文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
二十一世纪有三个被编织得最美丽最具迷惑性的谎言，第一个就是全民补钙，第二个就是全民喝奶，第三个就是全民补充益生菌。
益生菌，一个多么让人怦然心动的名字，对生命有益的菌，多好啊，当然多多益善啊，于是一窝蜂拥上去，争先恐后地购买。便秘了吃它，腹泻了吃它，一会腹泻一会便秘也吃它，食欲不振了吃它，消化不良了吃它，湿疹了吃它，免疫力低下吃它，益生菌，几乎都成了炙手可热的万能神药了。
更不可理喻的是，很多医生，不管中医还是西医只要遇到肠道功能失常的一准会开益生菌，这更加助长了益生菌的滥用，医生都如此更何况不懂医学的普通老百姓了。
然而，益生菌真的有那么神通广大吗？益生菌的真相到底是什么？益生菌真的能够改善肠道菌群吗？从中医角度来说，益生菌到底该不该吃？经常吃益生菌又有怎样的后果？
你吃的益生菌不过是在你的肠子逗留了一会，根本没有存活下来，益生菌还是益生菌，根本无法成为你肠道自身的有益菌。
去年英国最权威的科学杂志《NewScientist》与美国最顶尖的科学杂志《Cell》杂志同时发表了一篇关于益生菌真相的文章，认为，益生菌基本无用，长期服用还可能有害。益生菌本质上是一场商业炒作，这种外来的益生菌根本无法在身体里面存活，不过是穿肠而过，消费者服用益生菌仅仅是心理安慰而已。
在一些病人身上，长期服用益生菌还可以造成败血症与心内膜炎等疾病，比如免疫力低下，身体极度虚弱的病人。
益生菌不治疗便秘
很多人疯狂追逐益生菌可能都是为了治疗自己的难言之隐——便秘。但是大部分人用了后毫无效果，白白浪费了血汗钱，一小部分人用了后起初有点效果，于是兴高采烈，坚持不懈地服用，最终却郁闷地发现，服用益生菌的时候有用，不服用益生菌的时候依旧便秘，形成了益生菌依赖症。
很多人企图通过益生菌来治疗便秘，完全是一厢情愿，因为便秘的原因有很多种，绝对不仅仅是西医所说的肠道本身的问题。中医认为便秘有气虚便秘，阴虚便秘，阳虚便秘，气滞便秘，热秘，血虚便秘，必须要辩证施治，才能药到病除。企图用益生菌来统治所有便秘是不可能的。同样的道理，企图通过泻药来治疗便秘也是错误的。
而大多数女人的便秘不是热秘，而是气虚便秘或者阳虚便秘，而大多数中老年人的便秘可能是阴虚便秘，需要滋阴，增水行舟，这些都不能用泻药或者益生菌的。因为这些便秘与肠道本身没有关系。
益生菌不治疗腹泻
有少部分人服用益生菌想治疗腹泻，但效果差强人意，大多数时候根本无效。因为他们根本不知道腹泻有太多的原因了。
身体有湿热的时候你会腹泻，那种暴破下注，里急后重，肛门火烧火燎的，一般好发于喝酒吃麻辣之后，这种腹泻用益生菌一点用都没有。这种时候要用中成药加味香连丸。
身体受寒又有湿气的时候，也会腹泻，拉水那种，肛门并不觉得火烧火燎，小腹冷痛，通常吃了寒凉的食物容易发作，这种腹泻吃抗生素没有用，吃益生菌也没有用。有一个药就很好使，那就是藿香正气液。
吃多了也会腹泻，益生菌无用。
生气了也会腹泻，这叫肝郁脾虚，吃再多的益生菌也没有用。
还有一种腹泻就是大便溏薄，每天好几次，像腹泻又不太像，反正就是大便次数多，不成形，大便的时候声音老响了，弄得整个马桶都是。这是脾虚湿气重导致的慢性腹泻，用益生菌无用，必须用参苓白术散加怀山药粉冲成糊糊慢慢调理。
文小叔有一个朋友就是这种脾虚腹泻，吃三月益生菌，买的那种大牌子的，一月要花一千大洋，一点用没有。不吃吧，扔了又可惜，勉强吃完。后来找到文小叔，小叔一看他舌苔白腻白腻的，还有齿痕，典型的脾虚湿盛，运化时常，还有点气虚，大气下陷，于是用参苓白术散加补中益气丸给他调理，刚吃一周，大便成形了，把他乐得，直呼这么多益生菌白吃了。
还有一种腹泻，就是早上起床就要拉，肚子冰凉冰凉的，拉完后就很舒服，这叫五更泻，中医有一个方子叫四神丸就很好使。
还有一种腹泻最为复杂，受寒了会腹泻，吃热了也会腹泻，吃油腻了也会腹泻，去医院检查通常被告知溃疡性结肠炎。在中医看来这是寒热错综复杂，就是说你的肠府既有热也有寒，还有湿，既要清热又要散寒还要祛湿。张仲景有一个方子，专门治疗这种超难度的腹泻，叫乌梅丸。
显然，这种腹泻你吃益生菌一点用没有！
可见，这么多腹泻益生菌都没有用，可见医生给你开益生菌是多么不负责任的一件事。
