现代医学研究证明，大多数的骨质疏松症不是在中老或老年才突然发生的，而是在25岁以后就开始逐渐发展。女子在绝经后，男子在55岁以后开始出现，且女子的发生比男子高。 原发性骨质疏松是一种以骨量减少为特点的骨组织结构改变，病因和病理上未明确，综合起来与“5个减少1个增加”有关：雌激素减少，降钙素减少，钙的吸收减少，活性型维生素D3的减少，运动量减少，甲状旁腺素增加。部分老年人的临床表现为慢性腰痛。中医 ...

中老年人锻炼时适合耐力性项目，而不宜进行速度性项目，结合这一生理特点，以下一套(共8节)针对中老年朋友的健骨操。 1．隔墙看戏。 益处：防止老年人身高下降，有助儿童增高。 动作：立正，脚后跟抬起，下颌抬起，向前看，坚持一定时间。 2．十点十分操。 动作：两只手侧平举，从九点一刻飞到十点十分，来回做这样的动作，每天坚持做200下。 注意：两手要成一条直线，胸挺起来 ...

治局部无名肿胀方 蚕砂50克，碾碎，用醋调成糊状，每日外敷患处3-4次；或将蚕砂布包蒸热，每日热敷患处多次，肿胀可消。 治急性软组织扭伤方 生栀子、生大黄、芒硝各30克，均研末，用蛋清或醋调成糊状外敷即可。此法适合于3天以内的急性软组织损伤。 甲状腺肿大方 处方：干海带30克，洗净，晒干后碾成粉末。每日3克，以布包好，放在适量米醋中浸泡，即成海带醋。将此醋徐徐喝下，每日1剂。 ...

　　花金方是河北中医学院教授，主任医师，从事中医教学临床工作近50年，有着丰富的临床经验，善于运用经方治疗中医内科、妇科疑难杂症，收效颇佳。笔者现将其以麻杏苡甘汤加味治愈湿热身痛验案介绍于下。 　　冯某，女，32岁，2013年3月25日初诊。 　　患者周身疼痛3年，尤以后背拘急为重，严重时牵带肩肘不可屈伸，关节肌肉疼痛遇寒加重。曾于某综合医院查类风湿因子阴性，给予非甾体类解热镇痛药，初服 ...

圣女果．又称珍珠小番茄、樱桃小番茄，既可当做蔬菜又可当做水果食用。不仅色泽艳丽、形状优美，而且味道适口、营养丰富，经常食用圣女果可以保护全身的韧带。 圣女果中含有谷胱甘肽、番茄红素、维生素c等物质，可延缓人体韧带的衰老。其中，大量的维生素C是人体韧带必需的成分，可增加韧带的动力和伸缩自如的能力，使之富有弹性，维持正常的功能。 食用圣女果最好是洗下净后直接食用，每次食用不要超过80克。 ...

中老年人随着年龄的增长，肌肉松弛，收缩力度减弱，加上老年人静脉壁及瓣膜退行性改变，容易导致静脉血液回流不畅，瓣膜闭介功能失效，血液倒流，而发生下肢静脉曲张。适当做一些运动，有利于病情的恢复。 伸屈运动。取仰卧位，头部垫一小枕，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各做6～8次。抬腿运动，姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4～5次。 ...

　　广东武术的许多拳种，都称源自少林寺。晚清小说《圣朝鼎盛万年青》创造了一个广东武林谱系，里面的洪熙官、方世玉等十名广东人跟从福建南少林寺至善禅师学武，后来被称为“广东十虎”。南少林是否存在，有一定争议，南方各地确有称为少林寺的，但事实上并不是嵩山少林的分寺。不过天下武功出少林，广东武术与少林很有渊源。 　　清代广东武风颇盛，武馆林立。民国《东莞县志》载：“邑尚技击，秋冬间延师教习，元日至晦 ...

