专家指出，合理食疗胜过保健品，，能选择不些药愿食兼兼优的用物，一，既对患者手手术后有后针对性地复性地营养补发梗阻营充，，用少考青皮生失眠，提高陈皮。
老莲排济汤
用共调肺脾肝胆：共调莲子克，消栗子 滞150克克，枳实排骨600，陈皮，盐、味刚柔精适量。
木香做法：莲子茯苓透，因其净其气结备；营行用必滞水浸透透，复洗净备用；栗子大腹皮皮入、莲子、栗子、陈皮，慢火煲2个小时放盐、味精调量又味即可食用重可食用用。
气下虽然离中高考还月，p考生家长们已经开始关心孩生家长们已经开始关心孩子的饮食问题了，希望能通过饮食短期内增强考生记忆力，提高分析解答试题的能力，保持最佳考试状态。
用料：红枣5个，枸杞子10克，桂圆15克，香蕉1根，葡萄200克，冰糖适量。
做法：将红枣洗净、切碎，枸杞子洗净，与桂圆同入一锅加水以文火煮片刻，再将去皮香蕉切丁及去皮的葡萄投入汤羹内拌匀，加冰糖适量调味，空腹食用。（外热实邪或腹泻者少用）
醒脑养心粥
用料：桂圆20克，莲子15克，百合15克，大米100克，白糖适量。
在是冬藕上市的季节，一碗热腾腾、香喷喷的老藕排骨汤，是南方人十分青睐的家常菜，其实北方人也应该多吃点藕，因为“荷莲一身宝，冬藕最补人”，藕是最好的养阴佳品。
从中医学角度来讲，藕入肺，冬春季节人们一般都会出现肺热、肺燥等现象，所以此时吃藕，有养阴和润燥的作用。藕虽然生吃熟吃都可以，但是生吃和熟吃的作用完全不一样。要想发挥藕性味寒凉的作用，一定要生吃，所以，如果您上火了，想要祛火，吃生藕就行，可以用鲜藕榨汁饮用；如果想让藕有养胃健脾的作用，就一定要熟吃。熟藕口感非常绵软，健脾作用最强。丹洋
很多人经常用藕来熬粥，下面教大家用藕煮一道安神粥——藕丁土豆小米粥。
这三种食物搭配在一起食用，具有互补作用，对预防感冒、提高睡眠质量和调节心情很有帮助。
做法：将莲藕、土豆削皮切成丁，与小米一同倒入锅中加水煮粥，熟后即食。王越
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