苹果花生防骨质疏松   苹果和花生富含微量元素硼，硼可以阻止骨骼中的钙流失。绝经后的妇女，每天吃2个苹果和 25克花生就可满足人体对硼的需要。将苹果洗净、切块，与煮熟的花生一起放入搅拌机中，粉碎后食用有利于消化吸收。 散步还能壮骨护牙   近日，美国“健康日”网站报道指出，散步有利于缓解关节炎的疼痛，促进骨质健康，还能预防蛀牙。正确的散步方法是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步 ...

　　急性腰扭伤常表现为腰一侧或两侧在扭伤当即发生疼痛，有的也可以在受伤后半天或隔夜才出现疼痛，腰部活动受限，静止时疼痛较轻，活动或咳嗽、喷嚏时掣痛较甚。此乃各种原因伤及腰脊，以致经络受阻，气血不运，而成闪腰。治宜行气活血，祛瘀通络。 　　验方1 　　鲜土鳖虫8～15只(大的8只，小的15只)，用温开水洗净。在小碗内捣烂，绞汁去渣，取汁用白酒冲服，每日1~2次，一般服1~3次见效。无鲜土鳖 ...

    伸筋草、透骨草各30克，五加皮、海桐皮、赤芍、当归、红花、桑枝、鸡血藤、三棱、莪术、秦艽、苏木、红花、木瓜、川牛膝各15克，王不留行、路路通各10克。加水3000毫升，先浸泡1小时，再煮沸30分钟，待温度适宜时，洗浴患处，每日3-4次。药液可保留，以后每次加热至温度适宜时即可洗浴患处，每剂药可用5天，以两剂或10天为1个疗程。  &n ...

冬天天气寒冷时，人们往往会添加保暖内衣裤保暖，却忽视了颈部保暖，殊不知，颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。 颈椎病症状的发病原因大体上可分为两方面。一是随着年龄增长，颈部长期承受压力过大，椎间盘退化、变窄，或者突出，影响局部神经和血管的功能而出现症状。二是颈部肌肉的急慢性损伤，常导致局部力量失衡，颈椎关节出现微小移位而头晕、肢体麻木等。天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢，常可导致局部 ...

　　左振素，女，1951年，山东沂南人。现为临沂市中医医院主任中医师，全国第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，山东省名中医。从事中医临床工作近40余年，擅长风湿类疾病，各类肾病、胃肠疾病的治疗。崇尚内病外治之理论，推崇外治法，应用中药填脐、外敷、灌肠等法治疗内、儿、妇科杂证，积累了丰富经验。先后发表学术论文30余篇，撰写《风湿病系统损害鉴别》，主编《中西医结合治疗内科疑难病》、《中西医结合 ...

脊椎老伤是指未伤及脊髓神经，仍然拥有运动能力，但伤痛时好时坏的症状。借助缩小腹和脚趾比“一四”运动，可以改善下半身的气血循环，同时刺激末梢神经而缓解腰部症状；至于大腿前后移和腰上下拉，是训练坐骨神经和腰部肌肉，同时运动到连接上下半身的脊椎，使其重新焕发活力。 缩小腹 收缩肚脐周围的腹部肌肉，以拉动下腹部和丹田(肚脐下3横指)以及命门 (后腰部)，使其产生共振，以改善和平衡下半身内分泌，强化肠胃、 ...

　　1.生牵牛子45克，炒牵牛子45克。一起粉碎，分为2份，晚上睡觉前以及早饭前温开水各冲服1份。急性腰扭伤一般2份即显效。偶有腹泻，不需要处理，药停即止。 　　2.取醋100毫升放入铁勺内煮2~3沸后加食用碱少许，两沸后，用纱布蘸上液外敷扭伤部位5分钟，每日3次，治凡急性手足扭伤在3天以内红肿疼痛甚者有良效。 　　3.血竭、生蒲黄、生大黄、黄柏、红花各150克，赤芍、苏木各120克，儿 ...

