方女士   大多数都市人存在着或多或少的失眠症状，失眠对人的身体健康和工作生活都产生了许多不良的影响。尤其是伴随心悸症状的失眠人士，要时常利用食疗来养心安神，才能睡个好觉。   安神方：莲子15粒，红参片6克，冰糖30克。将莲子洗净，用清水泡发后放入碗中，加入红参片和冰糖，加适量清水，蒸1小时，随后趁热饮用。此方可补气壮阳、温中散寒、益肺养心，适用于年老体衰、头 ...

“通过特殊的打坐方法，睡5分钟就可以达到平常睡1小时的休息效果。”   “用龟息法睡3个小时，即使接下来3天不睡，也能精神饱满。”   ……对于忙碌的都市人来讲，这些高效睡眠的偏方具有神秘的吸引力，让人跃跃欲试。     既然深睡眠时间仅占所有睡眠时间的25%左右，那么，可否通过“修炼”的方式，增加深睡眠，从而减少睡眠总时长呢？专 ...

睡前洗个澡，睡觉更香甜   医学专家表示，洗澡不仅可以清洁皮肤，而且还具有协调神经活动、消除疲劳的作用。尤其是洗热水澡，全身受热反正，可以很好地兴奋大脑神经中枢，刺激汗腺分泌，使兴奋与抑制趋向一个平衡状态，从而达到消除疲劳、恢复体力、促进睡眠、保护生理节奏等神奇效果。所以，在睡觉之前洗个热水澡，可以让你睡得更加香甜。   睡前一个半小时洗澡，洗完澡后可以躺在床上 ...

　　沈某，女，67岁，2016年4月22日初诊。主诉：睡眠差两个月。   　　近期因情绪不畅导致失眠明显故而来诊，现抑郁神情，疲倦貌，睡眠差，不易入睡，常需服用安眠药方可入睡，但夜寐易醒，醒后难于入睡，胸闷，容易惊悸。舌质淡暗苔薄黄，脉滑尺涩。既往有轻度抑郁、焦虑病史。无药物以及食物过敏史。广东省珠海市中西医结合医院刘志龙教授认为此失眠乃因肝火扰心所致，治当清肝泻火、镇心安神，方 ...

失眠又称不寐，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间与深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响正常的工作、生活甚至健康。笔者学习借鉴国医大师周仲瑛教授治疗失眠经验，从痰热辨治失眠的经验体会总结如下。 1 痰热易扰心神 古代医家提出“百病多由痰作祟”、“人之诸疾悉出于痰”的学术见解。痰饮致病广泛，变化多端，五脏皆可有痰 ...

郁证发微(二十)——郁证多寐论 多寐病名始见于清代沈金鳌的《杂病源流犀烛》 ， 此外尚有 “多眠 ” 、 “嗜卧 ” 、 “嗜睡” 、 “好卧” 、 “多眠睡” 和 “但欲寐” 等别称， 是指以白昼时时犯困、 昏昏欲睡、 精神困顿委靡为特征的病证。本病轻者昏昏欲睡， 重 者无分场合倒头沉睡。至若体力劳作或饱食后出现短 暂的困倦嗜睡， 或年老体衰神困目合， 或妊娠期女性出 现阶段性嗜睡， 或因 ...

　　人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。   　　难以入睡，入睡后经常做梦，看起来睡得很沉，但醒来疲惫不堪，好像没睡一样；有时睡得很浅，稍有动静就会被惊醒；睡眠时间短，很早就醒了，醒了之后再难入睡；因为没睡好，影响到白天的工作，精力很难集中，甚至感到焦虑、烦躁,如果正被以上问题困扰，中医称为“不 ...

诗曰： 熙熙壤壤皆为利， 不堪重负身心疲。 夜间难眠昼无神， 予君良方壮精气。 （责任编辑 / 冯欣宇） 失眠的原因解析     近年来，我临床上接诊的失眠者很多，尽管失眠的原因各有不同，但失眠的感受都是痛苦不堪，很有必要议一议这个问题。 当今，随着社会生活节奏的加快，各类竞争压力及心理失衡等因素的增多，失眠这一症状在日常生活中比较常见。 ...

