

    “粗”粮不要细作  从食物的概念出发，控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI（血糖生成指数）为70，但掺入75%-80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。     简单就好  在厨房要“懒”点，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不 ...

　　睡眠质量的好坏与血糖的高低密切相关。那么，糖友该如何拥有一宿好眠呢？ 　　首先，糖友应限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当打盹片刻外，应避免在白天睡觉。其次，要养成良好的睡眠卫生习惯，建立有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。糖友不应在床上看书、看电视或工作。另外，在准备入睡前6小时避免摄入刺激性物质，如咖啡、酒精、浓茶或大量吸烟等。睡前不进行剧烈运动。入睡时可选择舒适的姿势，如右侧卧 ...

　　56岁的刘阿姨前年患上了糖尿病，一年以来刘阿姨的血糖管理做得不错，前阵子刘阿姨惊喜地发现，血糖值竟然回落到正常水平了，医生告知刘阿姨这是糖尿病的“蜜月期”。刘阿姨疑惑，在糖尿病“蜜月期”是否就不需要用药呢？要如何才能延长“蜜月期”呢？对此，记者采访了南方医科大学珠江医院内分泌科主治医师陈容平。   　　胰岛功能改善，进入“蜜月期”   　　陈容平表示，糖尿病 ...

  气温逐渐升高，也到了糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说，要平安度夏，保护好足部健康，需要注意以下五点：   选择一双合适的鞋。即使是夏天，也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。以质地柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。在每次穿之前，还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时，也忌赤足在沙滩上行走。   ...

　　增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。糖尿病患者该如何运动呢？运动的强度和时间长短应根据患者的总体健康状况来定，运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。 　　糖尿病患者在运动前应当先热热身。在正式运动前先作15分钟左右的热身运动，可使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤。如在跑步或快走前先缓缓地伸腰 ...

　　内服方  生黄芪30克，太子参30克，黄精15克，桃仁12克，丹参30克，地龙12克。水煎服，每日1剂，分早晚2次服。 　　外洗方   薄荷、花椒、艾叶各25克，连根生葱10棵，鲜姜100克。煎浓汁，每日先熏后洗患处。（郭旭光） ...

　　人到老年，体质越来越弱，身体各个方面的毛病也越来越多，腿痛在老年人中更是普遍。很多老年人往往认为腿痛是关节和骨头的问题，很少考虑其他疾病引起腿痛的可能，而糖尿病就是其中一种。 　　糖尿病引起腿痛通常是病史较长的患者，这类患者还会伴有很多其他并发症，例如视物模糊、头晕乏力等。糖尿病引起的腿痛不可轻视，如果得不到及时正规治疗，极易引起糖尿病足、糖尿病并发周围血管病变和糖尿病神经病变。腿痛的糖 ...

  采访专家 西安市中心医院营养科主任 吕阳梅   读者疑问：都说“冬令进补”，但我是一个糖尿病人，今年已经64岁，不知在进补这块儿应注意些什么？   专家解答：对于疾病治疗，中医总的原则是“实则泻之，虚则补之。”中老年人脏气渐衰，运化不及，况且糖尿病是一种慢性内分泌代谢性疾病，特别是病程长者，存在正气虚衰，可以进补。   ...

初冬的一天，气温陡降。吃完晚饭后，孙老师一家人便开了取暖器，围坐在旁其乐融融地说着话，看着电视。半个小时后，女儿忽然闻到了一股焦味，四处一看，离取暖器最近的孙老师，袜子已经被烤糊了，脚部皮肤也开始变黑，可是孙老师竟全然不知！一家人赶紧将孙老师送到医院，检查结果显示，患糖尿病多年的孙老师患了糖尿病足，双脚已经完全没有痛感。     孙老师是典型的糖尿病引起的 ...

  春季气候逐渐转暖，百草发芽，也是百病发作的季节，专家指出，春天里，糖尿病病友做好药物治疗、血糖监测、运动保健、饮食注意等生活起居细节，同样可以享受明媚的春天。   天气多变 糖友最要防感冒   春季是许多病毒、细菌、微生物繁殖、复苏的时期，气温多变，是感冒的多发季节。抵抗力低下的糖尿病患者尤其要注意保暖。气温的骤然变化对人体 ...

药用川芎30克，乳香30克，路路通60克，牛膝30克，苏木30克，薄荷6克，加水2000毫升，水煎外洗患足。 本方具有行血消肿，化浊通络的功效，适用于糖尿病足早期未见溃烂者，或溃疡已愈合者，同时适用于糖尿病并发周围神经病变，先熏后洗，1日1剂，熏洗2次。 ...

　　材料  乌梅8枚，党参50克，大枣15枚，冰糖适量。 　　制法  将乌梅、党参、大枣加水三碗共煎，水沸20分钟后，下冰糖再煎 10分钟至汤微黏稠为度。每次服3汤匙，药可同食。 　　功效  补益脾胃、生津止渴。用治糖尿病之口渴、气短音低，乏力等，或用于体弱、手术后补养。（北科） ...