　　网球肘治疗起来很容易复发，严重影响患者的日常生活。不过，如果用中医推拿的方法，再配合日常的功能锻炼，往往能取得意想不到的效果。 　　 　　推拿十次治好三年网球肘  　　网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，由于网球运动员容易得这种病，故名网球肘。不过，这种病并非是运动员的专利，很多中年女性由于做家务时常常需要肘部用力，也会有网球肘的症状。 　　家住桂林市七星区的吴女士今年 ...

风湿性关节炎、肩周炎、老寒腿等关节部位的疾病，是每年冬季困扰老人的问题，此类疾患采用冬病夏治法效果良好。 盐敷 在伏天内，于中午(此时阳气最盛)取粗盐200克，在锅中炒热，装入布袋中封口，温度不烫时，敷于患病关节处，每次20分钟，隔3日1次。需要注意，用热盐敷时，要小心被烫，可以在患处先铺1～2层毛巾后再敷。 泡脚 选用透骨草20克，伸筋草、海桐皮各10克，加水20 ...

　　股骨头缺血性坏死是指各种原因引起的股骨头的血液循环障碍，产生股骨头缺血坏死的一类疾病。目前，国内外治疗本病无特效药物，西医治疗主要以手术置换关节为主，但并发症、后遗症较多。通过长期临床经验的积累，我们对该病采用针灸、推拿、小针刀、中药、功能锻炼综合治疗五联法取得较好疗效，现总结如下： 　　针灸治疗 　　针刺选穴：在患侧髋关节寻找压痛点及圆形或条索状阳性反应点为主穴，并配合以下两组穴位：①患 ...

中医治疗骨质疏松症的方法包括内治、外治和物理治疗等等。   内治法   中医讲究辨证论治，按照三类证型进行辨证施治。   脾肾阳虚型。治则：温补肾阳。方药：右归饮，骨康口服液等。右归饮代表方为：熟地、山药、山茱萸、枸杞、甘草、杜仲、肉桂、制附子（《景岳全书》）。   肝肾阴虚型。治则：滋补肾阴，填精益肾。方药：左归丸、六味地黄 ...

《素问·调经论》 曰 : “血气不和， 百病乃变化而 生。 ” 慢性筋骨病与气血的关系十分密切， 在筋骨病长 期的发展过程中， 常导致气血虚弱、 血脉不行， 从而产 生一系列的病理改变。人体一切筋骨病的发生与发展 无不与气血有关。 气血理论是辨证施治的重要理论基础之一。施杞 教授认为慢性筋骨病辨证论治总不离乎气血， 理论基 础主要是建立在 “气血并重” 基础之上， 既不能专主血， 也不能专主 ...

米醋所含的醋酸是阿司匹林的一种成分，它能有效缓解晒伤后的疼痛、发痒、发炎等症状。 方法：拿几张纸巾浸在白醋里，然后贴在晒伤的部位。纸巾晾干后方可拿开。如果晒伤严重，可重复几次，有很好的效果。 广西南宁 韦 霞 ...

　　腰椎小关节紊乱又称腰椎小关节滑膜嵌顿，属于急性腰扭伤的范畴，常发病在一侧，腰部活动受限，无神经压迫痛，但可牵连附近的肌肉、筋膜、韧带损伤。旋转复位法能瞬间减轻患者疼痛，对小关节紊乱的治疗效果较好。 　　治疗方法 　　嘱患者两脚分开坐稳于方凳上，以右侧腰痛为例，助手站于患者前方，用双腿夹住患者左下肢，并用两手压住其大腿根部，以牢稳固定患者骨盆。医者站于病人右后方，用左手拇指顶住有压痛或偏歪的 ...

乳香、没药、鹿角霜、桑白皮各300克，白芷150克，大黄250克，姜黄150克，川椒60克，冰片、凡士林、老陈醋适量。 将上药研末混匀，加入凡士林及老陈醋搅拌成糊状，摊于纱布上，冰片适量研细，洒在表面，贴于患处，外用塑料薄膜包扎，用绷带固定，隔日1次，5～6次即可治愈。 ...