保健动作进行喉部按摩:    

指压喉部  把拇指及其余四指分开,置于喉部两侧及其周围,轻轻着力向上、下、左、右颤动2—3分钟。    

提拿皮肤  用拇、食指捏起喉部气管的两侧皮肤,自上而下沿气管轻轻提拿5—10次。

指按天突  以一手中指指端,置于咽喉下正中部位的天突穴(咽喉之下,胸骨窝中)处,用力向下指按1—2分钟,以有酸痛感为佳。

指按人迎  在人迎穴(在喉结外侧1.5寸处)、廉泉穴(在喉结上方,舌骨下缘凹陷处)两穴,各指按1—2分钟。

动气管  将一手拇指及其余四指分开,置于咽喉部气管两侧,自上而下反复摩动20~30次。


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