丁元庆教授是山东省名中医药专家，山东省中医药重点学科伤寒学科带头人，从事中医教学与临床工作30余年，擅长脑病诊治。共收集丁元庆治疗瘀热不寐处方512首，应用关联规则等无监督数据分析方法总结处方中核心用药以及配伍规律。研究发现丁元庆辨治瘀热不寐高频用药前六位的为丹参、郁金、夏枯草、酸枣仁、珍珠母、淡竹叶，配伍以活血化瘀、开郁清热、宁心通脉、安养心神为主。   近年来失眠发病率日益增 ...

2002 年全球 10 个国家失眠流行病学研究结果显 示 45.5% 的中国人在过去 1 个月中曾经历过不同程 度的失眠 [1] 。失眠又称 “不寐” “不得眠” “目不瞑” 等， 轻者入睡困难， 或寐而不酣， 时寐时醒， 或醒后不能再 寐， 重则彻夜不寐， 常影响到人们的正常工作、 学习和 生活 [2] 。 导致失眠产生诸多病因病机均与肝脾失调有一 定关系 [3] ， 赵志付教授指出失眠的病位在 ...

对药的学术渊源， 上溯《神农本草经》 之 “七情 和合” 论， 始见于《黄帝内经》 中的半夏秫米汤； 据统 计， 东汉张仲景《伤寒论》 《金匮要略》中载有对药 147对 [1] 。 配伍用药是中医药学中的精髓部分， 是中 医方剂中的关键性问题之一， 一直为历代医家所重 视 [2] 。 沈元良教授从事内科工作近40年， 学验颇丰， 擅长治疗内科杂病， 临证在辨证论治的基础上， 善用 对药治疗不寐， ...

王平教授长期从事中医药防治老年病及脑病研 究， 尤擅长治疗失眠， 常能以简驭繁， 疗效显著。 产 后失眠， 中医称为产后不寐， 多表现为入睡困难、 睡 眠不深、 易醒、 早醒、 多梦、 醒后疲乏。 产后可能因母 乳喂养、 心理因素、 切口疼痛、 排尿困难等多种因素 对产妇睡眠产生有不同程度的影响 [1] 。 失眠对产妇的 健康影响很大， 可以降低人体免疫力， 引起内分泌紊 乱， 影响产妇的生活质量 ...

不寐，常称为失眠，是指由于各种原因引起的经常不能获得正常睡眠的一类病证，表现为入睡困难，眠浅易醒，时醒时睡，甚至醒后难再入睡等，甚者则彻夜不眠。不寐为患，易使人烦躁不安，情绪不定，精力不能集中，严重干扰人们的日常生活和工作，严重者会导致精神障碍。研究显示目前不寐患者有逐年增多之势，如2010年中国睡眠研究会发布的数据显示中国38.2%的成年人遭受失眠的困扰。已故张珍玉先生是全国第三批名老中医药专家 ...

病例：患者，男， 42岁。主诉：嗜睡， 四肢无力，腰酸膝软 20日余，起因由于近 来工作繁忙，劳累过 度，渐觉精神疲倦，四 肢无力，食欲不振，少 气懒言。后出现腰酸膝 软，嗜睡。西医治疗 10日未见明显疗效而 求诊。症见神疲倦怠， 面色苍白，少气懒言。 治宜：补中益气， 温肾升阳。用补中益气汤加减。 药用： 黄芪30克，党参、熟地、菟丝子各15 克，炒白术、仙灵脾各12克，当归10 克 ...

以阴阳消长脏腑虚实理论辨治失眠症   睡眠是机体的生理现象, 是避免大脑过度疲劳导致衰竭的一种保护性反应。人体通过睡眠得到休整 ,精神和体力充分恢复 ;睡眠时人体还进行着一系列“养息 ”的生理过程, 以维系人的身心健康。当前,睡眠学已经发展成为医学的专门学科, 受到学术界的广泛关注。中医学经典 《黄帝内经 》曾经采用 “天人相应 ”及“阴阳消长”理论对睡眠的生理及失眠等睡眠障碍病 ...