玫瑰花不仅是众多女性的最爱，饮玫瑰茶也成为众多女性美容减肥的方法。沈阳军区总医院营养科营养师拱玉华给大家推荐一款玫瑰茶饮——玫瑰蜜枣茶。它不仅可以起到去脂的作用，对缓解便秘也有一定的好处。   具体做法：蜜枣五颗，玫瑰花三朵左右，加入500-600ml的水，加热至煮沸后熄火，晾温后即可饮用。   拱玉华介绍，玫瑰可起到疏肝解 ...

　　中医认为，肥胖与家族遗传、性别、年龄等有关，主要是饮食不节、过食肥甘、缺乏运动所造成。其病理特点是阳气虚衰、痰湿内盛，可兼有水湿、血瘀、气滞等。选用中成药辨证治疗，可获良效。 　　痰湿内盛：形盛体胖，身体重着，肢体乏倦，胸膈痞满，过食肥甘，饮酒过度，神疲嗜睡，舌苔白腻或白滑。主选二陈丸，以燥湿化痰，理气消痞。 　　胃热滞脾：症状表现为多食，消谷善饥，形体肥胖脘腹胀满，面色红润，口干口苦，心 ...

  用料：鲜金针菇200克，水发银耳100克，水发木耳100克，青豆25克，胡萝卜25克，花生油、姜、葱、精盐、味精、鸡汤、香油各适量。   制法：将银耳和木耳去蒂，洗净，大者精切一下。   青豆洗净，用冷水发开。胡萝卜洗净，去皮，切成长4厘米、火柴棍粗细的丝。葱、姜切成末。   将锅置火上，加入花生油烧 ...

　　不少想减肥的人相信，只要不吃含淀粉多的主食，赘肉就会逐渐消失。这种方法听起来十分简单，但它真的行得通吗？ 　　 　　不吃主食易反弹 　　想通过这种方法来减肥的人，大多会只吃“苹果餐”或是各种蔬菜做成的“瘦身汤”来代替正常的一日三餐。这样的做法，抛开是否能长期坚持不论，长期处于食不果腹的状态下，难免有伤脾胃。长此以往，可能会诱发神经性贪食症和厌食症。 　　更糟的是，不吃含淀粉的 ...

　　荷叶是睡莲科多年水生草本植物，味略带苦涩，性平，是解暑、解郁、止血的良药。荷叶煎汤还是一味消肿去脂的减肥良药。 　　荷叶水　荷叶15克（新鲜荷叶30克），将其加入新鲜清水内，煮开即可。每日用荷叶水代茶饮用，连服60天。一般可减轻体重1.5～2.5千克，如按剂量长期服用疗效较佳。 　　荷叶粥　荷叶一大张（撕碎），粳米100克一起煮成荷叶粥吃。如果找不到荷叶，荷梗也可代替。服2～3个月后，自有 ...

    春天来了，春装上市的同时，最让人担心的就是自己的身材是否过胖。其实，肥胖大多是因为热量摄取过多、活动量过少，使得多余热量转变成脂肪堆积在身体中。若要通过饮食来达到减重的目标并非想象中那么困难，应该先了解原有错误的饮食习惯，修正后养成正确的饮食行为及态度，吃对东西，做对运动，这样一来，就可以轻松拥有纤细而健康的体态了。值得注意的是，在减重过程中，人们虽 ...

  春天来了，众多爱美的女士又开始早早为了春天里的苗条美丽而绞尽脑汁，想尽一切办法，“为伊消得人憔悴”，可是，减肥的道路实在太艰辛，更可气的是，很多人用尽各种办法也始终瘦不下来。爱美之路永无止境，绝对不能前功尽弃，不妨试试排毒瘦身法吧！下面是为大家收集了网络上热捧的既减肥又排毒的纯素超级美味哦。   红薯   红薯所含的纤维质松 ...

  夏季一到，许多资深美女看着肚子上的“游泳圈”开始发愁了。当下流行一些热门的瘦腰方法，但这些适不适合老年人呢？我们一起来看看。   1.捡豆子法：晚饭后休息十几分钟，然后倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌上的盆里，重复动作直到把豆子捡完。（√）   点评：这样的动作本身很好，长期坚持可瘦腰提臀，并 ...

　　中医认为，山药性甘、平，无毒，主要作用是健脾益肾、补气养阴。山药还是一种非常理想的减肥健美食品。这里为您介绍几款山药瘦身食疗方的做法： 　　 　　皮蛋山药泥 　　原料：松花蛋2个，鲜山药250克，精盐、味精、姜末、植物油各适量。 　　制法：山药洗净，蒸熟拍成泥，松花蛋去皮，刀切四瓣备用。炒锅上旺火，注入植物油，烧至五成热时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒，加精盐、味精稍炒片刻即出锅。 　　 ...

　　火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。尤其是产后的妈妈们，吃火龙果可以帮助大家尽快恢复孕前的苗条身材。  　　火龙果含有维生素E和一种较为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，故具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的作用。火龙果果汁 ...

    春天，随着气候转暖，很多人开始了减肥行动，推荐一道减脂控重的好食材——白芸豆。它营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素及多种微量元素。中医认为，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。作为家常菜蔬，它是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减肥者的饮食治疗，使减肥者有饱腹感，消除饥饿感，餐后血糖不高，体重不增。能有 ...

龙形功是模拟四脚蛇爬动时的缩身、回首动作而编成、练习时，通过身体的左右扭动，调动身体前后正中线上的任、督二脉功能，使气血经络畅通。另外，通过身体的扭动，可以使腹腔内的脏器得到轻柔的按摩，加强胃肠蠕动，从而达到轻身减肥的治疗目的。练习时，每次 2—3分钟即可，适应以后可以稍微延长练习的时间，但每次不要超过10分钟，关键在于循序渐进，持之以恒。具体的练习步骤如下。 准备 站立，两脚跟并拢，脚尖向外 ...

车前草籽(又叫车前子)是纤维的食物，能够排除大肠的毒素，帮助排便，能做到减肥，祛痘，治疗便秘等功效！ 车前草籽泡水喝可以减肥！ 注意：车前草籽水不适合天天喝，喝多了对身体不好。应适当地喝！间断的喝，可以加适当的果汁调味！ 车前草籽有利尿作用：正常人内服车前子煎剂10g，有利尿作用，但煎剂总容量及每日入水量均无记载，缺乏严格对照。正常人及家兔服车前草种子煎剂则无明显利尿作用。平车前种子亦无利尿 ...

现在很多女性都热衷于减肥，减肥的方法更是五花八门。有的姑娘不吃饭，饿几天体重就能降下来，可是一旦忍不住，嘴上一放松，体重立马就反弹回来了；还有姑娘为了减肥试过N种方法，比如吃减肥药、减肥茶，按照网络上传的减肥食谱吃，可是都没有效果，为什么她们减肥到最后都无功而返呢？原因就是没有根据自身情况找到正确的方法。   一、 为什么会全身肥胖呢？   中医认为肥胖主要是水 ...

瘦腰食疗方：海白菜50克、蘑菇50克、清水适量。海白菜洗净、切段，蘑菇洗净、撕小块；海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇；待食物熟透关火即可。饮汤吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。 腰部减脂操： 1．仰面躺在床上，双臂放在身体两侧，手心向上，双腿弯曲，双脚脚掌与床面全部接触；头部尽量向上，使上身离开床面15～ 25厘米。用右手尽量去够右脚，保持 5～6秒钟，然后还原，换左手重复。左右交换各做1 ...