　　湖北中医药大学教授田玉美是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。他宗尚《内经》，法师仲景，临床中积累了丰富的治疗疑难杂症经验。笔者有幸跟师，现列举其经方化裁治疗脊髓炎验案于下。 　　简某，女，15岁，2012年10月14日初诊。 　　主诉：左腿乏力半月余。患者曾在综合医院诊断为脊髓炎、神经脱髓鞘、多发性硬化。用西药治疗效果不显，且用激素后，脸上有红疹，瘙痒。遂寻求中医治疗。 ...

戈某，两年前不幸患重症肌无力，经多方检查治疗，效果不佳。症状表现为：眼睑下垂，脱发，双臂平举小于35秒，平卧不能自行起床，行走困难，刷牙吃力，舌质偏红、薄白、脉弦细。经云南某医院诊断为：痿症、不寐、油风。症属肝脾失养，气阴两虚，治宜养血补肝、益气养阴。方用：生地20克，沙参20 克，黄芪15克，当归15 克，酸枣仁15克，柏子仁 15克，麦冬12克，党参12 克，白芍12克，玄参12 克，川芎9克 ...

下肢静脉曲张是中老年人常见的疾病。得了下肢静脉曲张的人常常自觉下肢沉重、发胀、麻木、隐痛，卜肢静脉显得很粗而且突出，就像蚯蚓一样。除了日常婴注意不要过久站立，经常按摩患腿以促进气血流通外，还可以试试中 药洗腿法以及中 药绑腿法。中医认 为，下肢静脉曲张 是气滞血瘀所致， 瘀血阻滞经脉，不 得畅通，不通则 痛，所以治疗多选 用理气活血的药 方。 “赤桃汤”洗 腿 赤芍15克， 川芎、桃仁各10 ...

　　骨质疏松（骨密度下降）是老年人的常见病、多发病，一般来说，随着年龄递增骨密度会逐年下降，而不良的生活习惯会加快骨骼中钙的流失造成骨质疏松。据卫生组织统计：50～70岁之间的人群，骨质疏松的占33%，80岁以上的占66%。经临床调查，发现有以下情况。 　　骨密度下降的信号 　　骨密度下降有8个方面的信号：1.腰酸背痛；2.足跟痛；3.睡醒时，周身不舒感；4.手足抽筋；5.身高下降；6. ...

　　河南省中医院王立忠教授，主任医师，硕士研究生导师，第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。从事中医临床、教学工作40余年，对于各种发热的治疗效如桴鼓。笔者有幸从师，现将其治疗内伤发热的典型病案采撷一二，与同道分享。 　　痰火郁肺发热 　　患者桑某，女，49岁，2013年11月6日初诊。 　　主诉：低热3月余。 　　现病史：患者3月前行乳腺癌术后放化疗，后开始出现低热伴 ...

　　急性软组织损伤多为外来暴力所致，属中医“筋伤”范畴，临床主要表现为局部肿胀、疼痛、功能障碍、青紫瘀斑等。笔者经数十年临床用下方疗效满意。 　　生大黄50克，生栀子50克，川芎30克，透骨草20克，赤芍15克，苏木20克，丹参20克，红花15克，冰片20克。将上药研末混匀，用老陈醋调成糊状敷患处，纱布覆盖，胶布固定，24小时换药1次，连用3天即可治愈。 ...

　　“骨错缝”即小儿髋关节错缝，又称髋关节半脱位，是一种股骨头与髋臼窝之间发生微小移动的病症。该病多见于2~6岁的儿童，病史中多数无明确伤因，少数有蹦、跳、滑、跌等过程，但发病后仍可行走活动。 　　该病病机为下肢过度外展或内收时，由于股骨头与髋臼的间隙增宽，关节腔内的负压力将关节滑膜或韧带嵌夹所致。 　　临床表现 　　突然出现髋关节疼痛，并可涉及大腿及膝内侧不适，跛行步态，双下肢相对 ...

　　在外出旅游时，免不了会有一些损伤发生，最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。这时就需要记住救急的几个穴位及按摩方法。 　　脚扭伤 　　一般踝部出现明显肿胀疼痛，不能着地，皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折，若受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀，则扭伤的可能性大；若伤后踝部瘀肿疼痛，内外踝部压痛明显，出现功能障碍，甚至畸形，有可能是踝关节骨折，应尽早就医，以 ...