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森林草树
2022-03-22 14:03
26个月前
黄豆茯苓粥降脂护肝 香菇海带汁减将军肚
黄豆茯苓粥降脂护肝 节日期间,过食油腻食物易使血脂增高、血液黏稠,过量饮酒导致肝细胞损害.喝黄豆茯苓粥可降脂护肝。取泡好的黄豆30克、茯苓 (中药店有售)10克,与粳米 150克煮粥食用。每天1次,每周2~3次。黄豆所含的大豆皂甙具有防止体内过氧化脂质生成和降低胆固醇的作用.并可抑制体内脂肪的吸收.促进脂肪的分解。黄豆中的亚油酸也可降低血中胆固醇,对肥胖、糖尿病、冠心病、高血压有预防作用。茯 ...
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森林草树
2022-03-28 19:03
26个月前
节后瘦身养颜偏方
▲快速瘦身妙方——多洗澡 这可是既舒服又便捷的瘦身方式。首先要保证天天洗澡:把水龙头开到最大,出水口离身体10至15厘米为宜。蓬蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。 ▲瘦身饮食 早丰晚俭。 多喝开水———过节期间,也不要忘记多喝水,这可是最简单、最便宜的减肥方式。 细嚼慢咽———既能防止你发胖 ...
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森林草树
2022-03-28 14:03
26个月前
减肥降脂食竹荪:三秘方
高脂血症、肥胖症会加速全身 动脉粥样硬化,严重威胁中老年朋友的健康。中医认为,肥人多为痰湿之证,上年纪后多脾胃虚弱,如饮食不节,会导致脾气运化不利而生痰。故减肥和降血脂可采用健脾消食,化湿祛痰之法。竹荪是名贵野生食用菌,性凉味甘微苦,有健脾益胃、补气养阴、祛痰除湿利水之功效。一:玫瑰菊花竹荪茶(减腰腹脂肪)干玫瑰10朵,白菊花10朵,竹荪5克。将三种材料下锅加如适量水煮沸,也可泡。每天6—8杯。消 ...
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森林草树
2022-03-28 13:03
26个月前
降脂减肥荷叶粥
荷叶粥具有清暑利湿、升发清阳、降血压、降血脂的功效。适用于高血压、高脂血症伴见的肥胖症,对夏天感受暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等也有一定的疗效。荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。近代研究证实,荷叶有良好的降胆固醇、降血脂、减肥的作用。 取粳米100克煮粥,待粥熟时加入荷叶1张煮 15分钟,粥变成淡绿色即可取出荷叶,最后加入适量冰糖搅匀,可作夏季清凉解暑减肥餐,分早晚两次,温热 ...
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森林草树
2022-03-28 13:03
26个月前
减肥降脂可选魔芋粉
许多人会因肥胖或高血脂而苦恼,也曾尝试着节食或运动来减肥降脂,但能坚持下来的人还是少数。对于这些朋友,也可以试一下魔芋粉,用它您既不需要饿肚子,又能达到减重降脂的目的。魔芋粉减重减脂原理主要源自两方面。 一方面,魔芋粉是魔芋经加工后的精粉(魔芋因含一些生物碱类物质而有毒,经过磨粉、漂洗等加工后可脱毒),魔芋粉中保留了大量的魔芋甘露聚糖(一种可溶性膳食纤维,含量约 45%),这种魔芋甘露聚糖有强大 ...
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森林草树
2022-03-20 23:03
26个月前
为什么会变成胖子 按中医的方法进行减肥
手如柔荑,肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮。 ——《诗经• 硕人》 新年你将不在谈脂色变? 窈窕淑女的重要性 企业需要:窈窕淑女体态优美,有亲和力,做事稳重不张扬,知书达理有利于企业文化的发展。 家庭需要:体态优美, 上的厅堂下的厨房,知心体贴,孝顺老人,贤妻良母的美女。 ...
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森林草树
2022-03-26 16:03
26个月前
腹型肥胖外敷大黄
我体型较胖,腹部赘肉很多。多年来,我曾用过运动、节食等方法进行减肥,但都因无法长期坚持而收效甚微。有位老中医告诉我,外敷大黄膏可有效地改善腹部肥胖的症状,而且简便易行。于是,我开始每天在腹部外敷此药进行减肥,用药一个月后就取得了很好的效果。外敷大黄膏治疗腹型肥胖症的方法是:取大黄适量,黄酒少许。将大黄打碎,研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。用热毛巾将腹部敷热。将大黄膏涂抹在腹部的皮肤上, ...
