奶奶今年已经90多岁了，但依然鹤发童颜，精神矍铄。不仅眼不花耳不聋，而且记忆力特别好。 　　每次出外散步从来不用拐杖，偶尔还见奶奶在小区的运动器械上锻炼身体。怕奶奶年龄大了运动不方便，我们总担心她运动时出现不测，可奶奶却从不在乎这些，还总是会说：“人老心不老嘛，你们没老过还体会不到呢，我人老了哪能跟你们年轻人比？你们天天上班忙碌去了，只有我整天呆在家里闲着没事干，吃下去的饭怎么能消化掉？ ...

古人推崇桂花酒，是因为它不但味美，还有“寿千岁”的功效。所以，先人们除了敬神祭祖外，还用来敬献长辈，希望桂花酒助延年，资益寿。秋天是食桂花的好时节，下面介绍桂花酒的一种简单家庭酿制方法。 材料：桂圆肉500克，桂花120克，冰糖500克，上好白酒5000克。 方法：将新鲜桂花筛去杂质，把梗从筛眼里筛掉不用，将桂花薄摊好，用湿毛巾轻按，除去桂花上的尘土，装入容器中，加少许糖腌渍半天；将桂圆肉 ...

   原料；   红苋菜150克，猪瘦肉60克，精盐、香油、清汤各适量。      制法：   1、将红苋菜用水浸泡一会，洗净，切成约3厘米长的段；猪肉洗净，切成薄片，入沸水锅中过一下，捞出用温洗净血水。   2、锅内注入清汤，放入红苋菜段和猪肉片，用旺火烧沸 ...

养生益寿，古往今来都是人们美好的愿望，也是人类文明的象征。我国人民在漫长的生活实践中，积累了多种多样的养生方法，其中最简便易行的要算是足浴养生了。 “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这首民间歌谣道明了足浴养生的具体功效。从经络学的观点看，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，仅足踝以下就有33个穴位， ...

　　古人云“竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找”。这是古人留下的生活经验，对我们健康长寿很有启迪。人的衰老从腿脚开始，到了一定年纪，便会行动不便。因此，必须勤于动脚动腿，保持腿脚经络畅通。 　　天天按摩脚脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位。天天用手掌磨擦脚心至脚心发热，有健肾理气之功效。古书《八股杂锦歌》中也讲摩热脚心能健步。方法：每天晚上先用热水泡脚后，用左手握住左脚 ...

    燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。玉竹用冷水泡发，煮沸20分钟后取计，再用清水煮沸20分钟取汁；合并2次药汁，加入麦片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。     本方清热熄风，现多用于抗衰老，因本药膳能治疗动脉粥样硬化。      ...

抗衰老有很多方法，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。 抗衰老秘方1：传统中药 蜂王浆 专家推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙（约10～15毫升）新鲜蜂王浆。 枸杞子 专家推荐：健康的成年人每天宜吃 20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。 抗衰老秘方2：鼓漱咽津 鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做 ...

西周的青铜器上常有一种饕餮纹，模样可怕，这是在告诉人们勿贪吃。孔子的话发人深思，有些话也涉及饮食保健，其中的一句是：“君子食无求饱。” 唐代著名医药家孙思邈在《干金要方》中说：“饮食过多则结积聚，渴饮过多则成痰癖。” 节食延寿的观点在我国古代是很被推崇的。《太平御览》中说：“谷气胜元气，其人胖而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿。养生之术，常使谷气少，则病不生矣。”所谓谷气，就是饮食的精气；所谓元气， ...

　　菊花茶  菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。 　　红枣茶  红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。 　　枸杞子茶  枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目 ...

   把各类水果运用在化妆品上可以让我们的身体免受负担！因为使用这些产品後，不会残留任何有害的物质在我们的身体中。从把各类水果运用在化妆品上可以让我们的身体免受负担！因为使用这些产品後，不会残留任何有害的物质在我们的身体中。从水果的表皮上，可以抽取出香精油，而水果的籽里，可以提炼出多酚类（是一种抗氧化剂，可以预防老化）；它们的果肉，含有微量元素、维他命、醣糯等等。近两 ...

菊花山楂茶    [原料]菊花15克、生山楂各20克。 [做法]水煎或开水冲泡10分钟即可。 [用法]每日1剂，代茶饮用。 [作用]健脾，消食，清热，降脂。适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖。 [评注]菊花又称“延寿花”，久服利血气、轻身延年；新近研究发现菊花有降压、抗衰老作用。山楂降胆固醇，止疼痛。二药相佐，是老年人理想的保健饮料。 ...

早在民间就流传着一首民谣：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”可见核桃健身一直深受众人青睐。在民间核桃健身的基础上，南京市中西医结合医院张明医生创编了一整套核桃按摩操，相信能让你更全面地利用核桃养生祛病。 张明是该院心内科的主任医师，有近40年的医龄，20多年前出现了心脏早搏的毛病，且症状逐渐加重并出现房颤，最后不得不在去年进行射频消融手术。但是术后因为工作劳累依然会出现早搏 ...

清朝乾隆是有史以来年寿最高的皇帝，由于乾隆养生有法，因此他一生身体健壮。他冬天如何进补呢？ 　　乾隆冬补秘方之一：汤补 　　乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤。传说此汤方可以延缓衰老、滋阴壮阳。现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。 　　专家点评：喝汤对身体很有好处。第一，煮汤时间比较长，肉或是骨头，包括放的当归、 ...

灵芝、香菇、白糖各适量。前2味分别进行热水浸提，取得有效成分的浓缩液；把浓缩液与糖共煮，制成晶体；开水冲服，日2--3次。 本方健脑、利血、提高机体免疫力，防老抗衰，适用于神经衰弱、失眠、血小板减少、肝炎等，常服可防止衰老，延年益寿。 ...

竹节菜属于百合科植物。又名山玉竹、笔管菜、女萎、青粘等。多年生草本，土里的根横走，黄白色，分节，有须根。茎单一叶片狭椭圆形。花白色，生于腋、被筒状。浆果球形。 竹节菜的叶和根都有美容作用。明代养生家高濂在《饮馔食笺》中介绍：“农历二月九日采叶，切细，阴干，泡开水每服九克．一日三次。久服强筋骨，去面部皱纹，使面色红润，减肥轻身、养颜益寿。”古时有一宫女不堪主管大监凌辱，一夜逃离宫中，潜入山林。无以 ...