①枣树叶晒干，代茶冲饮，可减肥。 ② 荷叶、茶叶混合冲饮，可减肥防肥。 ③山楂 (干、鲜均可)、冰糖(少量调味)泡水当茶饮，能减肥，尚有降压、降脂作用。胃酸过多、糖尿病者忌用。 (韩正光) ...

来源：中国中医药报　作者：施仁潮   　　这几年，吃膏方的人越来越多，我每年都要开出大量的膏方，其中包括慢性病调治、亚健康调理、美容保健、性功能保健、小儿益智、中老年抗衰等。但是，在有些人心里，总是会担心身材的问题。那天，一位胖乎乎的女孩进入我的诊室，喊着要开膏方。旁边候诊的人群里就有人说了，已经这么胖了，还吃膏方？那姑娘倒很想得通：为什么不能吃，我爱吃，膏方方便！ &nbs ...

无论是节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入，而且健康的减肥应是一个循序渐进的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。 治疗良策： ①减肥目标合理。确实需要减肥时，给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的 ...

　　主料： 　　活鲫鱼、白萝卜 　　配料： 　　葱、姜、油、浓缩鸡汁、料酒、盐 　　做法： 　　鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。白萝卜去皮洗净，切成细丝;葱去头尾切成段，姜去皮切片。烧热锅内3汤匙油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面呈金黄色，盛起待用。锅内注入3碗清水，倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸，改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色。洒入葱段，加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙 ...

　　高血脂是指人体血浆脂质中一种或多种成分含量超过正常值，其中以胆固醇和甘油三脂值的增高最有临床意义。国内一般规定血清总胆固醇正常值为5．2mmol/L（20mg/dl）以下，血清甘油三脂的正常值为1．70mmol/L（150mg/dl）以下，超过此标准为高脂血症。中医将高脂血症称为痰证、湿浊、眩晕、肥胖。除了服用药物之外，中药食疗、手法按摩也能降脂。 　　常常按摩降脂穴 　　常用的降脂 ...

这是本人家传的减肥偏方，坚持食用效果很好。准备连皮冬瓜80—100克，粳米50克。将冬瓜洗净，切成小块，再同粳米煮粥食用(粥内不要放盐或糖)。 食后每天小便增多是正常现象，本方属于中医利尿渗湿减肥法，减肥期间禁甜食及油腻。 ...

　　早餐 　　1.牛奶1份，花卷1个。  　　2.包子1个，豆浆1份。  　　3.鸡蛋1个，面包1个（不含糖或少含糖）。 　　午餐 　　1.牛肉炒豆腐干、炒小白菜、米饭。 　　注：牛肉50克，豆腐干75克（相当于1块半豆腐干），小白菜150克，大米80克。  　　2.瘦肉炒白菜、米饭。  　　注：瘦肉50克，白菜150克，大米80克。&nbs ...

玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。 方法：玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，而且含热量很低，是减肥的最佳食品。 瘦身推荐：每日中餐、晚餐都进食玉米制品， ...

人参、白术各５０克，荔枝１０００克，糯米１０００克，白酒５００毫升，酒曲适量。 将荔枝去核；糯米水泡６小时沥干，蒸熟候冷，置容器中，加入酒曲搅匀，密封，置保温处发酵，酒熟后弃渣，加入白酒、人参、荔枝、白术浸泡２０～３０天即可食用。每日两次，每次３０～５０毫升。 该药酒久服可“轻身延年”，有通神、益智、美容等功效。适用于久病体虚、乏力、气短、自汗、性欲减退、阳痿、早泄等症。但感冒发热，食滞，湿阻 ...

1．番泻叶12克，半夏、荷叶各10克，茯苓、泽泻各15克，焦三仙9克，大腹皮6克。将上药研细末混匀，贮瓶备用。每取药末15～30克，用大黄15克水煎取汁调成软膏状，敷于脐部，用纱布覆盖，胶布固定。每日换药1次。7天为1疗程，连用2疗程。治肥胖症。   2．桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽漆、浮萍各10克，益母草15克，茯苓30克，车前子12克。水煎服，每日1剂，日服 ...

腹部的赘肉，人们形象地称其为“游泳圈”、“小肚腩”。不仅影响美观，而且阻碍气血在横向的“带脉”与纵向中、下焦的运行。     带脉   是奇经八脉中唯一一条横向的经脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，五枢穴、维道穴，在人体的腰部围一圈。这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，所 ...

西兰花，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。西兰花不仅拥有极高的营养价值，而且其富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力。据研究得出，每天坚持进食一定分量的西兰花，一个月就可以减去四斤的体重。   下面介绍几种简单易做的西兰花美食。 1．西兰花饭     原料：猪骨头，薏米，西兰花；红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。  &n ...

人胖先胖肚，胖肚是由于平时进食糖、动物脂肪、淀粉之类较多，而且很少锻炼的缘故。在日常生活中，腹肌群体积较大，而活动量却小，丰富的脂肪就会大量地储存在腹部，相对来说肌肉体积却细瘦无力。靠节食的方法瘦身，不但影响人体健康，而且不可能去掉大量的脂肪。通过健美操训练有利于消耗腹部脂肪，加强肌肉的弹性和力量。与此同时还应适当控制饮食，促进人体腹部健美。这套操对于减少腹部脂肪，增强腹肌具有良好的效果。在做腹部 ...

有些女孩身体还算窈窕，但脸却让人不敢恭维。 下面就教您一些能瘦脸和 下巴的运动操： 一、脸颊 敲击法：早晚洗脸后，双手轻轻拍打脸部，待脸颊微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使神色变红润，还能达到收紧面部、突出轮廓的效果。 按摩法：首先涂上按摩霜，之后在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。 二、下巴 按压法：头向右倾斜，右手伸到头 ...

如果在过去我们看到一个西装革履的男士顶着 “将军肚”，会认为这是成功人士；而现在，如此的腰围只能说明：你该减肥了。可要减肚子确实不是个容易事，这里就教您一个简单的方法。 “将军肚”的产生源于腹部脂肪的堆积，其堆积程度过厚会导致糖代谢活性减低，使血中胰岛素水平降低，引起高脂血症或糖尿病。所以，即便你不在意形象，为了健康，将军肚也得及早消去。 中医认为，人体有诸多经脉，其中一条从上到下贯穿 ...