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森林草树
2022-03-28 14:03
26个月前
护颜美容的良“药”
我们日常生活中的许多食物,都是护颜美容的良“药”,对人体美容起着不可低估的作用。 丝瓜是美容去皱的“护肤之花” 丝瓜性味甘平,具有清热、解毒、凉血、止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。 丝瓜色泽青绿,瓜肉清嫩,味道清香,具有丰富的营养价值,它所含的蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素C等,在瓜类蔬菜中都是较高的。宋代文学家赵梅隐有一首《咏丝瓜》诗这样说:“黄花褪束绿身长,百结 ...
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森林草树
2022-03-27 01:03
26个月前
肥胖症 减肥中医疗法大全
肥胖早在(黄帝内经》中即有记载,并已观察到肥胖的危害。如《素问·通评虚实论》中指出:“凡消瘅,仆击,偏枯,痿厥”,“气满发逆,甘肥贵人则高梁之疾也。”唐代《干金要方》载有“肉实坐安席,不能动作,喘气”等症状。金元时期李东垣《脾胃论》进一步对肥胖病的病机作了分析:“脾胃俱旺,则能食而肥,脾胃俱虚,则不能食而瘦,或少食而肥,虽肥而四肢不举,盖脾实而邪气盛也。以上论述,为中医认识和治疗本病奠定了理论基础 ...
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森林草树
2022-03-28 15:03
26个月前
春季择食以驻颜
春季万物复苏、生机盎然,感受着春的气息,人似乎也变年轻了。但是岁月难敌,年纪一大,皮肤也慢慢老化,加上春季较强的阳光和干燥的春风,会加速皮肤老化。利用相宜的饮食来滋养皮肤,能有效阻挡外界物质侵害,延缓衰老,让您拥有春天般明媚的心情。 牛奶炖苹果 牛奶所含的醛素可以促进皮肤表面角质的分解,常食使人容光焕发、皮肤细腻光洁。在牛奶中加入苹果,有促进皮肤润滑的协同作用。苹果中的营养成分溶解性好,有利于 ...
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森林草树
2022-03-23 10:03
26个月前
调整饮食 让瘦人变得丰满
相比起胖人想瘦身的烦恼,瘦人想增肥的愿望同样迫切。专家表示,调整饮食,也可以让“骨感”变得丰满。 多吃高脂肪、高蛋白的食物。在现实生活中,一些人会发现,胖人大多是“无肉不欢”,而瘦人则多喜素食。简单地说,一些瘦人吃得太少,能量摄入不足才会瘦。因此,想增肥应该慢慢增加肉类的摄入量。同时,米饭中含有较多的蛋白质,每天可多吃些。 学会多吃零食。胖人多数对零食来者不拒,而大部分瘦人经 ...
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森林草树
2022-03-28 13:03
26个月前
瘦腹翘臀床上操
1.仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90 度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30厘米处停下来,维持约1分钟,然后放下,反复做 10次。一开始停顿的时间约15—30秒即可,逐渐把时间拉长到2分钟。具有提臀、收腰、减少腹部赘肉的作用。 2.身体平躺在床上,双膝微弯,双手抱头,吸气。将身体慢慢抬离床面,收腹呼气,到最大限度时停约10秒,慢慢将身体放平,反复进行20 ...
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森林草树
2022-03-27 02:03
26个月前
办公桌旁的瘦身运动
上班一族不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班后的社交活动,又可以整天充满活力。 1分钟瑜伽 双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气。 5分钟健步走 先热身两分钟,然后轮流做3分钟快速健步走。接下来,做5分钟的腹部和背部运动,伏地挺身、伸展运动缓和体力。 2分钟跳绳 两分钟快速跳绳,保持高心 ...
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森林草树
2022-03-21 15:03
26个月前
节后减肥 饮食刮油 按摩健胃
现在大多数上班族都开始陆续回到工作状态,可是很多人发现自己的肠胃仍然被节日期间吃进去的生冷油腻食物折腾得“翻江倒海”。连续多日吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不易消化的滋腻食物,肠胃饱胀不适、呃逆不止,持续很多天都不舒服。再美味的食物都提不起兴致,感觉肚子里塞满了油水,肚子更凸了,腰围更大了,大便都变得“不顺利”了,要消除不适,下面的方法值得借鉴。   ...
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森林草树
2022-03-22 17:03
26个月前
用好枕头也瘦身
一提到枕头,很多人就想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,也能简简单单锻炼身体了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧! 瘦大腿俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚相击。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。 瘦小腿俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可有减掉小腿赘肉的效果。双腿交替进行。 减小腹仰卧 ...
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