赵奕然减肥视频 第1步：双手握拳向前伸，上半身向前斜七十度左右，双脚逆时针跑动 注意：一定要逆时针跑动，持续一分钟到两分钟，这样可以让小腹总的赘肉有效的进行运动。

赵奕然减肥视频 第2步：两脚轮换向前踢，以小腹有酸楚感为标准，持续一分钟到两分钟。

赵奕然减肥视频 第3步：将两手托住后腰，双脚朝斜左方和斜右方踢，这样可以把刚才转松的小腹赘肉拉紧，持续一分钟到两分钟。


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