“养生达人”的养生经 经常上电视的文育贤文大爷，是出了名的“养生达人”，今年76岁的他自小爱好中医，钻研出很多简单实用又有效的养生方，自己的身体调养得非常好，聊起养生来头头是道，那精气神一点不像一位年逾古稀的老人。“我的医保卡从来没用过。”文大爷骄傲地说。 家中摆满医书。《人体化学》都翻烂了 文大爷的三爷爷是一名中医，受他的影响，文大爷跟中医结下了不解之缘，从小看了很多医书。“1 ...

尿频的原因很多，中老年男性大多 是由于前列腺肥大引起，在排除了疾病 原因和其他刺激因素后，一些简单的运动也可以缓解症状。 甩手法甩手法是指通过甩手、身 摇、气鼓荡等有节律的运动将手足经脉 调动起来，以达到锻炼泌尿系统功能的 目的。甩手法的具体做法是：头正身直， 双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两 眼平视，自然呼吸。然后两只手同时向 前、向后甩动，身体也要随着双手自然 地前后摆动。向后甩手时 ...

浙江兰溪读者郑夏：小时候在外婆家，总看到外婆在院子里剪一种草下来，洗干净放进锅里煎水，后来还看见她用这种水清洗下身。外婆告诉我，这是鱼腥草，用它煎的水，喝了可以清凉降火，洗的话能治疗尿频，疗效很好。 中国中医科学院广安门医院肿瘤科医学博士刘永衡：鱼腥草，因其叶中有一股浓烈的鱼腥气味而得名。它具有良好的清热解毒、广谱抗菌、消炎利湿作用，所以对细菌感染引起的尿频、尿痛等有一定疗效。 外用鱼 ...

人到老年，由于肾阳不足、肾气失固引起的遗尿以及夜间尿频，给一些老年人带来烦恼，以致一些老年人不敢外出旅游、探亲以及参加社交和娱乐活动。我的母亲就有这样深切的体会。 今年3月中旬，母亲在报上读到一则益智缩尿茶治老年人尿频的文章，求医心切的母亲按方试用。 服用1周，尿频、夜尿次数减少，由服前的6～7次降到3～4次；服用一个月后，母亲的夜尿次数降到1～2次，基本解除了母亲尿频的烦恼。 ...

经验方：黄芪20克，党参、白术、补骨脂、覆盆子各15克。陈皮12克，当归、桑螵蛸、益智仁各10克，柴胡、升麻各9克，桂枝、甘草各6克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 疗效：本方治疗老年尿失禁患者70例，治愈10例，显效18例，有效34例，无效8 例。 ...

龙某，女，53岁，2015年11月17日初诊。该患者因夜尿频影响睡眠来寻求中医治疗，在问诊中得知患者白天小便基本正常，夜间尿意频频，每晚3~4次，以致影响睡眠，偶有头晕，易口腔溃疡，大便先干后稀，舌淡苔薄黄，脉双尺沉弦紧。既往史：糜烂性胃窦炎、胃窦多发性溃疡、低T3综合征、乳腺增生。广东省珠海市第二人民医院刘志龙教授辨证为：膀胱气化不利，水浅不养龙；方用潜阳封髓丹合五苓散化裁：   ...

泌尿系统感染、前列腺增生等可引起尿频、尿急．常吃南瓜籽和芝麻粉可缓解症状。 南瓜籽油中含有一种雄激素的活性生物触媒剂成分．能够消除前列腺的初期肿胀．对尿道有抗感染作用．同时还能降低尿道内压．通过抑制膀胱收缩增加膀胱容量来缓解尿频症状。 加上芝麻具有补肝肾、益精血的作用．与南瓜籽同服可增加功效。将200克南瓜籽(去壳)，10克黑芝麻炒熟磨成细末．用沸水冲泡食用，每日1次，分2天服完。10 ...

