肩周炎是老年人的 一种常见病。我年高79 岁，退休至今曾患过三次 肩周炎。第一次是右肩， 第二次是左肩，第三次是 双肩。我第一次患肩周 炎时，去过几次医院，看 病、打针、吃药，但是没有 效果。 一位骨科医生告诉 我，把患手往上举，坚持 锻炼一段时间，就能治好 肩周炎。我利用每天早 上和晚上户外散步的时 间，把患肩周炎右手握成 拳头一下一下慢慢上举。 如此举起放下，做上一百 次(多做也可以)。 ...

　　我是一名肩周炎患者，又是一名医务工作者。身患肩周炎两三年，局部有压痛，肩部活动受限，症状时轻时重。曾经用吊杠、手爬墙、口服消炎镇痛药、局封等方法治疗，疗效不理想。 　　最近半年来，我和我的同事利用业余时间，两人手拉手举过头翻杠杠，正转三圈，反转三圈。刚开始，正转三圈后会出现头晕，再反转三圈，这样正好矫正头晕。每天重复几次，坚持一段时间。肩周炎好了，局部不痛，活动也自如。 　　看来，这 ...

肩周炎是老年人常患的无菌性炎症，肩部曾有过外伤、拉伤、挫伤、扭伤，或患中风、腱鞘炎的老人特别容易发病。“六字”法能全方位运动肩部，对缓解肩周炎效果很好，老年朋友不妨一试。     1．揉：揉肩部，从颈根开始一直到上臂，刺激相关经络穴位，其疼痛以能忍受为度。     2．顶：用硬物或网球顶住后转动肩肘。     ...

    读者朋友经常听到“五十肩”，这个名词很直观地反应出年龄与肩部健康的关系。肩部这个地方几乎很少得到锻炼，所以，容易出现问题。那么，老年朋友们平时应该如何锻炼肩部呢？     比较简单的方式是擦背法：取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢背于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉 ...

蔡某，男，60岁。2015年10月16日诊。患者去年秋冬首发肩周炎，经西医治疗明显好转。今年反复发作4次，左肩关节周围软组织已黏连。昨晚因受寒又发作疼痛，刺痛难忍，痛连左背，彻夜不眠。患者左肩微肿，按压痛甚，左肩关节活动受限，左手指欠温、麻痹。面色白光 白，舌淡，舌边有齿印、瘀斑，苔薄白，脉细缓。   处方：黄芪50克，桂枝12克，麻黄10克，葛根15克，丹参10克，田七15克， ...

治肩周炎疼痛方 乌骨藤50克，黄芪30克，金鸡儿根、竹节伸筋各20克，威灵仙、桂枝、桑枝各15克，猪脚1只。 将上药洗净后与猪脚同放入砂锅内炖汤，熟后加食盐调味，食肉喝汤。该方可祛风行气、温经散寒，治疗肩周炎致关节疼痛、活动受限者，疗效颇佳。 长沙市四方坪中医世家 欧阳传斌诊所 欧阳传斌 献方 治骨质增生方 川芎500克，山柰100克。将川芎、山柰研成粉末备用，使用时取 ...

　　我是一名办公室的坐班族，长期不良的姿势让我患上了肩周炎。后来，在一名医生朋友的推荐下，我从以下四个方面做起，极大地缓解了我的肩周炎。 　　一、肩胛内收运动。患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。 　　二、钟摆运动。采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。 　　三 ...

　　甩沙袋的方法治疗肩周炎经济实用，只要坚持，很有效果。 　　1.平行甩沙袋。自然站立，双手各握一个沙袋口，各向左右甩起，沙袋将落时迅速转身顺势平行甩起，沙袋将落时向回转身再甩。 　　2.屈臂举沙袋。将沙袋带子缠在双手上并接近袋中沙面，向前平举双臂，屈臂靠胸，然后放下。可重复。 　　3.绕头甩沙袋。1）从前面绕头。双脚分开站立，右手握一只袋的袋口，左手叉腰。右手将沙袋经前胸甩过左肩背绕头一周复原 ...

取川乌、草乌、樟脑各90克，白芷50 克，共研细末装瓶备用。 使用时根据疼痛部 位大小，取药末适量，用食醋与蜂蜜等量调 成糊状外敷于肩部疼痛点，药厚约0．5厘 米，盖上一张油性纸，并用绷带加以固定， 用热水外敷30分钟，每天1次，7天为1 疗程。 能消除疼痛，恢复关节功能。卢秋 ...

肩周炎大部分属于无明显诱因的自发 性炎症，少数可能因为外伤等各种原因造 成。早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。 一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解， 然而肩关节活动障碍却越来越明显，患者 梳头、洗澡等都明显困难。 可以做个简单的试验来判断你的肩痛 是否是肩周炎：将双侧肘部紧贴腰部，屈曲 肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指 握拳；在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90 度不动的情况下，将双手向两 ...

热敷法是将发热的物体放置于病人患处或机体某一特定部位（如穴位），通过皮肤作用于机体，以达到调治疾病目的的一种治病方法，也是人们常用的自我调治慢性伤痛的方法之一。肩周炎患者通过适当的热敷，可解除肩背部肌肉痉挛，缓解肩部疼痛不适等症状，恢复肩关节正常的运动功能，有利于肩周炎患者的康复。 毛巾热敷法 先把毛巾浸在热水盆内，取出并拧至半干，用手腕掌侧试其温度是否适当，把温度适当的热毛巾敷于患侧肩 ...

　　三七藕蛋橘络羹三七粉3克，鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络1克，食盐、猪油各少许。鲜藕汁加水适量，煮沸后将三七粉、生鸡蛋(打破后)冲入鲜藕汁内搅匀，放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。每日1剂，分2次服完，连服15日。适用于肩关节局部肌肉突然剧痛，如针刺刀割，部位不移，按之痛甚，关节受限或局部肿胀等症状。一般急性期均可用。 　　山楂玫瑰花茶山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。先 ...

说起肩颈僵硬，似乎是现代人如影随形的老毛病。为什么会肩颈僵硬呢？除了少部分因为疾病所致之外，绝大部分的人是因为姿势不良。 想要重新找回松软的肩颈，其实只要保持血液循环就可以，在放松呼吸法之后经常动一动是根本之道。 松肩冥想呼吸法 我们的身体是非常神奇的，当我们放松时，体温会升高。大脑接受到讯息后，知道我们正在享受放松，会进一步释放“再放松”的讯号。这时候，我们的身体、肩膀就会跟着再放 ...

治风湿性关节炎方 生姜100克，白醋250克，加水500毫升煮沸。用毛巾蘸取药水后，趁热敷患处10分钟，再用双手掌按摩患处60-100次。每天早晚各1次，连用1周有明显效果。 治肩周炎验方三则 【方一】桑枝50克，切碎，加水3碗煎至1碗，温服，每日1次，连服4天。 【方二】老姜50克，葱白3克，共捣烂，加入白酒15克，炒热后敷痛处，冷后加热再敷，每天数次，连用3-4天。 【 ...

　　冷凝肩即肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。由于本病的好发年龄在50岁左右，故又称五十肩。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，冬季易发，这和此时受高气压影响，人体血液循环不畅有关。若置之不理，疼痛可向背和腰蔓延，甚者有可能严重影响肩关节的功能活动，应采取有效措施，及时处理。 　　气象医学研究显示，常年的气压变化，以初冬的气压最高。当气压增高时，可使人体交感神经紧张， ...