喝热饮：热果汁对鼻腔气流、普通感冒、流行性感冒症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。在喝时，如能加点蜂蜜、姜和鲜柠檬汁，效果会更好。
多休息：因为只有睡眠才能让人体得到修复。还有只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老年人更是如此。
加营养：有助增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶)、维生素E(干果、谷物) 和硒(干果、海产品和猪肉)。还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。
勤漱口：漱口可以暂时缓解咽喉痛。做法是在热水中加上一勺盐，每天漱口4次。
加枕头：垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。
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