正常人白天平均排尿 4 ～6 次， 夜间排尿 0 ～2 次， 每次尿量 200 ～400 ml， 每天总尿量 1 000 ～ 2 000 ml。 尿频是指昼夜排尿次数超过正常但排尿总量在正常范 围之内者 ［1 ］ 。 尿频作为一个症状， 可见于淋证、 消渴、 脾约及肾 虚等病证。淋证是以小便频急短涩、 滴沥刺痛、 小腹拘 急或痛引腰腹为主要表现的一类病证， 有热淋、 血淋、 气淋( 有虚实之分) ...

读者问：我父亲今年75岁，每天晚上都要起夜3～4次。请问，老年人夜尿多怎样用中药治疗? 福建漳州黄先生 专家答：夜间尿多的现象在老年人中非常普遍，这不仅会给老年人带来诸多不便，而且还会给健康造成一定的隐患。中医认为，夜间多尿为肾气不足所致，多尿则系气虚、阳虚不能固摄所致，常因肾阳虚及脾肾两虚引起。 一、肾阳虚 表现为小便频数且清长，或夜间尿多，腰膝酸软及冷痛，畏寒，手足不温，动则 ...

许多老年人患尿频，为此经历了不少找厕所的尴尬。中医认为，老年人尿频多由于肾阳不足、肾气不固，使肾失摄纳所致。可以用以下食疗方辅助治疗。 莲豆山药粥莲子20克，扁豆20 克，大米50克，洗净后一同煮粥，快熟时加入山药片20克，至山药熟即可。此为 1日量，可分2次吃完。适宜于老年人尿频、尿急、遗尿等。 猪肚炖白果 白果10 克，猪肚1个。猪肚洗净后，将白果塞入猪肚，放入锅中，炖熟食之。有固肾气、 ...

    夜尿频多是件令老年人烦恼的事，少则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。王大妈就是这样，她对笔者说，夜尿频多很烦心，白天则无此症状，夜里最多有5~7次之多，每次不是很多，有时一点，却有尿急的感觉，夜间要不尿急睡不着，要不就是只要醒了，就必须排尿，否则无法入睡，这种现象有几年了，先后 ...

　　老辈人传下来一个“红枣姜汤”的方子，可以治疗尿频。具体做法为：首先，把150克生姜去皮洗净，再取100克红枣放入锅中。然后，加入500毫升清水，煎煮10~15分钟后，取汁(每剂可煎3次)。最后，加入适量白糖，当茶饮，一日内服完。连服半个月为1疗程，一般2个疗程症状可明显改善或消失。 　　专家点评： 　　红枣生姜汤的确能起到滋阳补气的作用，对气阳两虚引起的尿频具有一定疗效。干红枣可以益气补脾 ...

尿失禁在临床上以神志清醒时尿液不能自控而流出为特征，中医学认为本病多由先天禀赋不足、年老体弱，或久病气虚、肾气不足、下元不固、膀胱约束无权，或脾肺气虚、脾失健运、上虚不能制下，或火热郁于下焦、湿热蕴结、脉络遇阻、膀胱气化失司、开合失职而致小便失禁。   辨证要点   肾气不足：畏寒肢冷，白天尿频，夜尿尤频并逐渐加重，下元不固，气化失司，开合失职，小便失禁，舌质淡 ...

在中医看来．阳气虚衰、下元不固是诱发老年人尿频尿急的重要原因之一。 老年人可准备大粒盐、花椒各适量．把它们放进微波炉里热一下．然后取出用纱布包好．以能承受的温度热敷在自己的肚脐及关元穴(脐下3寸)处．只要长期坚持．许多泌尿生殖系统疾病都会得到好转。 (王坤) ...

　　取龟肉150克，鱼鳔30克。将龟肉切块与鱼鳔同煮，加少量盐调味，喝汤吃肉，可辅助治疗尿频。 　　山东 方纯怡 　　成都中医药大学副研究员蒲昭和点评： 　　中医认为，龟肉、鱼鳔均有养阴补血、益肾填精的功效，此方对肾气不固（表现为遗精早泄、尿频或遗尿，面色苍白，听力减退，腰膝酸软等）引起的尿频有效。但畏寒肢冷、食少痰多、舌苔厚腻者忌食。 ...