只有一种腹泻，益生菌有点用，就是抗生素后遗症，比如吃了抗生素或者输液导致腹泻，这种情况益生菌可以用来救急，缓解肠道有益菌的缺失，因为抗生素会杀死大量的肠道有益菌。
益生菌不增强免疫力，反而会损害你的免疫力。
有人问，益生菌不治疗腹泻，也不治疗便秘，那总可以提高免疫力吧？吃了这么多益生菌总该对身体有好处吧？总不会白吃吧？
这种观念是错误的。
益生菌与提高免疫力没有半毛钱关系。很多宝妈见自己的孩子动不动就感冒，不分青红皂白就给孩子吃益生菌，不但无益还有害处。宝宝的肠道菌群是非常活跃的，更新换代也是非常快的，根本不需要借助外力，长期服用外来的益生菌只会导致肠道罢工，大大减弱肠道本身的修复与自愈能力。
孩子反反复复感冒，宝妈们首先要考虑的不是吃益生菌，而是要考虑是不是给孩子输液太多，伤了孩子的正气？第二要考虑的是，是不是喂养不当，给孩子吃太多高营养食物，从而导致积食？因为积食会化热，身体有湿热，毛孔容易打开，容易感冒，反反复复发烧。
如果孩子真的免疫力低下，那么中医认为人体的免疫力大本营在脾胃，而不是肠道，退一万步说益生菌真有作用的话，也只作用在肠道。正气内存，邪不可干。脾胃好了，正气就足。
从中医角度来说，益生菌为什么不能改善肠道菌群？
现在的医学总喜欢犯这样的错误：身体缺什么就补充什么，根本没有考虑到补进去的东西会不会成为身体的东西。缺钙就补钙，可是这钙补到骨头里去了吗？没有！缺铁就补铁，可是这铁补到血里面去了吗？没有！
真正的治病不是这样的，而是调和身体的阴阳，恢复身体的气血水平，让身体自己去制造钙，制造铁，而不是人为的补充，像填鸭式地塞进身体。塞进去的终究成不了自己的。
我们的肠道缺乏有益菌了，就应该思考导致有益菌缺乏的原因在哪，是有热了还是受寒了？是不足了还是太多了？想明白了以后再有的放矢，对症施治，药到病除。
不然，你永远会跟着疾病后面跑，永远要补充益生菌，一辈子也离不开益生菌。更重要的是，本来肠道自己要干活的，肠道有自己无可替代的自愈力，会恢复肠道菌群，但是你外来的益生菌会干扰肠道自我恢复能力，它一看，呵，有人来帮忙来了，那我就睡大觉吧。长此以往，你的肠道自愈力就会慢慢丧失，直到殆尽。
那时候，一有外邪来犯，你就会出现各种症状，腹泻或者便秘，更严重的是，你的肠道可能会产生超级细菌。
你吃的可能不是益生菌，而是各种糖
现在的益生菌产品很多，很多商家都要分一杯羹，看产品说明书，成分不外乎这样：葡萄糖、脱脂奶粉、低聚果糖、白砂糖、麦芽糊精、乳酸杆菌、双歧杆菌。
看到没？你以为你吃的是益生菌，其实不过是吃的各种人工糖，最后给你一点点乳酸杆菌、双歧杆菌。
现在炒作很凶的低聚果糖说是一种益生元，与益生菌套路一样的，如果你看懂了前面的文章，就不会再被同样的套路所迷惑。
用酸奶补充益生菌，你可能是太傻太天真
益生菌被吹到天上去了，商家又开始在酸奶上做文章，大力宣传酸奶有很多益生菌，不用去吃益生菌，只要每天喝一杯酸奶就可以了。
而且很多女孩子喜欢喝酸奶，酸酸甜甜就是我。真相是什么呢？真相是，先别说益生菌到底有没有用，即便有用，液态下的益生菌很容易死去，你指望通过喝酸奶来补充那么一点不知道是死时活的益生菌，真的太天真太傻了。尤其是那些打着风味二字的乳品饮料，本质上与碳酸饮料没有多大的区别，偶尔用来解馋就可以了，天天喝对身体危害很大。
酸奶比牛奶好一点，因为经过发酵改变了牛奶太过于阴寒的性质，但酸奶的湿气这一本性没有改变，痰湿体质的人不要经常喝酸奶。
如果你依然对益生菌情有独钟，难舍难分，其实中国传统的很多食物都有与益生菌类似的微生物，比如陈醋、酱油、豆瓣酱、臭豆腐、豆腐乳、醪糟、黄酒、各种腌菜，日本最受欢迎的纳豆也是如此。你可以换着吃，既补充了你想要的微生物，又避免了长期食用一种食物而带来的偏性导致的危害。
总之，你真的没有必要再花血汗钱额外去补充益生菌，正如：
你真的没有必要再花血汗钱额外补充维生素，
你吃的各种蔬菜水果都有；
你真的没有必要再花血汗钱额外补充钙片，
你吃的食物都有；
你真的没有必要再花血汗钱额外补充蛋白质粉，
你吃的肉都有。
如果真的要吃益生菌，小叔只建议一种人服用，那就是经常输液经常吃抗生素的人。
益生菌正在绑架中国人的肠道，请拨开迷雾，认清真相。
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